其实，这些只算得上强迫行为或强迫观念，不能算强迫症。而真正的强迫症，是一种精神疾病。
近日，一项新研究显示，有强迫症的人更易患7种病。
强迫症和哪些疾病有关联？真正的强迫症是什么样的？《生命时报》结合新研究以及专家观点，为你一一解答。
强迫症易患多种身心病
近期，瑞典卡罗林斯卡医学院和厄勒布鲁大学医学院在《英国医学杂志》联合发表论文称，与没有强迫症的人相比，有强迫症的人更易患上各种身心疾病，也有更高的死亡风险。
研究小组纳入两个不同研究的队列数据，一是以人口为基础的队列，包括61万名强迫症患者和61万名未患病者；二是由3万余名强迫症患者与4万余名兄弟姐妹的队列。
在进行了平均8.1年的追踪后，研究人员发现，相比非强迫症者，强迫症患者的全因死亡风险增加82%，自然原因死亡风险增加31%，非自然原因死亡风险增加3.30倍。
自然原因主要指因患上不同疾病导致的死亡风险：呼吸系统疾病风险上升73%、精神和行为障碍风险上升58%、泌尿生殖系统疾病上升55%、内分泌及营养和代谢疾病上升47%、循环系统疾病上升33%、神经系统疾病上升21%、消化系统疾病上升20%。
真正的强迫症什么样
日常生活中人们说的“强迫症”大多属于强迫现象，并不等于精神疾病上所说的强迫症。
北京安定医院临床心理科主治医师李雅文曾在接受采访时表示，正常的强迫现象不会影响生活秩序，强迫症属于焦虑障碍的一种类型，临床表现以强迫思维和强迫行为为主。
强迫思维
脑海中反复出现某些想法，比如说完话后反复思考有没有说错。这些想法常常令人很不愉快，伴有不能对琐碎但必要的日常小事做决定。
当事人往往徒劳地努力加以抵制，但最终总是失败。
强迫行为
重复出现一些动作，如觉得手脏而反复洗手、生怕门没锁好而反复检查等。有人会出现一套固定化的“仪式动作”，比如洗手时一定要从指尖开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。
很多时候，强迫思维与强迫行为是同时存在的。判断强迫症的基本症状，可以对照6种强迫思维和4种强迫行为。
●强迫思维
强迫性怀疑：对已完成的事情放心不下，比如是否管好门窗。
强迫性回忆：对往事反复回忆，无法摆脱，因而感到厌烦之极。
强迫联想：脑海中出现一个观念，会不由自主地联想另一个观念。
强迫意向：出现违背自己内心意愿的想法。比如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车。
强迫情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知没必要却不能克制。比如担心自己会说错话。
强迫性穷思竭虑：对无现实意义的问题，总是无休止地思考下去。
●强迫行为
强迫洗涤：比如强迫洗手、洗衣等。
强迫计数：见到某些具体对象，如台阶，不可克制地计数。
强迫检查：为减轻怀疑而采取的措施，如反复检查门窗是否关好。
强迫性仪式动作：总是做一些固定动作，试图减轻或防止强迫观念引起的焦虑，如用手拍胸部等。
强迫症最重要的诊断要点在于存在心理冲突，也就是说，明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却停不下来，且越想抵制，越会感到紧张和痛苦。
有强迫症的人怎么办
强迫症的病因主要与社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。中国心理卫生协会常务理事李建明曾在接受采访时表示，追求完美、对自己期望高的人更易患上强迫症。
此外，有研究表明，强迫症患者首次发病时常遭受不良生活事件，如人际关系紧张、学习工作受挫等。他们内心所经历的矛盾、焦虑只能通过强迫症状表达出来。
强迫症带来的痛苦不仅限于个人，还会影响到家庭甚至工作。当发现自己有强迫症时，可以从以下几方面入手改善。
01
及时就诊
一般来说，如果症状每天持续1小时以上，或引起烦恼，就需要去心理科或精神科就诊了。
强迫症一般采用药物和心理疗法相结合的方案。具体使用哪种药物要让医生来定，心理治疗方面，认知行为治疗被认为是治疗强迫症的常用方法，其特点是见效快，好操作。
02
学会接纳
强迫症状是自己的一个组成部分，不管多焦虑和痛苦，都要尝试接纳，焦虑感会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。
接纳并不是妥协，生活中在接纳的基础上，及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但只要坚持住慢慢就会好起来。
03
转移注意力
有强迫性思维或者行为出现时，可以下意识地去做其他事情，比如跑步、听音乐，久而久之能够使强迫行为和思想得到缓解，降低其出现频率。
04
和家人沟通
强迫症患者的家人和朋友要给予支持和谅解，并且多和患者进行沟通，患者本人也可以倾诉自己的想法和困扰，有助缓解压力和焦虑。▲