前不久参加一个City walk活动，听到两则故事：
其一：
有个朋友经过相亲，遇到一个有钱的男人结了婚。而小张，和她的男朋友交往好几年，却觉得二人之间缺少些什么，于是决定分手。
一位好友惊讶地问：你之前还说过，他对你挺好的吧，喜欢什么都给你买？小张回答，确实如此。但感情深厚和适合结婚是两回事，我也要找个有钱的。
其二：
小王得到一个出国进修机会，但因团队有一位怀孕的同事，且公司有规定孕妇不能参与出国项目，他担忧团队进度可能会受阻，因此放弃了这一难得的机会。
当有人问他是否后悔时，小王说：“团队利益大于个人，我应该为团队考虑，尽管内心有些不舍。”
听完后，我脑海中闪现出一种普遍现象：
当我们看电视剧中的剧情、听专家分享观点时，很容易被论述所影响，并按照那种理念来自我约束。
或身在某个集体、团队中，一旦大家对某观点达成共识，我们往往会觉得应当随大流；结果为了取悦他人或符合主流观点，改变自己的意见。
这种忽视内心声音，基于他人观点，按照社会群体考量形成认知的行为，日常被称作“道德感”，心理学中叫规范性主导心智（normative dominant mind）。
一、什么是道德感呢？
在众多高级情感中，道德感是一个独特概念。与美感、理智、宗教情感、母爱等有相似之处；指我们根据某种标准评价人的思想、观念和行为时，所产生的主观体验。
比如：
在我们大河南，大家普遍认为，到27岁不结婚，以后都找不到对象。这样的观念，使得很多年轻人没有准备好的情况下，匆忙进入婚姻，最后离婚的不少。
有一次家庭群里，我爸说，你不结婚我都抬不起头，你做什么我都支持你，但你总得考虑下我们的感受，父母都为你好。
你看同学小王，25岁结婚，现在天天晒娃。我听完，那个肾上腺激素飙升，其实我心里明白，当中的焦虑并非因为我，而是他们怕丢面子。
如果儿子、女儿在当地不结婚、似乎就不符合环境发展规律；这就是所谓的“道德感”，让人们在一个看似无形框架里，按照某个标准去生活。
不过，凡事都有两面。
法律之外，能约束别人的便是社会文明，文明尺度很难用条框明确定义，就需要道德准则对人们进行引导。
有了道德感，社会才会更加和谐，人与人之间的互动更加和睦。它可以确保在没有明文规定的情境中，仍作出符合大多数人共同价值观的决策。
就像乘坐地铁时，法律明确禁止吸烟，但它并没有明确地说，不能大声打电话或播放音乐。
出于道德感，大多数人还是会自我约束，避免做出那些可能干扰他人的行为，因为大家明白，有些行为并不是有礼貌和教养的象征，会影响其他乘客体验。
我发现，太强的道德观念有时会束缚我们，让人不敢随心所欲地行动或说话，担心别人会批评。并且，这不仅使人们不自觉地对他人有所评判，还给自己带来不必要的困扰，导致关系变得不和谐。
以前在公司，团队每周五都会有分享活动。
有一次，我负责分享一些项目经验。分享结束后，大家都表示很有收获，给予很高的评价，但我内心知道，我的分享并没有达到自己期望的效果，甚至有些部分我没有讲清楚。
但由于害怕承认自己的不足，担心大家对我失望，我选择了沉默，没有请教他们哪些地方需要改进。
结果，第二次我在同样的问题上犯了同样的错误，这让我反思，有时为了避免短暂的尴尬或不舒服，我可能会错过真正的成长机会；所以，过分的道德观念和对他人评价的担忧，让人无法真实面对自己。
除此之外，被道德绑架的观念还有很多，比如：
失败被视为一个极大的耻辱，影响到晋升机会；认为男性或女性只适合特定工作角色的职位；在工作场合，年轻人必须尊重资历更深的同时，即使他们的观念已经过时。
生活中，某些富二代家族文化中，家族荣誉被视为至高无上，个人需要牺牲自己幸福的选择，来进行维护；对非异性恋的偏见和误解，导致对他们行为的排斥；将婚前性行为看做道德败坏；家长放弃自己的兴趣和愿望，满足孩子或家庭的需求，并把“我这么节省”都是为了你，挂在嘴边......
因此，拥有强烈道德感，在现代社会中，常常伴随着痛苦体验。
二
说实话，当今社会里，真心遵循高道德标准的人并不多。
拥有高道德观念的人，无论在文化、教育还是个人修养上，都比较出色，但遗憾的是，这种品质在现今社会并不总是受到赞赏。
就好比：
历史上一些伟大诗人，现在被人们高度赞誉，但在他们活着的时候却经常受到冷落和打压。
今天，似乎大家都喜欢选择简单的生活方式，追求个人利益，而对于道德考虑得相对较少，导致整体道德标准下滑。
那些坚守道德的人，就像社会的守夜人，他们不畏强权，敢于揭露错误，勇于维护真理，尽管他们往往面对不公，但仍然坚持自己的信念。
这引发我更深层次思考：它的本质是什么？
要探究这一现象核心，我们必须追溯其起源；从广义上看，道德可以被划分为两大类型：“自利道德”和“他利道德”。
自利道德，是基于为个人、群体带来直接好处的行为或决策，这种观念深根于自然选择和生存的本能需求中。
从生物学视角看，所有生物都有一个生存和繁衍后代的根本驱动，能够增强生存机会和繁衍后代的行为，都可以被归类为“自利”。
例如：
直系亲属性行为可能给后代带来基因缺陷，从长期看，这显然不利于基因的稳健传递。因此，古人避免这种行为，这正是“自利道德”的生动体现。
他利道德起源也是自利，不过，实际上很大程度损害个人利益，你可以把它想象成牺牲小我，完成大我，这样可以帮助更多人建立发展。
例如：
谈及“忠君”，实际上在谈论对领导、统治者的忠诚。这个道德观念，简单来说，就是“领导的话就是最高指示”。为什么会有此类观念？
回想古代，我们可以看到两种常见的情境。首先，有些统治者依靠其权威和实力来维护秩序，他们给予人民深刻的印象，即不忠诚的代价可能是生命。
在这样的环境下，人们认为，向统治者表示忠诚，是为了自己的安全，也成为了社会的默认规范。
另一种情况则是，某些统治者因其善政或其他优点受到人民的热烈欢迎。在这种情境下，大多数人可能出于真心尊敬而忠诚于统治者。而对于那少数持异议的人，他们也可能会因害怕受到社会的冷落或惩罚，而被迫显示出对统治者的忠诚。
两种情况下，忠诚于领导逐渐成为大众的一种普遍能接受的观念，但这种“道德”有时并不是完全平等的。
因为统治者或领导得到的好处比遵循“道德”的普通人要多，这也是，称其为“他利道德”的原因；也就是说，这种道德观念可能更多地是为了他人或某个群体的利益，而不仅仅是个体。
读懂这些，你也就看清了“道德本质”。
最初道德为帮我人们更好地生活，往往有些人看透道德规律后，开始以“他利道德”作为隐形条件，操控那些还处于道德的桎梏中的人。
他们熟练地运用“他利道德”，在别人的利益上寻求自己的最大化收益，无形中搭建一个“利益”的桥梁；他们的行为往往在表面上看起来是高尚的、无私的，但在背后，可能是一个精心策划的“收益”图谱。
所以，当下次有人通过语言上的“道德绑架”时，不要只看表面，要深入思考，背后原因和逻辑。你会发现，真正的答案并不是那么简单。
拿结婚这件事来说：
结婚或不结婚是每个人的私事，它不应该因为某种“常态”或“期望”而被定义。
那些劝说你的人，可能是真心希望你过得好，也可能他们不想处于一个与众不同的位置。这也是为什么，每当你面对生活的重大决策时，总会有一群人给出各种各样的“道德”建议。
三
一开始，社会文明道德规范简单明了，随着时间推移，道德渐渐变得复杂。这些规范，像极了许多年的旧代码，当中有一些现在看起来不合适、过时的，需要重新思考和调整。
比如：
17世纪时，海盗船和商船变化就反应了当时社会背景的历史演变，虽然两者都是船，但他们所遵循的道德标准大不一样。
海盗船是看谁的拳头大，谁就有话语权。所以他们决策是大家一起商量，然后抢到的财宝每个人平分。
但商船是按照法律来的，船是船东的，船长听船东的，其他船员听船长的。赚到的钱，大头归船东，其他人按职级分，上面的人拿的多，下面的人拿的少。
这两种方式，凸显那个时代不同的生活方式和需求。商船按照法律和商业规矩来，海盗船则为了船上的稳定和合作。
时光飞逝，这些规矩早就不太适用；想想看，你能用小时候的玩具标准，去评价现今的电子游戏吗？你能用十年前的流行时尚，评价今天的穿搭吗？
答案很明显，不能。
如果总是固守过去的标准，那么，就会错过与时代同步的机会，甚至可能与周围的人产生误解和冲突。因此，重要的不仅是知道、理解这些规范，而是学会随着环境和时代的变化。
如何判断自己，或身边一些人道德感比较强烈呢？
察其言、观其行，是判断一个人水平高低的不二法门。一个人“语善言善行善”，大概率道德水平很高，但不代表他是个好人。
比如我碰到过一些人，他们总喜欢批评别人，觉得别人做的事情就不对。但真让我想想，他们自己的“对”就正确吗？也说不准。
如同，网络上的键盘侠，动不动就评论这、评论那，他们自己做得很好吗？
有些人觉得自己特别有道德，嘴上却总爱说些难听的话，甚至去攻击别人，这也令人质疑；所以，觉得自己的道德感强，也并不代表他是个完美的好人。
现在可以缓个神，想想看，当评价一件事情时，自己会不会以某个外部标准去衡量。我现在很少评论别人，即便对方问参考意见，我最终都会只说“自我感受”。
四
因此，每个人的三观不同，动态社会中，如何建立一套自我的道德标准，或者防止被别人的“道德绑架”误伤，成为一个挑战；不过，我有三个原则：
1. 忘记规范
我观察到，所谓道德高，实则反应一个人缺乏独立的价值判断体系、自主性；他们习惯于听从外界权威，依赖某种固定的标准来评判所有事物。
久而久之，就将别人的观点和判断内化，使之成为自己的一部分，这种过程实际上是对自我意识的侵入。
因为太过依赖外部规则和标准，就会对相对固定的岗位、角色和生活状态感到安逸和满足，会有那种“我大概只能这样了”的思维定式。
当需要自己主导生活，或承担超出规范的责任时，很容易感到不知所措，因为没有外部的规则或指引告诉他们该如何做。
拿工作来说，当面对一个新的挑战或不确定性，他们往往会选择避而不答，这样做，意味着没有已知的规范可以遵循。
但在现实中，工作、生活总是充满了变数，过分依赖外部规范会限制个人的成长空间，所以，忘记规范代表，跳出常规思维，不再过度依赖或被外部评价束缚，更多依靠自己的直觉、感觉去做决策。
比如，你想干某件事，先别管别人如何评价，自己行动起来再说。在实践过程中，可以听取他人的意见，但最终的决策仍然应该基于自己的判断，利用他人的建议来完善自己的方案。
2. 学会判断
判断是一个帮助区分外界干扰与内心真实感受的过程，通过观察自己的思维，可以逐渐识别出，自己是否过于依赖外部的评价和期望。
我意识到被某些外部因素左右时，会提出这些问题：
这件事为什么影响到我的选择？为什么他们的意见如此重要？这些意见基于什么观点形成的？它们客观、真实吗？
如果我不按照这些意见行事，会发生什么？这些后果真的不可接受吗？如果某人对我表示失望或不满，我有什么办法去面对或解决？
我们经常会遭遇各种“应该如何”的声音，这些声音的背后，往往隐藏着某种固定的思维模式、所谓的“标准答案”。
这种自我提问，可以帮助我剥离不必要的恐惧，充分认识到问题内核部分。
3. 遵循内心
道德绑架”往往利用不确定性、恐惧和对属于某个诉求的渴望，来强加一种“正确”的选择，当我强化价值观，了解真正想要的是什么，就不再容易受到它影响。
不过，遵循内心不是放任自己，而是尊重情感和直觉，当外部声音过于响亮，甚至霸道时，内心的小声音往往能指引你找到正确的方向。
比如说，职场35岁危机的信号，它发出应该会提前几年，当你接受到该信号，不要试图逃避它的到来，更应该思考，我该做什么，如何迎接？
一旦开始正视它，你会发现，这不仅是个危机，更是一个机会，正如其他的节点一样，它能帮你重新定位、再次梳理职业规划、强化人脉关系，甚至关注身心健康等等。
忘记规范、学会判断、遵循内心，这三点是我最近持续反思，正在践行的。
这不意味着一切能够轻而易举地进行，也会带来一些困惑，不过，在做与不做，自我决定与他人批判之间，我更坚定地选择前者。
五、总结
少点道德感，你会很开心。
昨天有个朋友问我，结婚要不要办婚礼。我告诉他，不要被“大家都这么做”所影响，也不要因为“大家都不这么做”而受挫。
最重要的是听从自己的内心，与另一半共同商量，决定你们真正想要的。当你更加真实地对待自己，生活也将变得更加自信、和谐。
本文来自微信公众号：王智远（ID：Z201440），作者：王智远同学