本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），编辑：青橙，责编：kuma，原文标题：《不要忽视“阳康”后的身心痛苦》，题图来自：视觉中国
经过“刀片割喉，水泥封鼻”，发烧头痛之后，多数阳康们已经痊愈，重新投入久违的烟火气中。然而还有一部分人，明明已经转阴了，但生活远没有恢复正常。
有些异常是身体上的：心悸、失眠、月经紊乱、走两步喘三喘……也有些异常是心理上的，常常与焦虑、抑郁和恐惧为伴。
于是，我们上周发起征集，请大家聊聊“阳康之后，生活还有哪些异常？”
希望大家意识到“我们还需要时间”，也想告诉你：你不是一个人。
身体的异样，烦不胜烦
@Peach
转阴之后一个最明显的感受就是体力大不如前。跨年夜和伴侣互相搀扶着在步行街上龟速前，走一段路就需要找个地方坐会儿，听着周围此起彼伏的咳嗽声。伴侣是运动员，转阴快一周了，今天告诉我说心脏有点儿不舒服。我很担心，毕竟对于运动员来说，没有什么比一个运动表现正常的身体更重要的事情了。
@匿名
吃饭没胃口，只爱吃橘子、橙子一类的水果。害怕被饿死。
@匿名
原来月经紊乱的不止我一个！之前月经一直很规律，周期28天，最近却四十多天没来月经了，去妇科被医生问性生活情况以及是否可能怀孕，虽然知道是例行询问，但母胎单身从来没有性生活的我还是感觉有点怪怪的。
@姜饼了饼
开始晕车。以前车上随便玩手机，现在从大巴车晕到小汽车，如果再戴着N95必胸闷想吐，窒息到让人怀疑活不到平安下车。
@安格
支气管炎、中耳炎、胃炎又犯了，目前还很虚弱没法正常工作。
@匿名
我儿子阳的时候 3 个月，退烧后腹泻严重，益生菌蒙脱石散补液盐能吃的都吃了，到现在 1 个月了，只能说不拉了，但是便便的频率和性状似乎永远的改变了，回不到从前的那个很好的状态了。想想比我儿子更惨的孩子们，想让自己知足，结果更悲观了，觉得世人皆苦。
@从今若许闲乘月
从一个 32 岁的有基础病能自理的人，变得像不能自理的 80 岁老人。
心好像也病了
@Candy
感染前我也不是一个精力充沛的人，感染后就更低沉了。我无时无刻不关注自己的身体变化，无时无刻不担心心肌炎和肺炎，无时无刻不忧虑我和家人的未来。疑病焦虑和死亡恐惧卷土重来，我无处可逃。
@Bastet
散个步心率就上 130 的时候，会对比朋友们出去吃喝玩乐的快乐和自己迟迟没有回归正常的落后，然后焦虑和紧张。
@匿名
对很多事情都提不起兴趣，不愿和人接触，非工作和必须要不出门，连买菜也是通过网络。以前有些轻度抑郁，但自己能缓解自己情绪。但在阳康以后，一些很可怕的想法经常充斥在脑子里，感觉必须看医生了。
@Hang
抑郁症 6 年多，本来正在康复的，唉。
@绿绒蒿
更容易生气了。比方说住的公寓隔音差，之前能忍，现在像钻牛角尖一样，一定要把噪音源找出来。
@三九
突然很悲观，有一种“无意义感”“虚无感”。特别是看到一个女儿为重症的父母重金求药，购买设备搭建居家 ICU，就会想到同为独生子女的自己，在父母年老后有没有能力为他们拼得一个床位，答案是没有，这场疫情让我看到了自己的软弱和无能。
生活节奏被打乱
@阿温
本来打算过了年就怀孕，卡点生个兔崽子，结果和队友都在 12 月份阳了，听说要 3 个月后怀孕才没什么影响。唉，兔宝宝计划落空了……
@小西瓜
以前我可以连续坐 2 个半小时写论文，现在半小时就要断一次。要知道写论文被迫停下之后，再想拾起来思路要花好几倍的时间。我怕我再也不能思路连贯地写论文了。
@小雨
家里 4 位 80 高龄老人相继感染，我和爱人日夜不停照顾，生活完全乱了套。我的工作不得不停下，不但没了收入还要不断花钱，负担非常重。我的身体症状还没好转，心里又有委屈憋闷，情绪波动时会和爱人吵架，虽然彼此也能理解，但还是伤感情。如果再来一轮感染，感觉我们的大家庭和小家庭要被砸塌了。
@万万
考研前一周阳了，退烧之后我的脑子就没有以前好用了，考前两天发现什么知识点都记不住，很崩溃地考完了试，现在也不想去看结果如何。之前安排的考后计划一直没有进行，每天仍然是咳嗽，犯困，没有想动起来做事的欲望，却又不能心安理得地休息。
亲身面对丧失和死亡
@匿名
父亲在这波疫情中去世，我作为呼吸内科医生既要看着父亲慢慢走向死亡，又要处理其它重病人，同时还要忍受阵发性咳嗽。
医院里，人人都处于疲劳过度的麻木状态。和我关系很好的同事阳康之后失去了至亲，却不能回家奔丧。母亲常想着和父亲一起走，我又无法提供陪伴于是心怀内疚。悲哀，感觉自己骨髓和脑脊液里面都是悲哀。
@橙子
我和奶奶同时阳了，在我逐渐恢复的时候，奶奶病情急转直下，面临医疗挤兑，严重的基础疾病，没有呼吸机……医生说奶奶的肺基本上全部白了，失去了交换氧气功能。
陪护的深夜，听着奶奶痛苦的呻吟，我心疼又无助。与医生交谈中得知，病区中大部分病人都是类似的情况，医生的言语和神情中满是无奈，我想他们心中承受的痛，不比我们家属少一分。
短暂回家休息的半个小时，就听到了两次救护车的鸣声，心中总会感到担忧与难过。小区好几个楼栋下面都摆了花圈，这背后都是一个个生命，一个个家庭。面对亲人的离世，我悲痛难舍。面对坚守岗位的医护，和给予我帮助的亲友，我心存感激。面对艰难的社会现状，我时常感到难过，但我也相信，太阳会照常升起。
人间仍然值得
@R
阳了以后，也并不是全都是坏的变化。比如，大病一场后大家都无比包容，什么失误都能甩给新冠，工作压力直线降低。亲人们都在互相问候，关系更近了。总之多专注眼前的事吧，最近在忙着新家装修和家具添置，感觉生活在向前走，停滞的指针终于开始转动了。
@巴普洛夫家的猫
本人高三生，阳康后特别容易累，学习效率大大降低，很焦虑。后来我意识到身体是革命的本钱，我只需要做到在我身体承受能力范围之内达到要求便可，焦虑程度就大大降低，睡眠质量也提高了，学习效率也慢慢上去了。
@Sydney
感染后出现了心脏瓣膜问题，知道要手术的时候，我大哭了两场，害怕、愤怒、绝望。直到某天看见家里奄奄一息趴在盆底的薄荷，第二天又支棱起来长出来新芽，我对自己说：我也是一颗怎么踩也踩不死的小草。
@猫
有时候会想如果咳嗽一辈子好不了怎么办？但我还是很开心能放开。最近一次坐火车的时候，看着之前空荡荡的火车站塞满了人，感觉恍若隔世。和身边人搭话，几乎每一个人都告诉我“要回家”，这种满当当的感觉，真好。
@匿名
我窗外有一棵很大很大的树，每天都有喜鹊绕树飞来飞去。在 20 天被关在房间、每天都被妈妈数落的日子里，只要观察这些生灵，我的负面情绪就会消失。它们让我感受到了生命的活力，和不知道从何而来的希望。
我也很感谢自己的免疫系统，因为就算没人爱我，我的身体很爱我，它们在很努力的照顾我，不管你在世俗眼中活成了什么样子，它都爱你，在乎你，保护你。意识到这点是我应对心理危机的救命稻草。从小我没有得到过无条件的爱，我的家庭教育很糟糕，但都没关系了，我找到了无条件爱我的人，是我自己。
写在最后
在抗原恢复一条杠的时候，生活也随之恢复正常，是每个人的期待。
但有时候，烦不胜烦的身体症状、随之而来的情绪波动、无可避免的丧失……会突如其来地打乱我们的生活节奏，让一切陷入停滞的同时，也带来“一切都不会好了”“什么时候是个头”的无望。
的确，或许我们再也回不到 2019 年了，甚至与各种症状相伴会成为某种“新常态”。但生活总归是要继续。当那个时间到了，你一定会听到指针开始走动的滴答声。
在此之前，就好好吃饭、睡觉、休息吧。不论外界如何变化，都要像你的免疫系统那样，好好爱自己呀。
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