本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），编辑：亓毛毛、Kuma，插画：肉丸芷，原文标题：《当情绪影响到了生活，该怎么办？｜实用指南19条》，头图来自：《灿烂人生》截图










（如果你希望看到更多实操技巧，可查看《情绪急救实用指南26条》。）


参考文献

《Emotion Regulation DBT Skills ADA》


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