本文来自微信公众号:外滩TheBund (ID:the-Bund),作者:Kapibarasan,题图来自:视觉中国


结束一天的工作,朱迪躺在拉伸床上,任由教练举起自己的右腿推到胸前,疼得想屏住呼吸。


“当时特别痛,可能是大腿肌肉太紧了吧,但拉完真的很舒展,感觉有点东西的。”很快,朱迪成了拉伸课的忠实用户。


躺着不发力,就有教练帮你改善体态,这种新概念健身方式,火速收割了一群想健身又卷不动的都市白领。


即便是400-800元每小时的昂贵售价,也很难浇灭他们付费拉伸的热情。


朱迪的教练并不只负责拉伸,但最近一年,约她拉伸课的人竟然比约燃脂、器械课的还多。


不久前,中产们还在追求吃苦式健身,硬拉,倒立,在瑜伽垫上挥汗如雨,现如今竟然愿意花大钱躺平?


很难讲,拉伸课的出现,究竟是一种新中产试金石,还是人们缓解健身焦虑的一个新招。


被动拉伸,一种更“科学”的按摩?


最近,越来越多健身房开了单独的拉伸课,有的主打“肩颈舒缓”,有的着重“改善体态”,还有贴着“运动康复”标签的。


甚至还出现了大量独立拉伸馆,部分品牌是从海外引入的,大多开在市中心的中高端商场。


一家拉伸馆门店通常配有7、8个教练,除了几张拉伸专用床外,没什么其他器械。


淡淡在日本留学时就曾想过尝试,但因为害怕“恨不得跪地上”的日式服务,直到回国发现那个品牌分店后才去体验。


彼时她在互联网中厂过着996的生活,由于久坐不适,想要尝试一种更科学健康的按摩方式。


和许多年轻人一样,她对传统按摩的效果存疑:“感觉就是一顿瞎按,再和你讲些中医穴位,但我觉得有点玄学。”


试想下,当按摩技师换成持证上岗的健身教练,至少,他们不会一边按说你身上有什么结节。


当然,拉伸馆也确实有相应的话术,专门解释按摩和拉伸的区别:


“按摩只能按压到表层肌肉,轻松感最多持续3天,但被动拉伸可以作用到深层肌肉,让紧张的肌肉从根源处得到放松,定期拉伸就能彻底改善身体……”


如此看来,“科学”的拉伸秒杀“玄学”的按摩,一下子戳中了包括淡淡在内的年轻人痛点。


另一方面,追求更好的仪态也是淡淡尝试拉伸的重要契机。


在第一次体验课上,她才意识到自己竟然有明显的高低肩:“那个拉伸服非常非常柔软,能把你一些体态的不好展现得非常具体。”


“第一次拉完感觉自己长高了,变挺拔了。”于是过了一阵,淡淡办了一张包含10节课、价值3000元的季卡。


通常她会选择在工作日去,因为周末的课需要提前好几天才能约到。


据她观察,来拉伸的客户大多和她一样,乍一看没什么运动痕迹,多半也是来纠正体态、“科学按摩”的。


上完10节课,我没有再续费


以一周一次的频率上完10节拉伸课后,淡淡却没有再续费,刚开始的几节课是挺舒服,但后来就没啥感觉了。


无论哪家拉伸馆,课程内容大差不差,基本都是先按摩松弛再拉筋。虽然教练会根据你的柔韧性循序渐进,但拉到一定程度后很难再有突破。


这违背了淡淡对这种时髦新运动的期待:不运动只拉筋,几乎不可能拥有线条,而当你的身体足够柔软,总会想拥有一些训练痕迹。


因此,部分拉伸馆、健身房会在课程里加点肌肉练习。


朱迪的拉伸课里就有10分钟的功能训练:“比如有一节课是下肢拉伸,教练先用手和按摩棒帮我放松,然后压腿、压胯,最后会再加一些足弓和臀肌的训练。”


增加了力量训练的拉伸,让朱迪一时有些疑惑,这似乎有点接近瑜伽?


拉伸和瑜伽都体验过的淡淡,则用家居清洁类比健身,描述她眼里两种运动的区别:


“去拉伸馆类似于定期叫保洁,你有钱一直找,也是维持家里干净的好方法,但治标不治本。瑜伽则类似于自己养成勤打扫的习惯,不仅性价比更高,也是一种更持久、稳定的方式。”


于是告别拉伸馆后,淡淡又回归健身房,选择了单价两位数的瑜伽课。


培训一个半月就上岗,教练资质成疑


“上次我季卡用完,他们也没继续推销,毕竟也不缺客户吧。”淡淡能感觉到最后几节课逐渐难约,来办卡的人也多了,拉伸的确是越来越热门了。


在她看来,花钱找人拉伸更像是一针短效安慰剂,在你想健身又懒得动时,由别人代替你努力,简直不要太爽。


拉伸课的火,的确反映了部分中产人群在生活方式上的焦虑:生活节奏快,压力大,在健身这事上卷不动,但还不想完全放弃。


对他们来说,在固定的时间内,把僵硬的躯体置于拉伸床,不用主动运动就能放松身体,还能感受类似运动后的酸爽,几乎是一笔完美的投资。


而这项快速流行起来的时髦运动,国内配套师资显然还有点跟不上。


至少在拉伸运动比较主流的欧美国家,光是教练准入门槛就非常高。


比如要是你想进美国的专业拉伸馆工作,至少要通过NASM(美国国家运动协会)、ACE(美国运动委员会)等专业机构认证。


一些康复、理疗性质的拉伸也不是谁都能做,教练甚至还需持有物理治疗博士的从业证明。


日本某拉伸机构则有自己的培训机制,并且每年会举办内部比赛,起考核和激励作用。


有尽可能多的标准做背书,客户才不用再担心会被教练的错误操作拉伤。


可惜,国内许多拉伸机构还给不到客户足够的安全感,某连锁品牌甚至在招聘启事中公开表示不限资历和经验,只要通过最多一个半月的培训就能上岗。


只能说不是拉伸不够好,而是眼下的拉伸产品还不够成熟罢了。


不知道下一个收割中产的健身项目会是什么,但可以肯定的是,这届被颈椎、脊椎和腰椎等问题困扰已久的都市白领,暂时不会放弃对躺着健身的终极追求。


本文来自微信公众号:外滩TheBund (ID:the-Bund),作者:Kapibarasan