一直以来
网上爆红的各种“花式秀身材”的挑战
大多数都是针对妹子窈窕的身材
什么“翘臀不过杠”，“贴墙深蹲”
让妹子们玩儿的不亦乐乎
终于
在万千男性网友千呼万唤下
终于有一个挑战能够
展现男友力爆棚的挑战了
“俯卧撑卡点”
听这名字挺简单
但做起来绝对不轻松
大概就是背着女友跟着节奏
卡着音乐的点儿做俯卧撑
先来看看网友们拍下的骚操作
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这可真是名副其实的猛男挑战
不仅考验"男友力"平时练的如何
更加考验女友的体....重....
对女生太不友好了
哈哈哈哈哈
让我们一睹网友们的名场面吧
一手优雅的喝着咖啡
一手拿着笔记本这是怕男友负重不够吗?果然在实力面前一切都是浮云▼
展示绝对力量和控制力的时候到了
练了这么多年可不是白练的
终于肌肉有了发挥的地方这把一定要让女票好好发个抖音让姐妹们羡慕下！▼
老婆、孩子一起上秀恩爱的时候到了
谁还敢说肌肉男不行？肌肉男不仅看着猛
实力也足够硬！
当然当然绝对没有看不起在座的意思▼
一（假）本（模）正（假）经（样）看会书、喝个茶就为了证明自己的汉子是个真汉子
什么叫做从容不迫打个样！▼
所以说呀
以后再也不拦着男友去健身房了再也不反对男友只爱健身
不顾自己了关键时候秀也能秀的出来呀！▼
站着可还行？女友满意的笑容
就是自己撑起来的全部动力▼
挑战个难度更大的
女票开始前内心慌的一批
但看到男票稳如老狗不给自己男票点个赞
都实在说不过去呀▼
看看这老铁一身的腱子肉女票稳稳的还能化妆女友得意的微笑
这下发挑战视频稳了▼
坐到男友背上的那一刻
还忍不住偷笑转而一副对男友信心十足的模样
信心来自于实力阔以阔以！
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有人轻松挑战就有人意料之外的翻车你永远不知道成功和失败
哪一个先来！
开始前女票还满怀信心
对自己的男友信心十足结果翻车就在这么一瞬间镜头记录下了这一切这....
作为男人绝不能说女票太重
只能说自己撸铁不够呀！▼
万万没想到在关键时刻居然会被女朋友的体重碾压女票心中该mmp了
平时健身房跑的不少
都练哪儿去了！▼
别人一本正经做俯卧撑
这小两口却来了个“嘚儿咦的驾”老铁呀女票虽可爱
但真心废腰！▼
你看这挑战大家玩儿的虽然不亦乐乎但是问题来了还非得是男女搭配
才能挑战不累没女票的单身可怎么办？
真汉子就应该扛男人“男上加男”的组合
轻松秒杀网上的所有挑战▼
没有女票温暖的身体只有轮胎冰冷的温度这挑战成功了心里多少还是有点小失落呀▼
实在不行的话委屈一下自己驮一把家里的狗吧▼
说到俯卧撑它绝对是99%的男人接触的第一个健身动作由于简单易行，不受场地的限制当之无愧地成为最受欢迎的运动之一▼
但俯卧撑虽好
也是要讲求动作准确度的其中最最关键的部分就是肩膀各位老铁们在挑战的时候一定要注意喽
来看看你做俯卧撑和卧推的时候胳膊是不是这样的？
要知道这个时候你的肩部会处于一个不稳定的状态！外展角度过大还会导致关节腔内空间变得狭小。
肩峰下关节腔因为空间狭小也是最容易发生夹挤综合征的情况那么如何进行调整呢?
把你的大臂和身体夹角在45度以下目标就是把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里并帮助你收紧背阔肌这样会创造一个很稳的姿势也能够提高你俯卧撑卡点的成功率哦
做不了“负女友重俯卧撑”也可以尝试下下面这套1~10级俯卧撑教程能兼顾不同训练水平的小伙伴
从易到难，一步一步难度加大据说能全部完成的就称得上是高手了
第一级
跪姿俯卧撑▼
第二级
标准俯卧撑▼
第三级
蜘蛛俯卧撑
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第四级
提膝俯卧撑
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第五级
摸肩俯卧撑
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第六级
触脚俯卧撑
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第七级
钻石俯卧撑▼
第八级
前后交叉俯卧撑
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第九级
击掌俯卧撑
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第十级
弹钢琴俯卧撑
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还等什么想拥有D杯大胸肌就赶紧跟着小哥虐起来吧▼
