今天，#一口热水喝掉5000多块#登上微博热搜，发帖人称由于着急出门，一口喝下过烫的热水导致舌下腺囊肿，手术报销后花了五千多元。
该帖下方的评论区，网友纷纷留言分享自己被烫的经历。
刚煮好的热茶、滚烫的火锅，让你酣畅淋漓却也正悄悄伤害着你的食管。
食管最喜欢的温度是多少？怎样呵护这个脆弱的管道？《生命时报》结合新闻，采访专家为你解读。
受访专家
南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师 尤长宣
北京急救中心资深急救专家 贾大成
云南省第一人民医院消化科主任 宋正己
食管怕你“趁热吃喝”
不只是帖子中提到的舌头“怕”烫，食道也是个怕烫的部位。
正常成人的食道长度约25厘米，直径约2厘米，是食物进入人体的必经通道，主要功能是配合吞咽动作将食物从口腔蠕动传输到胃腔。
中国人有“趁热吃喝”的习惯，但食道黏膜比较柔嫩，能耐受的最高温度在50℃~60℃；超过这个温度，食道黏膜就容易发生破损、溃烂等机械损伤。
和其他消化道肿瘤一样，食道癌的发展都是从反复黏膜损伤，到慢性炎症，再到黏膜癌变的过程。
虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复，如果我们常吃太烫的食物，就会导致黏膜受损后尚未修复又被烫伤，长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发癌变。
食管被烫，第一时间做这件事
到底放到几度的水才适合喝？关于这个问题，世界卫生组织曾发出过“温度预警”。
世卫组织下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。
超过65℃的热饮，属于2A类致癌物
《国际癌症杂志》发布的一项研究报告也提示，茶水温度过高，会显著增加患食道癌的风险。
与那些几乎不喝茶或喜欢喝凉茶的人相比，每天喝两杯以上、温度为60摄氏度茶水的人，患上食道癌的几率高出90%。
而当你不小心喝了烫着食道的热水时，应该这样做：
第一时间喝凉的液体进行局部降温，可以是凉白开、自来水、常温饮料等；
不要喝冰水，以免对食道黏膜、胃黏膜加重损伤。
如果夜里食道感觉不舒服，可以含服保护食道和胃黏膜的药物。
一般来说黏膜恢复是很快的，只要不是腐蚀性液体，一两天应该能恢复。如果两天后症状仍然不能缓解，应立即到医院就诊。
保护食管，记住4个“度”
呵护食道要从日常饮食下手，从“入口处”减少食道黏膜损伤和炎症的发生。
温度：10℃~40℃
食道黏膜比较柔嫩，适宜的食物温度在10℃~40℃，
而人们能耐受的最高温度在50℃~60℃，超过这个温度，食道黏膜就容易被烫伤。
浓度：尝试低浓度饮食
尽量少吃高盐食物，做到不喝酒，少喝浓茶。
腌制的高盐食物、高浓度酒精或浓茶等刺激性食物或饮料，同样会对我们的食道黏膜产生侵蚀或刺激，造成食道黏膜损伤，长此以往，可能诱发慢性炎症和食道黏膜癌变。
硬度：别总吃太硬的食物
为了保护食道黏膜，还需要控制食物的硬度。
进食偏硬的食物，会加重食物与食道黏膜的摩擦，造成食道黏膜，特别是食道狭窄处的黏膜机械性损伤。
速度：每口嚼20~25次
狼吞虎咽导致食物在口腔中得不到充分咀嚼，无法与唾液充分混合，而这种粗糙、没有充分润滑的食物，很可能对食道黏膜造成损伤。
《中国居民膳食指南(2016)》建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐用30分钟左右。
普通人群一口饭建议咀嚼20次左右，肠胃不好的人及老年人群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。
食道癌早期发生都很隐匿，因此高风险人群应及时进行筛查：
包括年龄在50岁以上，嗜好烫食或腌制食物，长期酗酒或重度吸烟，出现吞咽不畅，进食有停滞感、咽下疼痛或吞咽困难者，有长期反流性食道炎病或消化道肿瘤家族史等人群。▲