200蝶是众所周知的“苦力”项目，能够在200蝶夺冠后不到一个半小时再上接力夺冠，这样的超强战斗力只能让人想起当年的菲尔普斯！
人物声音
张雨霏：没想到拿两金200蝶游完担心接力游不下来
东京奥运游泳比赛女子4X200米自由泳接力决赛，派出杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏和李冰洁组成最强阵容的中国队，游出7分40秒33的新世界纪录成绩拿下游泳队的第二枚金牌。
杨浚瑄第一棒，为中国队取得开门红，“主要还是前面，他们都表现的那么好，前面200米蝶泳拿了，自己也特别特别开心，还有顺哥(汪顺)，自己也被促进到，就是感觉自己也很有力量，我们中国人也可以。”
第二棒汤慕涵谈到，“大家都表现的特别好，自己也很有士气，第一棒真的游的太好了，交接时我都没有吃到浪，后面游的越来越放松。
第三棒张雨霏，刚刚拿完200米蝶泳金牌，“接力啊，其实我没有想到能够拿到冠军，我入水时和澳大利亚差不多，然后前150米时人家比我游的快，最后50米，我也不知道怎么就冲了出去，中国力量不服输，拼了就是激发潜能，200蝶游完后，其实有些担心接力游不下来。”
最后一棒李冰洁，“看到大家前面游的那么好，让我感到很放心吧，我也不能辜负大家的期望，看到旁边都是强敌，我也是想体现出不畏强敌，迎难而胜。”
张雨霏：站上奥运最高领奖台 爸爸在天堂一定能看到
“爸爸，您的女儿终于做到了！”爸爸这个词，张雨霏已经有十几年没有叫过了，但她始终想着有一天当自己站上奥运最高领奖台时，在天堂的爸爸一定能看到。2021年7月29日，这一刻，终于到来。
—— 爸妈合伙把我扔进水里的 ——1998年的张雨霏出生于体育世家，父母都是游泳教练。不过说起是谁最先让自己练习游泳的，张雨霏假装生气，“不知道是我爸还是我妈，大概是他们合伙把我扔进水里的！”
3岁时，小雨霏已经跟着妈妈“下水”了。在她幼小的记忆里，作为游泳教练带队比赛的爸爸总是在不停出差，所以每一次爸爸回家的时候，她就黏在他身边，寸步不离。但一场突然的变故，给了这个家庭沉重的打击，就在她四岁时爸爸离世，雨霏和妈妈从此只能将思念寄放在泳池。
5岁时，张雨霏被送到徐州市游泳队接受正规训练，出色的天赋以及良好的水性让她很快脱颖而出。2010年在常州举行的江苏省第十七届运动会上，张雨霏一鸣惊人，她一人报了六个游泳项目，取得2金3银1铜的战绩。凭借省运会的出色表现，张雨霏同年底就被选进省体校，第二年又破格进入省游泳队，成为队中年龄最小的队员，并于2013年11月入选国家队。
张雨霏自小便被拥有游泳传统的家人带进了泳池，不过直到2015年她才发现自己身上有处“bug”，“我的主项是蝶泳，特别要求全身的平衡，但游着游着，我就察觉出不对劲了。然后就去看了医生，做了身体检查，结果就被告知应该是先天带着点脊柱侧弯。”
这个问题对于蝶泳非常不利，当时她的教练说：“人的正常侧身是S型，而她是直的，做波浪运动就特别困难，尤其是对于蝶泳选手。”为此，教练和科技人员特别在体能训练中制定出一个训练计划，帮助张雨霏部分矫正身体功能并修复拉伤。幸好通过一些后天的训练和辅助，改善了不少。
不过有小时候有一段时间，张雨霏对于游泳的热爱并不强烈，“我一度特别讨厌游泳，觉得游泳都是被逼的。”因为爸妈都是游泳教练，张雨霏有记忆以来，每天都在水里，每天都在游。相比较其他泳姿，蝶泳更累一些，“当时就会想，你们让我游泳，还让我游蝶泳，还200米蝶泳！要累死我吗？”
直到现在，别人问及她想给学习游泳的孩子说点什么，她依旧会开玩笑地回答：“蝶泳太辛苦，练习需谨慎！”
虽然会有讨厌游泳的阶段，但不可否认，张雨霏确实在游泳方面有天赋。2012年11月张雨霏首次代表中国队出征世界大赛，就斩获了一银一铜，这让张雨霏的名声大噪；2015年喀山游泳世锦赛，彼时年仅17岁的张雨霏在预赛中游出过2分06秒92的成绩（女子200米蝶泳），并一举打破了当时该项目的世界青年纪录。2018年雅加达亚运会是张雨霏爆发的一年，在200米蝶泳的决赛中，张雨霏凭借绝对优势与实力夺冠；在男女混合4X100米混合泳接力决赛中，与队友由徐嘉余、闫子贝、张雨霏和朱梦惠组成的中国队以3分40秒45获得冠军，并且打破亚运会的赛会纪录。
当然也有遗憾，2016年里约奥运会赛场，当时年仅18岁的张雨霏由于比赛中患得患失无缘奖牌，泪洒赛场。这个遗憾，她一直想着在东京奥运会上弥补，“爸爸他可能都没有想过我会走上专业的这条路吧，更没有想过，我能站上奥运会的领奖台。”
—— 拿奥运冠军？你们给我开玩笑吧！——东京奥运正式开始前的两个半月，2021年全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛上，张雨霏的状态好到让她自己也有些吃惊。但没人知道，就在一年半以前，她都不曾想过这枚奥运金牌。
奥运选拔赛的个人项目上，张雨霏豪取100米蝶泳、200米蝶泳、50米自由泳三枚金牌，接力方面则拿下男女4×100混合接力、女子4×200米自由泳接力两金。除了冠军之外，她还有更多收获——200米蝶游出个人最佳和世界近四年最好成绩、100米自追平自己保持的全国纪录……9个比赛日里，光是个人项目，她就报了50米自、100米自、200米自、100米蝶、200米蝶，足足5个项目，外加多个接力项目，她也成了泳池里最忙碌的人。
然而做这一切，都是为了给自己增压，“就像教练说的，现在国内比赛如果我都顶不住，要是到了奥运会，我更承受不了。”
好在她完全顶下了这样的压力，在100米蝶决赛游出了55秒73的今年世界最好成绩，200米蝶决赛更是游出2分05秒44，不仅刷新个人最好成绩，同时也创造了2017年世锦赛之后的近四年世界最好成绩。
而在200米蝶预赛游出的2分06秒11，足以夺得2019年世锦赛的冠军。
有了这样的成绩，自然对于东京奥运开始有了更多的期待，但实际上就在一年多前，张雨霏对于奥运还没有抱任何的希望，“我记得我在19年之前我说过，我不喜欢游泳，那个时候领队、教练都在给我说，你要去拿奥运冠军，我觉得，你们在给我开玩笑吗？我自己就不想游，为什么要给我开这个玩笑。”
甚至听到奥运会延期，她心里还在想，“关我什么事情，延期不延期就这么练吧，反正今年也是全运会，你延期一年和不延期，我都这么练着。”但作为张雨霏的主管教练并不这样想。
—— 突飞猛进和定心丸都靠一人 ——张雨霏的主管教练是崔登荣，寻常放松时，张雨霏叫他“崔爸爸”。在备战东京奥运会的路途上，张雨霏不早不晚“出了状态”，崔登容扮演着至关重要的角色。
2017年底，张雨霏进入崔登荣的团队， 但实际上在跟随崔导的前两年里，张雨霏都没有真正地跟随教练的训练计划走，大多数时候都是出国在外，跟外国教练在训练。2019年，张雨霏才算正式走到了崔导的训练计划上，而这一年也是她提升最快的一年，“跟着崔导的训练方式，每周、每月、每年地循序渐进，包括我改变了我的训练方式，注重抓了体能。刚开始的陆上力量训练让我的体能产生了突破，后来的成绩之所以会突飞猛进，其实那个时候的训练非常重要。”
鲜为人知的是，2018年的一月，游泳队在澳洲外训，在将近两个月的时间里，张雨霏都几乎没有进行正常训练，训练不如意、游不到自己理想的成绩、还有一些自己的事情，一切都不在正轨上，“就是不想游，看到游泳池就烦。一到了游泳池我就在哭。”主管教练崔导对她说，“算了，你不想游就不游了吧，你自己不想练，逼你下水也没什么用。”善于洞察队员情绪的崔导给了张雨霏一些时间。
训练或者比赛场上，张雨霏对教练的称呼是规规矩矩的“崔导”，不过在私下放松时，就是“崔爸爸”、“崔老爹”，“他有时候会说我‘坑爹’，就是指坑他呗。但我们挺说得到一块儿的，聪明、善良、幽默，我觉得这是崔导的特点，而在训练时，他又是个特别认真的人。”崔登荣对于张雨霏的改变显而易见，但毕竟是主管教练，摩擦不可避免。
张雨霏也坦言，“虽然他有很多观点我认同，但总是会觉得有代沟。”有时候她还和崔导赌气，有一次由于心脏问题，崔导走路摔倒了，队里的队员都轮番去看望他，但此时张雨霏正因为之前的一次吵架和教练闹脾气，“我就想着你让我不高兴，我就偏不来问你关心你。”后来每每想起这件事情，张雨霏都会后悔，觉得自己不应该这样，“大道路，未来的方向，其实都是崔导给我指明的。”
虽然这一年半的突飞猛进，让张雨霏和中国游泳队都有了对于这块奥运金牌更多的期待，但是无论保持怎样的心态，焦虑肯定是无法避免的。
在奥运备战期间，距离开赛越近，对手的任何动态越让张雨霏关注。在美国队和澳大利亚队的选拔赛成绩出来之后，美国女子蝶泳选手游出了55秒66的成绩，张雨霏清楚得记得那是一个周二，“我那个一晚上都没有睡，到凌晨四点吧，第二天也没去训练。”
本来以为自己十拿九稳的项目，一直是保持轻松的状态在备战，但奥运迫在眉睫，看到对手游出了这么好的成绩，张雨霏开始有些焦灼。发现张雨霏情绪问题，崔登荣立即询问，得知原因之后，他告诉张雨霏，“我从来没有认为你就是能稳稳地拿到奥运冠军，而且奥运冠军这个东西跟世锦赛世界冠军又不一样，它四年一次，很多人都瞄准着这个目标，本来就是很难拿。除非你真的是高出人家一大块，快了人家一秒两秒。本来我们差距也不大，谁告诉你一定能拿了。你就去拼就好了！”
正是崔导的话，给当时情绪波动很大的张雨霏吃了颗定心丸。
—— 退役以前我要破世界纪录 ——奥运会因为疫情延期，多出来的这一年时间对于更多选手而言是一种煎熬的过程，但对于张雨霏而言，却“因祸得福”。曾有声音说，张雨霏是奥运延期最大的受益者，她没有否认。“是的，如果奥运会放在去年的话，至少100碟我应该不会去碰它，就会专注200碟。但这一年，我的成绩有了很大的提升，这让我和教练都看到了更多的可能。”
实际上在去年刚刚出成绩的那段时间，张雨霏也担心过自己是不是昙花一现，但慢慢发现她的成绩已经比较稳定，心态就跟着平稳了起来。状态出来了，按照教练的计划，时间看来刚刚好。“以前还想过，我们国家很多优秀的运动员出成绩都是在16岁。发育期的时候，成绩有突飞猛进，一飞冲天，但我并没有。每一年都在一步步这样走，回头看其实挺好的，至少每一步都很平稳。”
去年青岛冠军赛结束之后，张雨霏发现，其实自己距离世界纪录不远了，感觉自己可以跳一跳摸一摸它了。东京奥运会前，她说给自己制定了一个目标，“我想破世界纪录”，随即又笑，“退役之前一定要实现！”
当然依旧还是有很多压力，奥运会前张雨霏也会上微博搜自己的名字，看到很多人给她的祝福和鼓励，但心里面的感激越多，压力也就越大，“奥运会上万一没有比好会不会就辜负了大家的期望。”
但这样的想法只是一瞬间，“毕竟有压力才有动力，冲就完事。”