过敏性鼻炎，是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，其发病率正逐年上升，已成为全球性健康问题。
鼻炎最磨人的地方莫过于：让人类无法顺利完成最基本的生命体征活动——喘气。
2018年，北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授领衔完成的《中国过敏性鼻炎诊疗指南》显示，全球过敏性鼻炎患者超过10亿。
《生命时报》采访专家，教你从多个角度缓解过敏性鼻炎引起的不适。
受访专家
南方医科大学珠江医院耳鼻喉头颈外科中心主任医师 文忠
过敏性鼻炎会影响认知
2020年7月《儿科过敏免疫学》发表的一项研究表明：过敏性鼻炎会影响认知，也就是让人变傻。
研究将43名8~17岁的草花粉过敏性鼻炎儿童和26名匹配的非过敏性儿童进行对照。通过实验发现，在花粉季节时，对花粉过敏的儿童产生的错误相比非过敏儿童更多。
不仅认知功能受影响，而且过敏症状越多，认知反应越受影响，对简单运动所需要的反应时间也更长。
过敏性鼻炎分为常年性和季节性两类：
季节性鼻炎多由花草、树木等引起，也称为室外变应性鼻炎；
常年性鼻炎多由尘、螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，也称为室内变应性鼻炎。
一项针对我国155例变应性鼻炎患者的生活质量研究显示，鼻炎患者生理健康、精神健康、身体角色等方面的健康状况在各种维度都有明显下降。
除了认知受影响，鼻炎可能引发患者各种心理问题，总体上会有焦虑倾向。另外，患者在睡眠、工作生活、社交活动、身体活动方面均受到严重影响。
除了变傻，鼻炎还会让你变丑
鼻炎不仅会危害健康、影响认知能力，还有可能导致面部发育畸形，拉低颜值。
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第一步：鼻塞
鼻炎患者常出现鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状。
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第二步：用嘴呼吸
有鼻炎的人，为了缓解鼻子不通气而引起的憋闷感，会不由自主的用嘴巴进行呼吸。长期以来就会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”。
“第三步：颌面畸形
当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候舌尖自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。
而张嘴呼吸时，鼻腔通气不足，嘴巴呈现出微张或半张状态，舌头会向下、向前运动，以便让气体进入。这样容易导致3个结果：
腭骨高拱，牙齿排列不齐，甚至出现龅牙；
颈部肌肉紧张，并进而影响到面部肌肉和表情；
下颌过度延伸，严重的话会出现地包天。
左侧是小女孩6岁照片，右图是女孩9岁照片
男孩从10~17岁之间拍摄的三张照片
这样做能缓解鼻部不适
生活方式
生活中完全避免接触过敏原比较难，但可尽量减少接触各种刺激物，并保持良好的生活习惯。
1
避开过敏原
常见过敏原包括吸入性过敏原和食物性过敏原，前者包括花粉类、螨虫类、动物毛皮等，后者以鸡蛋、牛奶、花生、虾蟹等常见。
要仔细观察和记录日常饮食和接触的物品等，发现可能存在的过敏原，尽可能避免。
2
开窗通风有技巧
花粉肆虐的季节减少开窗时间，多使用空气净化器和有过滤功能的空调。注意控制房间湿度，对人体有利的室内湿度水平应在20%~50%之间。
3
清洗鼻腔
推荐过敏性鼻炎患者用鼻腔冲洗液冲洗鼻孔。建议每天早晚各冲洗一次鼻腔，可有效减少鼻腔内过敏原含量。
如果鼻腔分泌物多，最好每侧鼻孔用200毫升以上冲洗液。如果只是鼻腔干燥，可以用喷雾冲洗液，保持鼻腔湿润。
各大医院或正规药店内有专门的洗鼻器，按说明书要求使用即可。不建议自配食用盐水冲洗，以免浓度把握不好刺激鼻腔黏膜；也不建议用自来水冲洗，以防感染寄生虫。
4
勤打扫卫生
定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。
临床治疗
对于过敏，“躲”只是方法之一。虽然过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。临床治疗方法主要有3种：
1、药物治疗
主要是使用口服或外用药物控制过敏性鼻炎症状。一般以鼻用糖皮质激素、抗组胺治疗、抗白三烯治疗为主。停药后，不适情况可能出现反复。
2、免疫治疗
免疫治疗全称是变应原特异性免疫治疗，即脱敏治疗。该方法不仅能减轻症状、减少用药、预防哮喘、调节免疫，也有利于改善其他过敏性疾病（如荨麻疹、哮喘）。
3、外科手术
如果将过敏性鼻炎的每一种症状比喻为一盏灯的话，神经就是负责这些灯的电线，手术治疗就是将负责过敏性鼻炎的神经切断。
有人担心：“做了手术，我的鼻腔缺了部分神经，会不会不安全啊？”
一般来说，这种手术只针对引起过敏性鼻炎的神经，在改善患者鼻塞、打喷嚏等症状的同时，不会损伤其他功能神经。▲