这姑娘的中国功夫，实在了得！
盘腿坐钟，木桩上小憩
气定神闲的模样
似与天地万物合而为一
凌空跳跃，前后空翻点地
不输男子的超强气场
看得人眼服、心服
舞枪弄剑，将传说中的绝世武功再现江湖
刀光剑影，快意恩仇
重现之日，依旧震世界于无形
这位看起来甜美可人
实则深藏不露的武林高手是
全国武术冠军、国际武道联合会副秘书长，张含亮
习武30多年，家里的兵器比口红还多
精通十八般武艺，随便一样出手
都能在全网掀起“腥风血雨”
她是800w网友口中，“行走的武林秘籍”
曾登上央视元宵晚会，与武打明星赵文卓同台
本可以靠脸吃饭的“女神”，为何选择习武？
全网膜拜的“女侠”，曾经历过怎样的磨炼和考验？
今天，就让我们走进这位“女黄飞鸿”的人生
一起感受“中华武术”极致震撼的魅力
习武的女子，究竟有多帅？？
@含亮老师这个名字，本身就是最好的答案。
只见视频中，她一身黑衣上场，用一套双截棍的组合拳，致敬李小龙先生。
一番魔幻的“雨水操控术”开场，再来个徒手劈碎砖块的热身，
画面极度舒适，足以震碎人的眼球！
更被提，玩转一连串行云流水的真功夫——
踢腿、勾手、出拳，招式威猛，气势如虹，
浑身散发的英气，直接将氛围带到最嗨！
模仿李小龙，尚且摘得了如雷贯耳的江湖英名，
秀一把电影《功夫》里的铁线拳，
更坐实了小姐姐“武林侠客”的霸气名号。
只见她用浑厚的内功发力，
10来个净重一斤的铁环，
就这么“嗖”地一下，有条不紊地套上了双臂。
挥鞭碎万物，拳法变化莫测，
震天的威力之下，盛满的酒坛，碎了一地，
如此铜桥铁马的功夫，完美演绎了“落花流水”。
@含亮老师的武打大片，一气呵成，
拳拳之间，不仅透露出强劲的压迫感，更有一种热血沸腾的力量，直击人心。
只不过，这些，都还只是她真功夫的冰山一角。
瞧她搬出，这比自己还远远高出一大截的“斩马刀”，
上一秒还在因为“拔刀”，深吸一口气，
下一秒便果断纵步向前，以势不可挡的威力，直刺云霄。
力量和美感兼具，这寒光一闪的瞬间，颇有现代“花木兰”的feel了。
抡起一把，有着“古代最难用兵器”之称的“方天画戟”，
凭借超强的臂力，连杆带人，飞速旋转360°，
定格的刹那，仿佛一下穿越回战火四起的古代，
勇闯沙场，大战敌手，
“只有千锤百炼，才能游刃有余。”
@含亮老师是网友们口中，精通几十种传统兵器的“冷兵器女王”，
她从2019年开始，陆续录制了不少展示中国武术的短视频。
苦练、策划、拍摄、修改......
每一个视觉惊人的画面背后，都是她极致认真的结果。
去年年末，一支集结了中国历代战刀的短视频，终于上线。
这是@含亮老师耗费了整整1年时间，踏遍祖国山河寻觅，
或向博物馆借用，或邀请知名铸剑大师复刻，才完成的“绝品”——
七星刀、横刀、雁翎刀……当冰冷的武器，与蕴藏着巨大能量的@含亮老师合二为一，
刚柔并济，巾帼不让须眉，
恍惚之间，实为自己能在有生之年，见识到如此藏刀，而深感幸运。
“武术本身就充满了无限魅力，你越挖掘，越能体会它的味道。”
通过拍摄视短视频，@含亮老师让“武术”这种专业性极强的传统文化，
用大伙喜闻乐见的方式传播，不仅感染了更多“同频”的年轻人，
更守住了她对武术，深深的热爱。
从小磨砺的“女汉子”
而要说起来，@含亮老师对武术的痴迷，离不开从小家族文化的熏陶。
出生在甘肃一个武术世家，打记事起，
家中大院就满是从各地前来拜师学艺、切磋交流的人。
剃着光头短寸的小含亮，常常站在不远处的炕上，双手趴着阳台，
边看父亲和哥哥教徒弟们学习武功，边依样画葫芦地模仿。
武术的种子，开始在心中萌芽。
张含亮跟着父亲学武术
含亮的父亲，既是严师，亦是慈父。
有时候，他训练含亮练习一个技术动作，过不了关，就一直练上百遍，
等到含亮趴在地上爬不起来了，才会传达出作为父亲，本身的慈爱——
给她无微不至地全身按摩放松，同时，也语重心长地传授一些人生道理。
8岁那会，含亮被送入专业体育运动学校武术队，成了全校最小的学生。
但性格坚毅的她，却很少在外人面前，展示自己娇气、柔弱的一面。
练武的第一道坎是拉筋。每周撑拉韧带，教练都会毫不手软地从背后施力。
“腿像是要被生生扯断”，“ 像有一把锋利的刀子，在肌肉上面来回滑动”，
有人哭得撕心裂肺，坚持了没几天，就选择了退学。
可从小饱受父亲“毒打”的含亮，却咬咬牙，坚持了下来。
体能训练，也十分磨炼人的心性。
武术讲究“冬练三九，夏练三伏”，为此，小含亮每天5点半起床训练。
冬天只穿一层薄外套，迎着刺骨的寒风一跑就是20公里。
夏天上跑道前，她总要往鞋里提前灌满凉水，
十几圈下来，双脚仿佛在火炉上炙烤。
让含亮记忆犹新的，还有当年与大伙一起，练习弹跳的场景。
面对只比自己矮一个头的台阶，身高本就不高的小含亮，心中满是恐惧。
第一次纵身一跃，小腿不小心磕到台阶边缘，流血了。
又痛又委屈，年少的她，一下嚎啕大哭起来。
儿时的张含亮（前排中间）
“你必须克服心理上的恐惧，一定要跳上去。”
教练的话，给予了含亮勇气。
第二次起跳，她不仅只助跑了一次就成功了，
往后凡是遇到各种困难，同样的信念，也早已刻在了心里。
为此，她愈发刻苦地训练。
每天常规练习结束，只要还有动作没有“吃透”，就定会自己给自己“加餐”，
比别人多付出一点，在放弃之前多坚持一点，
就这么“魔鬼训练”了6年，便一举拿下了
全国女子剑术、枪术、太极等项目的冠军，
成了远近闻名的武术明星。
2003年，因为专业成绩突出，含亮被甘肃政法大学，
以“高水平运动员”的资格，特招为人文学院英语本科生。
陪伴了她20多年的武术，由此为她开启了文通武备之梦。
“做事犹如练功，需要不断打磨历练，更要脚踏实地。”
对含亮来说，武术之道，像极了人生之道。
当前路漫漫而未可知，只有不断攻坚克难，
才能成为自己的强者，打出最漂亮的姿态。
而在大学毕业后，张含亮又重新回到了家乡，
选择在高校，当一名武术教师，
向大学生们教授武术专项课、民族传统体育学、太极拳、瑜伽等课程。
刚开始，很多学生看到这位“年轻漂亮的小姑娘”，都不敢相信，
“她竟然是我们的武术老师？”
可谁知，张含亮的第一节课，就坚定地亮出了自己的“底牌”——
“如果你们是来混学分的，那不可能。”
“来这里，如果连一滴汗都没让你流下来，那么我便有愧于你们。”
在张含亮眼里，习武，态度第一。
若是用潦草了事的态度对待，不仅学不到其精髓，更是对武术的亵渎。
中华武术，博大精深。
传承它，发扬他，早已成为张含亮生命中的习惯和担当。
2015年，她受空手道协会邀请，第一次独立前往俄罗斯讲学。
出发前，年近80岁的老父亲，几乎每天都要亲自带着张含亮练功。
就像儿时那般，从每种功法的招式、用法，
到武术的文化背景，再到个人的言行举止，全都再三强调。
“这次出去，代表的不仅仅是你个人，更代表一个国家，一个民族，一个优秀的武术门派”。
这一席话，在张含亮的脑海中，反复回荡了近十年。
此后，无论是国内或国外，线上或线下，每当向人传授武术之道，
张含亮都必是谨慎地查阅古今资料，尽可能在不破坏传统武术技术原理的前提下，
结合新时代的创新元素，增强武术文化的魅力，带着它更好地传向世界。
“文以载道载仁者正道，武以养气养浩然正气。”
传播中华武术，彰显中国自信，这是张含亮的文武中国梦。
行走在这条并非平坦的小道上，她几十年如一日地散发自己的光芒，
而这些光亮，也定会越聚越亮，照耀同样有着赤子之心的中华儿女。