为了测试自己的胸部是否合格最近有妹子开始挑战抖胸肌...
日本人气女神伊织萌近期就因“抖胸肌”的视频在网络上火了一把只见她双手合十胸部在力量的作用下有节奏的抖动▼
看完把不少网友给惊到了：“头一次见女生抖胸肌”“画面过于刺激...”“这样的女朋友，哪里领？”
至于胸是怎么抖起来的？
伊织萌表示：自己拥有G杯的丰满上围为了让自己的胸部更加完美时常在健身房里练胸▼
在力量训练的作用下胸肌变得越来越发达慢慢的她发现利用胸肌的力量可以任意操控胸部让它动起来！▼
其实
抖胸肌这门技术活早已经不是男人的专属技能了会抖动胸肌的女生也不少：
会抖胸肌的女生乐趣也太多了吧不是胸大就可以抖前提是你必须要有胸肌▼
保持身体静止不动让胸肌肆意地跳动尽情享受着韵律的肉感自从妹子拥有了胸肌感觉生活变得丰富多彩▼
不会跳舞的胸，不是优质的胸这样的胸肌一点也不输给男生是不是觉得很酷？▼
一对完美的胸部必须拥有强大的肌肉力量才能让胸部静时软如绵动时坚如铁
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事实上只要女生的胸大肌足够强大在放松状态下发力胸大肌纤维便会收缩胸部便会随之往上运动▼
现实中大多数女生只有在身体晃动的时候胸部才会不由自主地开始“抖动”▼
要知道女生的乳房主要由脂肪构成
因此胸部天生柔软当身体开始晃动的时候胸部便会跟随动作幅度起伏波动▼
并且随着年龄的增长女生的乳房容易松弛下垂胸部晃动的现象会愈发严重▼
下垂的胸部
不仅让女生穿衣服不好看还会直接影响到个人形象让很多女生深感自卑▼
而且女生在运动的过程中胸部晃动会使阻力增大从而让人体容易感到疲劳
除此之外
下垂的胸部受重力的影响会增加患颈肩疾病的风险▼
可是，有人说：“女生经常训练胸部，会导致乳房变小”“力量训练会使胸部变硬”
其实胸部的大小主要由体脂比例和先天遗传决定所以普通强度的胸部训练并不会使胸部变小
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大家看到女子健美选手的胸部比较平坦其实不是训练造成的而是受激素作用和赛前脱脂的环节的影响才导致胸部变小▼
同时由于女性的睾酮水平较低
也很难练出男生那样硬实的肌肉胸因此，女生可以大胆地练胸▼
总之对女生而言练胸的好处有很多
经常练胸不仅可以增加胸部弹性最重要的是乳房在胸肌的支撑下会使胸部看起來更加坚挺饱满▼
知道女生练胸有多重要了吧？想要拥有掌控胸部的力量
下面推荐4组胸部训练动作男女通用！！！
01
史密斯上斜卧推
3组*15次注意挺胸、收紧核心用胸部发力
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02
哑铃平板卧推
3组*15次下放时大臂与地面平行不要向外展或向内扣小臂▼
03
蝴蝶机夹胸
3组*15次胸部自然打开不要缩脖和耸肩▼
04
绳索夹胸
3组*15次不要借用手臂力量感受胸部肌肉的收缩▼
想要有一对会跳舞的胸肌还不赶紧练习起来？