但你可能不知道，双眼并非总是同时工作，其中一只眼睛承担了主要的视觉任务，而另一只则在悄悄“偷懒”……
怎样判断你的“常用眼”？哪些行为会伤害它？《生命时报》采访专家，告诉你护眼的科学姿势。
受访专家
黑龙江省医院眼科主任 韩清
首都医科大学附属北京朝阳医院眼科副主任医师 周强
有一只眼睛在悄悄“摸鱼”
正如我们的手有“左右撇子”之分，双眼也有“主视眼”和“辅视眼”之分。即使是双眼平视物体，两只眼睛发挥的作用也不平均。
你的某只眼睛获得的图像在定位过程中更快、优先级更高，而另一只眼睛则总在“摸鱼”，处于辅助状态去配合运动，主导的那只眼睛就是主视眼。
主视眼也叫优势眼，它的分辨率更高，看到的东西会被大脑优先接受；辅视眼主要用于观察背景，色彩敏感度高。
大脑习惯性利用主视眼的成像来分析和定位物体，由于运动多，获得的补给也多，主视眼往往发育的比副眼好。
如果把主视眼看成高清主摄，辅视眼就是广角加景深；它们的形成可能与基因或者幼年时期的行为习惯有关。
你的主视眼是左眼还是右眼？
到底是哪只眼在努力工作，哪只眼在悄悄“摸鱼”？
除了去医院或是正规的眼镜店验光外，也可以试试简单的初步识别。
双手张开并靠近，用虎口形成一个三角形或圆形的空隙。
寻找目标物体，可以是一支笔，也可以是一台电脑；身体正对目标，双眼正视该物体。
将目标物体置于双手空隙正中间，然后交替闭上左右眼，观察各眼对于目标物体的位移情况：
如果目标物体位移小，这时候睁着的这只眼就是主视眼；若位移大，睁着的这只眼则为辅视眼。
确认主视眼的意义
有些人配完眼镜可能会出现头晕、眼痛等情况，可能就是辅视眼占据了主导位置导致的。
所以在进行专业的验光，对视力进行矫正调整时，要尽量保证主视眼的调整足够准确。
屈光手术的原理同配镜矫正视力，在手术设计时也应遵循上述配镜原则，让术后主视眼的视力水平不低于非主视眼。
另外，在一些对瞄准精度有较高要求的运动里（射箭，射击等），确定好主视眼并采用主视眼瞄准也很重要。
这些习惯正在悄悄伤害眼睛
主视眼的工作量繁重，如果不好好保护，一些坏习惯会让眼睛越来越累，度数一涨再涨。
总是紧盯屏幕
长时间面对电脑和手机等各类屏幕，眨眼的频率也会自然下降，减少到每分钟4~6次。
人看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，常见症状为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等。
喜欢“高亮度”
强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，引起瞳孔扩约肌痉挛，出现眼胀痛和头昏头痛。瞳孔缩小还会引起晶状体变凸，聚光加强，导致近视度数快速加深。
看电视不开背景灯、在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈，也会引起瞳孔括约肌痉挛、视疲劳等问题，促使近视形成。
视物姿势不对
很多人每天晚上的“固定姿势”：侧躺着看手机，就可能引起两眼的视力不同，甚至造成屈光参差。
总是近距离视物再加姿势不对，就会让双眼的调节能力越来越差。
随时随地都要护眼
维护视力不能只着重于主视眼，两只眼睛的保护一样重要。
调整屏幕亮度
建议手机、电脑、电视亮度开到60%就行，不要超过80%。
另外，所有屏幕都需要合适的背景光，家庭在使用投影仪设备时，要将亮度、对比度都调节到平衡状态，根据需要适当调暗背景光，但不能置于完全黑暗的情况下观看。
打开护眼模式
一般智能手机在“护眼模式”下，蓝光会减少30%~40%左右，对于减轻视疲劳有一定的作用。
电子产品自带的护眼模式在防蓝光方面功能更全面、效果更显著。它通常是通过屏蔽蓝光（比如调节色温），调节屏幕亮度来护眼的。
改变用眼习惯
增加日常的眨眼频率，尤其是在看屏幕时；平日不要用手揉搓眼睛，睡前可对眼睛进行热敷。
扩充户外活动时间
户外活动对预防近视、缓解视疲劳有重要意义，适当锻炼，哪怕只是出去走走都能让眼睛得到放松。
补充黄绿色食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护视力。▲