人们一步一个脚印，花钱让自己流汗，而本应该充满着自律、积极气息的行业，却总是被一些乱象抹黑...
01
之前，在豆瓣上刷到过一位妹子的求助帖；
她描述道，在健身房教练帮其拉伸时，一直按摩腿部直至大腿根，让她觉得有点过于羞耻；
于是她向大家提问说：这是正常的拉伸动作吗？算不算是一种性骚扰？
其实，这位妹子有这样的困惑并不奇怪；
毕竟健身房里有些拉伸动作，真的是旁人看了都觉得尺度超标的程度。
特别是当女会员碰上男私教时，有些动作真的是无以言表；
面对这样的场景，似乎就理解了网上那些“千万不要让女朋友去健身房”的人。
之前那则在健身圈传得沸沸扬扬，“健身房员工剪开女会员裆部”的新闻就是发生于拉伸时；
当时，健身房员工魏某在拉伸室给会员王女士进行肌肉拉伸时，无耻地用剪刀将王女士的裆部剪开。
这样的行为，刷新了无数人对于“无耻”两个字的认知；
事情发生后，魏某被警方带走，由于情节严重，警方决定给予他行政拘留十四日的处罚。
02
现在很多的健身房都推出了单独的拉伸课，而且价格不菲；
在每一次训练后，为了让肌肉放松，很多人会选择购买课程，毕竟有需求就会有市场。
但客观地说，这样的拉伸动作谁能顶得住？
虽然在训练过程中，教练和学员免不了会有一些肢体接触，但这气氛总感觉怪怪的。
有的时候，他们的有些动作让人完全看不懂在拉伸什么部位
不懂就问原来胸部放松还有这一套吗？▼
有些比较容易让人产生误会的姿势还是建议让给同性教练辅助虽说男性教练力气大但就是简单的辅助拉伸女性教练们这点力气还是有的
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不然要是再碰上妹子的一声惨叫场面多少看上去有点尴尬懂的人自然懂不懂的人怕是要瞎想了▼
而且不只是男私教对女会员女私教对男会员也同理这动作看上去不免让人想入非非换个同性男私教这样不是一个更好的选择吗
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穿着比基尼的女教练给男学员做拉伸难道穿得越少拉伸效果越明显？▼
有的时候避免不了大尺度的拉伸
但是如果教练换成同性这样的画面是不是看起来就比较可接受、和谐一点
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03
其实，健身房里不少私教还是专业靠谱的；
而且对于很多健身新手来说，请私教也能让自己的训练更加规范安全、以避免受伤。
随着健身行业的快速发展，行业必将慢慢走向规范化，但总有那么些个漏网之鱼让人无法放心；
所以出入健身房，不管男女，都还是要保护好自己的安全和隐私。
在这种情况下，也希望各位热爱健身的人在找私教时，能擦亮双眼；
至于拉伸，它固然重要，但如果你十分抵触这类接触，自己拉伸也是可以的。
接下来就给大家带来6个最佳拉伸动作帮助你缓解肌肉紧张让你的健身更高效
1、梨状肌伸展（拉伸髋部、背部、臀肌）
2、脊椎扭转弓步（拉伸髋部、四头肌、背部）
3、髋部肌群拉伸（拉伸髋部、臀肌、下背部、腿筋）
4、蛙式伸展（拉伸髋部、腹股沟）
5、屈腿伸展（拉伸臀肌、背部、髋部）
6、人面狮身式（拉伸下背部、胸部、肩膀）
不懂就问你觉得这些拉伸动作是合理的吗？