有人一天1次还不满足，有人却一周1次都嫌多，谷雨数据《2021青年男女健康报告》更显示，40.7%的青年男女没有性生活。
而江湖流传，长时间没有性生活会带来严重后果，什么男伤丁丁、女伤卵巢，反正说得神乎其神。
那么，事实真是如此吗？
男女长期禁欲，会憋坏身体吗？
长期没有性生活，男人会阳痿？
有人说，丁丁遵循“用进废退”的原则，长时间不开车的话，丁丁容易退化。
但其实，丁丁的“仰卧起坐”，本质上是一系列神经血管活动，当海绵体充血时，丁丁自然就变粗变硬而勃起。
男性勃起功能障碍（ED）大多有生理性和心理性2种情况，生理性因素如抽烟喝酒、缺乏锻炼和超重，心理性因素如焦虑、抑郁等精神压力以及伴侣间存在冲突。
长时间的清心寡欲，并不会夺走你身体的这项基本功能，但如果总想着自己“不行”，大概率会真的出问题。
女人禁欲久了，卵巢会早衰？
一般来说，在45-55岁绝经之前，卵巢都会兢兢业业做好本职工作，生产、排放卵细胞同时分泌性激素，认认真真“打工人”一枚。
卵巢的确可能“提前退休”，出现卵巢早衰、卵巢储备功能下降的问题。
图源：壹图网
不过，这和性生活关系不大，通常是生理因素导致的。
包括睡眠不足、盆腔手术、恶性肿瘤、自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮、肾小球肾炎、类风湿性关节炎），这些与先天体质、后天手术以及环境等等有关的因素。
此外，长期精神紧张、抑郁多虑、急躁易怒等心理因素也会影响卵巢表现力。
就连内分泌也会受影响？
还有一说是——没有性生活会让人内分泌失调，脸上长痘、皮肤暗沉等等都被归结于没有性生活。
事实上，内分泌是一个庞大的系统，算是中枢神经调节系统的一部分。
在这个系统中，需要激素去执行各项命令，一旦失调激素会乱套，有的传达错了指令，有的干脆收不到指令，这样一来器官就会出大问题。
虽说性生活会催生出多巴胺、催产素等让人感到快乐的激素，但平复之后仍然会恢复到正常水平。
内分泌失调，其实是多因素综合作用的结果，青春期激素分泌紊乱以及长期熬夜、“鸭梨”山大等都是直接的诱因。
与其想着性不性生活这回事儿，不如早点洗洗睡
~长期禁欲的伤害，并没有我们想象的那么大，那天天同房呢？
天天同房，男人会精尽而亡？
性生活过多会精尽而亡？
“一滴精，十滴血”，有些人认为，精液是从血液中提炼出来的生命精华，是男人的“元气”，损耗过多会伤害健康，甚至折寿。
其实，精液中90%都是水，精子只占不到1%。
其余的则是各种营养成分，可为精子提供营养和能量。包括蛋白质以及糖类、酶类、无机盐和有机小分子，它们都可以通过日常饮食得到补充。
更何况，蛋蛋的生精能力很强，健康男性每天可以产生1亿个成熟精子，而每次的排出量仅为3-5mL。
只要饮食正常，通常1-2天就可以补充到正常水平！
相反，如果长时间不biubiubiu，还会出现“精满自溢”，精液积累到一定数量将无处可存，就有了不受控制的遗精现象。
阴道松紧与性生活有关？
大伙儿肯定听过这种恶臭发言：女人性生活频繁，会让阴道变松弛。
女性阴道的弹性十分大，阴道肌肉层和皱襞，可以让它在性生活中扩展到自身的2-3倍，并且能够收缩回来。
事实上，妊娠、经阴道分娩才是导致阴道松弛的主要原因。
分娩的时候，局部的黏膜、筋膜和肌肉组织大幅度扩张，再加上妊娠过程中的长期重压，盆底的各种支持韧带、阴道和周边的肌肉就会变得松弛。
此外，年龄增长与性激素水平降低也是重要的影响因素。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会降低，肌肉的弹性减退，阴道也不例外。
频率控制在这个数，对男女都好！
有个“性爱公式”流传很广：性生活频率＝年龄的首位数×9。
所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。
也就是说，20多岁的年轻人，10天内应该有8次性生活。
依此类推：30-39的人，20天内7次；40-49的人，30天内6次；50-59的人，40天内5次。
至于十几岁的小朋友，对不起，你不需要性生活
~这个公式来自于美国《女性健康》杂志发表的一篇文章，有一定参考性，但性生活其实并没有严格的次数限制和统一的标准。
图源：壹图网
热恋期的情侣可能一天就好几次，结婚久了几个月才一次也不是啥大问题。
所以在这事儿上，不必拘泥于公式，也没必要和别人比较，自我感觉最重要！
一般以第二天不会感觉疲劳、腰酸腿软不会很难恢复，且夫妻双方都通体舒适为最佳指标。
但从健康角度来说，哈佛给了一个建议性的标准答案——每个月21次！
咳咳~看到这90%以上的男性都会沉默，那这个月21次指标究竟值不值得努力一下呢？
前列腺关乎男性们“战斗”时的幸福指数，会影响精液质量、生育能力。
哈佛大学公共健康学院18年间对于32000名左右男性的数据进行分析，结果发现，每个月大于21次的射精降低了前列腺癌的发生率。
而对于女性，伦敦大学学院的研究人员收集了2936名平均年龄为45岁的妇女的信息，结果发现：
与每月发生性行为的女性相比，每周都有性生活的女性绝经风险降低了28%；每月至少有一次性生活的女性，也比没有的人提前进入更年期的风险更低。
也就是说，性生活频率和绝经期的早晚是相关的。