这些自诩为“健身达人”的博主，在各个平台上，兜售着连自己都不知道原理是啥的“健身动作”；
看完，只能说一句：“同样是健身，为什么偏偏你这么骚！”
于是，有贴心的老铁，给网上所谓的“健身教程”分门别类，
提醒大家，平时看到用以下口号标榜的动作，别浪费时间，直接划走就对了。
第一：神奇派
一招告别水桶腰、一招搞出麒麟臂一招练出3D肩、一招消除斜方肌
看到这种标题直接划走，假的！
对于他们来说关关难过关关过一招不灵就换另一招
第二：不不不派
不控制饮食练出六块腹肌不做力量训练也能出大胸肌不控制饮食不锻炼也能瘦
反正就是什么都不用做好身材就能自然而然地来了
第三：N天搞定派
一天练出马甲线两天练出蜜桃臀三天手臂破五十四天我就能让你上奥赛就问你心不心动，想不想尝试一下
第四：公认派
不管什么减脂餐亦或是减肥法前面都冠以公认二字不了解的人还以为是有多专业其实纯粹就是“挂羊头卖狗肉”
如果你觉得不够形象
那么我们来看看类似的案例
号称“驼背杀手”俯身贴地弯弯腰
还能提臀、瘦背、柔韧脊椎
每天三分钟相当于跑步一小时真是万万没想到开个背消耗的热量竟有这么高呢▼
不仅动作要骚，穿得也要亮瞎眼
看看这位似妖精的小哥打着运动瘦身的口号扭动着不知所以的魔性舞蹈减不减肥不知道
这妖娆的身姿倒是把阿姨们迷住了▼
嫌扭来扭去的幅度不够大？那么收紧腹部，抡起你的双手跟着下面的妹子来场肩部自杀吧身上的肉有没有少不知道
第二天胳膊抬不起来倒是有可能▼
不用跑步不用举铁只要一个动作就可以让你瘦全身听着还真是不错的交易
但是，姑娘，你要再这么练胳膊肘迟早都得废啊▼
只要简单地趴下再蹲起就能瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊是的，你没有看错瘦身就是这么简单的
只要我敢说你们就都得信▼
首先双脚并拢坐下去
然后上半身一定要保持挺直这样只要每天坚持一分钟两周就能让你拥有小鸟腿至于瘦身的秘诀是什么可能就是保持一颗虔诚的心吧▼
“每天五分钟相当于跑步半小时”当你把这口号喊出来的时候当你左右晃动着手臂的时候有没有感觉到一丝丝不对劲有没有听到脑袋进水的声音▼
每天坚持从下往上擀三分钟不仅能轻松瘦掉大肚腩还能提升下垂的子宫擀面杖都不知道自己这么厉害▼
好一盘大杂烩健身原理什么的就先不说了听着动感的音乐大幅度扭胯抬腿像不像在夜店蹦迪的你先不管身体受不受得了这份骚气必须先安排起来▼
手掌用力推肚子上的肥肉早晚各十分钟推一推30天后你就能拥有马甲线嚯，看这娴熟的手艺
是早餐店的揉面师傅没错了▼
有的倒是不乱教动作了而是直接开启健身无用论
说在健身房就是纯粹浪费时间而抨击的理由更是荒唐说原始人没有健身房照样身材好
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要不然就直接从你的饮食入手煞有介事地让你一天吃一样
七天狠人食谱，坚持一周就让你换裤子盲猜第八天可以开始吹唢呐了▼
健身网红中，不乏有专业的教练和业内大咖的存在，并不能一棍子打死；
我们要做的是，在繁杂的信息中，提取出正确的、科学的信息，不要让打着健身幌子的人给蒙骗了。
不可否认，只要身体动起来就会燃烧脂肪，但前提是在正确的指导下做运动；
否则不等你瘦上两斤，就先因为动作的不规范让身体出了问题，伤害到了自己；
所以还是那句话，健身先健脑，老铁们没意见吧。