本文来自微信公众号：光明日报 （ID：gmrb1949），作者：丁慧，题图来自：IC photo
最近的“全网顶流”，非刘畊宏和他的毽子操莫属。
一周五天健身直播、魔性的背景音乐、和妻子丈母娘的有趣互动，迅速俘获了观众们的心。不少“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”每晚都准时守在刘畊宏的直播间，跟着跳操。
但是，爆火还没几天，就出现了网友跟练受伤的新闻。
据媒体报道，家住武汉市汉阳的市民小芊（化名），因为跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，幸亏及时抢救才转危为安。北京的一位女孩跳了3分钟后，发现自己“腰动不了了”，到医院诊断为腰肌劳损。有位网友晒出来自己连续跳了三天毽子操后的走姿，歪歪扭扭，腿脚不受控制。
疫情之后，每隔一段时间，总有一位“顶流”在人群中重新唤起“健身热”。当然，“健身KOL”的“出圈”离不开疫情反复、居家隔离的语境。再加上夏季快要到来，在家中待久的人们，总有健身、减肥的需求。
2020年大火的健身博主是“人工AI帕梅拉”，今年，毫无疑问是刘畊宏和他的毽子操。但火一个健身博主，网友就追逐一个，这其实也是健身越来越普遍化的一种表现。
大多数“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”跟练毽子操，其实与之前新闻中出现的网友排长队买网红奶茶的行为并无不同。但排队买奶茶只需要出个钱，跟练网红健身操需要人身体力行去做。一个人如果体能不行、动作不标准再加上跟练过度，真的会受伤。
直播间的一些人缺乏健身知识。这几则跟练受伤的新闻，其实对观众也是一个提醒：健身操对观众体能的要求是有标准的，只有“心血来潮”怕是不行。
网友就算不了解刘畊宏的个人经历，他在直播间里展现的好身材已经以潜台词的方式告诉大家，他是一个有长期健身习惯的人，观众跟练前就应该对动作强度有所预估。更何况，刘畊宏本人也反复在直播间提醒观众“接下来的强度比较大，如果你刚进入直播间，不要跟”“如果你的身体不舒服，一定要问你的医生”。
盲目跟练造成实际的效果和他们健身的初衷，南辕北辙，其实反映的还是大众健身意识的普遍缺失。
一些人在成长阶段，在“体育课缺失”的情况下，培养不起健身的意识。等到了对健身有需求的阶段，又没有什么健身意识，也就谈不上健身知识的“摄入”了。此时大火的健身博主，虽然填补他们的健身需求，但却填补不了他们健身知识的空白，跟练自然也是“盲目的”。
如今，刘畊宏和他毽子操的爆火，虽然在实际意义层面上唤醒了大家的健身意识，但实际上跟练风也掺杂了不少社交成分在里面，对于健身认知的提高恐怕也不是一朝一夕的事。
其实，健身或是减肥从来不是靠什么神奇健身操，或是大牛教练。对于大多数人来说，需要认识到的就是要坚持规律锻炼，并且在工作和生活之余维持运动习惯，还要维持相应年龄段应有的体能。当有了健身意识之后，保持健身知识的“摄入”就是自然而然的事情。
有了保持体能的健身意识，保持主动学习健身知识的积极性，才能在各个大火的健身操背后，看清自己的健身需求，才不至于练伤。
本文来自微信公众号：光明日报 （ID：gmrb1949），作者：丁慧