微博：@Rolandaaa，Ins：rolanda.xu，坐标海外，是一位学习建筑学的模特。
她不仅拥有马甲线，直角肩、美背和翘臀，都应有尽有，送上一波美图，大家一起观赏观赏~
除了身材惹眼，妹子的颜值也同样具有过人之处，长相肤白貌美，气质可盐可甜，妥妥的“人间尤物”没错了。
身高170cm，体重50kg，匀称的身材更加符合亚洲的审美，这也是绝大多数女生心中，最理想且完美的身材。
一直到目前为止，妹子健身的时间已经有2年了，虽然健龄不长，但是对于她来说，保持匀称的身材远远比追求大块肌肉，要更加重要。
因此在日常健身训练中，她主要以锻炼身体柔韧性的运动项目为主，在保持自己自身肌肉量的同时，又不过于去刺激肌肉的大量生长。
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再搭配适当的力量训练，找个空余时间，去健身房撸个铁，力量与柔美的结合，才能让身材发挥出更大的亮点。
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看到她现在的好身材，就知道她在健身方面绝对没少下功夫，性感火辣的S型曲线，都是她用努力堆砌出来的结果。
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除了保持运动之外，在饮食上她也是保持绝对的自律，因为相比于那些为了减肥而去节食的女生，她更加明白，好身材绝不是饿出来的，而是合理科学的吃出来的。
同时她也明白，每个人不可能做到100%的自律，所以在日常生活中她也会偶尔的任性一下，奖励自己一顿期待已久的欺骗餐，吃完了之后，接着继续自律。
所以不管在什么时候，都要讲究一个适度，不管是健身还是瘦身，都要在保持身体健康的前提下，才有可能去追求更加好的身材。
拥有好身材的她，
格外的任性和随意，无论是那种风格都能随意完美的切换，清纯清新风，更显得整个人青春气息十足。
茶艺照拍照精髓之可劲歪头，是不是有差异那味了。
换上干练的小西服，不是御姐，却有一种御妹的既视感。
日复一日的自律，越来越明显的曲线，让她整个人都洋溢着自信的光芒，这可能就是好身材，给人带来的充分的底气。
颜值是天生的，身材却是自己争取的，要get同款惹眼身材，就赶紧锻炼起来吧。