澳大利亚游泳名将凯尔·查默斯和日本游泳运动员南场昭身上都出现“拔罐的痕迹”。
拔罐疗法在我国有着悠久的历史，西汉时期便得到应用，由于操作简便、效果显著，很快就在民间流行开来。
如今在临床上，拔罐的治疗范围非常广泛，涉及内外妇儿、骨伤、皮肤、五官等各科疾病。
《生命时报》采访专家，揭秘拔火罐的几个细节，让想拔罐的你更安全。
受访专家
中国针灸学会刺络与拔罐专业委员会副主任委员、南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任 周国平
北京中医药大学东直门医院针灸科主任 王军
北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师 张章
“火罐印”再现东京奥运会
在本届东京奥运会上，不少观众注意到澳大利亚游泳名将凯尔·查默斯 （ Kyle Chalmers） 上身赫然印着不少深红色圆形大斑点。
另一些眼尖的观众发现，日本游泳运动员南场昭 （Akira Namba）身上的拔罐印也若隐若现。
5年前的里约赛场上，美国游泳名将菲尔普斯身上的拔罐痕迹引人注目。
菲尔普斯还在个人社交平台发布照片：“甚至两场比赛之间我都会拔罐，我很喜欢拔火罐”。
除了菲尔普斯外，美国体操运动员艾利克斯·纳杜也是拔火罐的爱好者。他表示体操动作经常让他的肩膀非常疼，而拔火罐对缓解疼痛非常有效。
纳杜在接受美国媒体采访时说，“拔火罐是我这几年保持健康的秘密。”
实际上，拔罐这一传统中医疗法在欧美体育娱乐圈已经“火”了很多年了。
不少好莱坞明星如贾斯汀·比伯 （Justin Bieber）、詹妮弗·安妮斯顿 （Jennifer Aniston）等都是拔罐爱好者。
英国《每日邮报》7月28日的一篇报道中，是这样介绍拔火罐的原理：
拔罐的理念是用玻璃罐内的吸力把皮肤提拉起来，从而促进血液循环，缓解肌肉疼痛并刺激细胞自我修复。
风靡全球的拔罐，到底好在哪？
德国针灸中医医师学会专家温托尔曾对《生命时报》记者说，在欧洲几乎所有中医诊所都可以进行“拔火罐”治疗。
拔火罐在国外堪称一项奢侈消费。在美国，一次时间在45分钟火罐服务平均价格25～60美元（约合人民币160～400元）； 在德国则要50～80欧元（约合人民币370～600元）。
这种风靡全球的中医养生方法，到底好在哪儿？
德国洪堡大学医学院的实验研究显示，“拔火罐”有助于缓减关节疼痛，还能促进疾病恢复。英国甚至还成立了一个“大不列颠拔火罐协会”（BCS）。
中国针灸学会刺络与拔罐专业委员会副主任委员、南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任周国平教授表示，在运动医学领域，这门古老的中医技术确有对症功效：
01
缓解肌肉酸痛
中医认为“通则不痛，不通则痛”，运动劳损产生的疼痛也与废物淤积有关，拔罐同样可以缓解。
急性肌肉拉伤等运动损伤，主要机理是毛细血管受损，有渗血现象，拔火罐的促进气血循环作用可以缓解症状。
02
清除体内代谢废物
运动员运动过量后，身体会产生乳酸等诸多代谢废物。如果不能及时排出，就会引起肌肉酸痛。
而火罐的负压可以让血管扩张，促进血液循环，让代谢废物及时排出，这与运动后按摩的功效类似。
比如游泳运动员的罐印多在肩背部，就是为了缓解游泳带来的肩背肌肉疲劳。
03
刺激穴位，减轻不适
中医理论认为，背腧穴跟每个脏腑连在一起，拔罐可以对内脏不适加以调整。比如胃痛、胃痉挛就可以在背部中上部拔罐缓解。
拔胸口的膻中穴能够疏肝理气，放松心情，减轻呼吸肌紧张，提高呼吸效率，在比赛时调整到最好的状态。
拔火罐必须了解5个细节
拔火罐是中医文化的瑰宝，多数国人都不陌生，但生活中却不乏滥用拔罐的现象。如果你想拔罐，必须先了解清楚这些细节：
所有人都能拔罐吗？
有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病、肺结核、传染病、骨折、极度衰弱、孕妇、过饱、过于瘦弱、醉酒的人，均应禁用或慎用拔罐疗法，否则适得其反。
饱腹、空腹都不宜拔罐，拔罐当天要早起先排便，同一部位不能天天拔，拔罐斑痕未消退前不可再拔罐。
身体每个部位都能拔吗？
拔火罐时要注意，肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处，乳头、骨突出处均不宜拔罐。此外，拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。
拔罐是哪疼拔哪儿吗？
很多人往往哪痛拔哪儿，其实这是有误区的。
在疼痛部位拔罐适用于大多数疼痛类疾病，但它们都有一个共同特点，即“在肌肉肥厚的部位操作”。
对于局部肌肉浅薄的部位，如头面部等，一般用闪罐手法。
另外，人体的一些特殊部位是不宜拔罐的，如体表大血管处、静脉曲张处、肌肤松弛的部位、五官以及前后阴部，妊娠期妇女的腹部和腰骶部均禁止拔罐。
拔罐时间越长效果越好？
拔罐治病一定要控制好时间，有些人一拔就是1个小时，其实是很危险的，容易出现皮肤破损、水泡、烫伤等不良反应。
留罐时间一般5～10分钟为宜，每周宜做2～3次，时间过长或频率太高容易损伤皮肤。
拔罐后能马上洗澡吗？
由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，以免汗液影响火罐在皮肤表面的吸附。
拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎，可以用干毛巾将汗擦去。
拔罐结束后适当喝些温开水，并且注意保暖。
特别提示：
医生提醒，拔罐是一项专业的中医理疗方法，既要熟知穴位，又要掌握手法，最好由具备中医行医执照的医生进行。
如果没有经过系统学习和训练，随意进行拔罐治疗，可能会对身体造成一些伤害，如烫伤、损伤皮肤、引起疼痛甚至加重病情。▲