经常看到有人吐槽,

说现在的女教练质量太低了,

看起来毫无训练痕迹就算了,

线条简直一言难尽...

打住,

看完今天这位女私教,

大概就不会这么觉得了...



精致五官,

白皙皮肤,

身材凹凸有致,

马甲线清晰可见,

线条紧致无赘肉...

不要说直男了,

女生看了都得心动。



作为一个健身教练,

她身上最吸睛的,

还是经过长时间训练换来的Q弹翘臀。



我知道我知道,

肯定又有人忍不住在问她的资料了,

这位女教练名叫Ha Hoang,

ins:ha_hoang0104,

来自越南。

除了教练的身份,

她还是一位模特以及百万粉健身博主。



时而性感魅惑,

时而淡雅清纯,

浑身上下透露出一个字——“欲”。



想问问大家,

练出这样的性感曲线,

除去天生的基因优势之外,

要付出多少汗水才能得到?





说容易的人可就太天真了,

她在接触健身前,

其实跟现在有着较大的差距。

以前的身材虽说在普通人里面,

算是比较出挑的,

但并没有很惊艳,

曲线也不如现在饱满、有力量感。



一开始走进健身房,

是抱着和小姐妹结伴一起减肥的心态,

把训练的重心都放在有氧上,

虽说练了一段时间体能有明显提升,

但曲线似乎并没有太大变化。



不过天天泡在健身房,

难免会经常看到前凸后翘的小姐姐,

在这种环境下,

她慢慢开始了解到力量训练的重要性,

当初一味打算减肥的想法,

也随之改变:

饱满紧致的曲线可比“纸片人”好看多了!





有了明确的目标之后,

行动也要跟上。

她开始学习如何科学进行力量训练,

从完全不懂的小白,

进阶到清楚了解什么样的训练模式才更适合自己。

不急于求成,

慢慢提高自己的训练强度,

一步一步稳扎稳打,

离目标也越来越近。







一周5练,

风雨无阻,

坚持到今天已经过去了6年时间,

努力的回报都反映在了如今的身材上。

恰到好处的“肉感”,

是不是直男们的最爱?



都说健身这东西,

是越练越上瘾的。

她不仅把健身当成了习惯和爱好,

还通过系统的学习,

把健身变成了自己的事业,

成为了一名专业的健身教练。

这样的健身教练发消息让你今天来上课,

你赴不赴约?



姣好的外貌和身材不仅吸引了大量的粉丝,

还引起了模特公司的注意。

6年前的她可能根本想不到,

这份坚持会给自己的人生带来这么大的变化。



有人安于现状,

有人自怨自艾,

殊不知只要肯改变一点点习惯,

就能收获意想不到的惊喜。