有些人照镜子会发现,脸上油到可以反光,但双手和小腿的皮肤却很干燥……为什么全身上下,脸上的皮肤最爱出油?



受访专家

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授  杨希川浙江省人民医院皮肤科副主任医师  丁杨中山大学附属第一医院东院皮肤科主治医师  赵玉昆

皮肤油不油,谁说了算?

皮肤油不油,根本上取决于「皮脂腺」。皮脂腺的密集程度、活跃程度,都会影响油脂的多少。

No.1


面部皮脂腺更密集除了手掌和脚底外,其他部位的皮肤几乎都有皮脂腺。但不同部位皮脂腺的密集程度有差异:

■ 头皮、面部,特别是鼻翼、前额、颊部等处的皮脂腺最为丰富,平均每平方厘米400~900个;

■ 躯干部位的皮脂腺密度较低,一般每平方厘米100~150个;

■ 手和脚的皮脂腺密度则更低,每平方厘米约50个。

面部皮脂腺密度大,自然更容易让脸看起来油油的。此外,每天洗手的次数明显多于洗脸,如果洗后不注意保湿,就容易出现手干的情况。



No.2

皮脂腺活跃程度不同受遗传影响,有些人天生面部的皮脂代谢就比较多,就跟有的人天生是干皮、混合性皮肤一样。

此外,激素水平、温度湿度、作息饮食、精神因素等也会影响皮腺脂工作。比如夏季气温高,皮脂排泄率相应增加,脸上就容易出油。

No.3

雄激素多少雄激素就像油脂的“肥料”。皮脂腺分泌过多最直接的原因,就是雄激素分泌过多。

多囊卵巢综合征等疾病因素,以及不良生活习惯,都有可能导致雄激素分泌旺盛。

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示,有些人还会对雄激素特别敏感,虽然雄激素水平不高,也会比其他人更容易出油。



皮脂腺过于活跃,让人长痘

除了让皮肤油腻之外,皮脂腺过于活跃还会“附赠”两个不良后果。

容易长痘

皮脂过多会把毛囊开口堵住,形成痤疮。或许你已经发现,身边油性皮肤的人往往更容易长痘。

毛孔粗大

油脂要想跑到皮肤表面,就需要经过“毛孔”这个出口。皮脂腺分泌旺盛,时间长了,出口便会“被迫膨胀”,造成毛孔粗大。



当然,皮脂并非一无是处,它可以保护和滋润皮肤,维持正常的屏障功能;还可以在皮肤表面形成一层油脂膜,防止皮肤过于干燥。

让人感到欣慰的是:研究发现,油性皮肤的人,不容易长皱纹。

日本鹿儿岛大学研究者考察了58位研究对象的额头和眼部皱纹状况,通过分析皱纹区域的皮脂腺数量与皱纹的深度和数量,发现某个皮肤区域的皮脂腺数量越多,密度越大,这块区域所起的皱纹就越浅越少。

和皮脂腺“握手言和”

通常,皮肤干燥比较好处理,注意补水,必要时涂抹身体乳、护手霜即可缓解。皮肤爱出油,则需要从多个角度入手。

遗传基因、激素水平、温度湿度、作息饮食、精神因素等,都会影响皮脂腺状态。生活中注意以下细节,可以帮你和皮脂腺和平相处。

1

适当增加洗脸次数


洗脸是最方便、最省钱且相对管用的控油护理方式之一。

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁表示,皮肤爱出油的人,可适当增加洗脸次数,每天洗脸2~3次,两次洗脸都可以用洗面奶。而出油少的人仅晚上洗脸用洗面奶即可,另一次洗脸可以只用清水。

洗完脸之后,还可以用一些控油的护肤产品,这类护肤品通常含有少量的壬二酸和水杨酸。



2

少吃“甜、油、奶”


浙江省人民医院皮肤科副主任医师丁杨表示,皮肤总出油或起痘的人,不需要限制吃辣,但要少吃“甜、油、奶”。

■ 其中,“油”指油腻食物;

■ “甜”不仅仅指蛋糕、奶茶等甜食,还包括榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果;

■ 有些人喝牛奶会起痘,是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白,会促进毛囊皮脂腺的分泌,从而加重痤疮。大家可以先停一段时间牛奶,看看皮肤状态是否与之相关。



3

尽量不熬夜

经常熬夜可通过影响内分泌系统,导致激素水平紊乱,而雄激素水平跟是否出油尤为密切。

尽量在晚上11点之前入睡。熬夜前先想清楚,看剧聊天是否值得你付出变丑、损害健康的代价。

4

多吃水果蔬菜


蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮等,出油及长痘人群最好多增加这些抗氧化物质的摄入,改善饮食结构。

5

不让情绪长期紧绷

心理因素也会导致皮肤出油,避免经常焦虑紧张,可通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心。▲