白天小睡或许并不是个好习惯？据美国有线电视新闻网（CNN）25日报道，一项新研究发现，经常在白天小睡的人患高血压和中风的概率更大。

周一发表在美国心脏协会期刊《高血压》上的研究显示，在年龄小于60岁的人群中，与从不或很少小睡的人相比，经常小睡的人患高血压的风险要高20%。该研究采集了36万名参与者的睡眠数据，并定期收集他们的血液、尿液等样本。美国西北大学昼夜节律和睡眠医学中心主任菲利斯·泽表示：“从临床角度来看，我认为这突出了医疗保健提供者定期询问患者是否在白天过度嗜睡的重要性。”睡眠专家达斯古普塔认为，经常小睡可能是某些人存在潜在睡眠障碍的信号，高血压和中风的原因或许并非小睡，而是更深层次的睡眠障碍。

7月25日，中南大学湘雅医院王锷教授团队在国际权威高血压病杂志《Hypertension》发表了题为“Association of nap frequency with hypertension or ischemic stroke supported by prospective cohort data and Mendelian randomization in predominantly middle-aged European subjects” 的研究论文。该研究结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。研究结果目前已被今日美国新闻（USA Today News）、美国有线电视新闻网 (CNN)和科技日报等国内外近140家媒体报道。



高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一。脑卒中（俗称中风）是中老年伤残发生的主要原因之一。早期研究发现。在一天24小时中，人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、中风等心血管疾病的增加，学术界一直存在争议。

英国UK Biobank数据库招募超过50万40-69岁的英国志愿者人群，搜集他们的遗传、生活方式和健康等信息。王锷教授团队从该数据库的50万人群中，挑选出其中无高血压和中风疾病史的35万人的10年间的随访队列，结合孟德尔随机化方法开展研究。结果显示，频繁午睡者，比从不午睡者发生高血压的风险高出12%，发生卒中的风险高出24%。

王锷教授表示，这一研究尽管对象为欧洲中老年人群，但因属大样本临床研究，因此具有一定的普遍提示性。不过，截至目前，午睡与高血压、中风等疾病关联性的内在机制尚不明确，有待进一步研究。

那么，午睡到底好不好？王锷教授提示，根据既往观察性研究，对于夜晚睡眠时间充足（超过7小时）的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15到30分钟左右最佳。既有利于保持下午的清醒，又降低心血管疾病发生的风险。需要注意的是，既往研究也发现，夜晚睡眠不足，白天补觉虽不造成健康风险，但也不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。因此，呼吁人们尽量保证夜间的睡眠充足，维护心血管健康。