比如，今天七七要带大家认识的这位
马来西亚钢琴家——李元玲小姐姐
唇红齿白，标准的美女脸了
除了拥有漂亮的脸蛋，还有满满的艺术气息，在钢琴前一坐，窈窕优美的身姿，行云流水的演奏，迷倒众人。
这样美丽的背影，分分钟上演背影杀～
高中在英国读书，后来考入英国伯明翰音乐学院深造，获得学士学位，现在是马来西亚一位颇有名气的青年钢琴家。
不过相对于钢琴家的身份，现在的李元玲有一个更红的身份，那就是——网红健身博主。
纤细的气质，性感的马甲线
挺翘的胸部，这样的线条
这是她健身七年的结果
她的身材很好的诠释了——力量与美的结合
甚至有马来西亚的媒体称赞李元玲是：
“真人版海贼王娜美”
讲真，这样超高的颜值，美好的肌肉线条，谁不爱呢！
健身7年，她的专业水平已经媲美专业健身教练，ins上就有160多万的忠实粉。
那么问题来了！
安静而文艺的钢琴家
是如何成为“野派”肌肉女神和健身产生联系的？
这还得从七年前说起，2013年的李元玲虽然也不是很胖，但是体脂率却不是很低，体脂一直在26%左右摇摆。
虽然这个体脂率对于大多数女生来说已经很低了。但是对于已经走上钢琴师行业的李元玲来说，因为经常要演出，表演时有很多黑粉就抨击她的身材不够好——赘肉太多！
这是七年前的她，确实身材浮肿
浑身都有很多的多余脂肪
尤其肚子，还有隐隐的小肚腩
面对粉丝的质疑，她想要追求更好的身材，更健康更有力量的美，于是在2013年，她踏上了健身之路！
健身的开始，是不容易的，从开始的疲劳不适应，她遵循首训练强度循序渐进的方法，开始扎实的减脂塑形。
力量区是男人的天下？
她才不这么认为，在进行完有氧训练后
她最爱的就是力量训练
在每次运动前
她还会根据当天的主要练习项目：
练背还是练腿
进行拉伸，并制定系列的训练计划
四肢没有变得特别粗壮
就和她有效的热身和拉伸有关
除此之外
她还会进行每天400下的原地拍手运动
每200下休息五分钟
来帮助身体消除水肿，放松塑形
除了在健身房撸铁
她还进行芭蕾舞的训练
有氧运动，提升自己的气质，美化体态
看到这样刻苦训练的双脚，心疼呀
好身材背后，从来都是汗水和努力
健身的黄金定律：七分吃！，三分练
李元玲7年来，都是认真的执行
她一直都尽量避免淀粉类碳水的摄入
食物主要以蔬菜和低脂肉类为主
还严格的控糖
饮品只喝白水，无糖咖啡或无糖茶
她最高的断糖记录是连续11个月的无糖摄入
是不是太厉害了！
女孩子都爱吃甜，她却硬生生让自己戒掉！
好身材，真的从来都不容易
但是只要你肯付出努力，就一定会有所收获！
从干瘦扁平臀到挺翘的小巧臀
李元玲花了三年时间
好身材不是一蹴而就的
需要不懈的坚持和努力
李元玲成长的家庭对她教育严格，而她也从小对自己要求完美，之所以想练出好身材，除了粉丝的“嘲笑”外，还有她小时候同龄小朋友的“取笑”——同学总说她的屁股又大又平，不好看！
后来再加上走上演艺道路后粉丝挑剔的眼光，她终于觉得：是时候改变自己了！才有了7年的健身时光与故事。
2013年和现在的她
以前肥肥的小肚腩，扁平臀，拜拜肉不见了
取而代之的是
性感紧致的马甲线和前凸后翘的好身材
七年时间
她打造了一个身材更美，更自信的自己
体脂率也从原来的26%到了现在的12%！
她说：
“只要有恒心，绝不在乎训练有多苦有多累。
身材的变化，带给她无限的成就感。”
你也想要这样的曲线吗？
不妨先试试坚持健身一个月，并严格的控糖
当你克服了懒惰和嘴馋
就拥有了健身的基本自律
当然，健身的饮食也不是当苦哈哈的苦行僧
偶尔大吃大喝奖励自己一顿
也能增加健身的动力
就像李元玲这样，从开始的不适应，到最后的健身成瘾，健身给人的快乐，不是体重秤上数字的变化，而是形体的改变——更轻盈健康的身体线条。
有人说更喜欢她体脂26 %的样子，但是打造身材这件事，自己喜欢最重要。
现在31岁的李元玲，和七年前的自己相比
少了青涩和婴儿肥
却多了自信、健康和迷人
“翘臀，笔直腿，性感马甲线
一身优美的肌肉线条”
让人太爱了！
健身很难，节食很难
但是最难的，是持续了七年的自律
而李元玲用时间证明，她做到了！
从一马平川到前凸后翘
她突破了自己的身材局限，成就了更美的自己！
从被众人嫌的大屁股
收获了更漂亮的翘臀，这是健身给予的回馈
希望你也早点爱上健身，让健身的神奇力量
帮你找到更美的自己！
你健身几年了？
身材和以前比，发生了什么变化？
留言区，留下自己的健身成就吧！