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男性的胸部好似放大版的智齿和阑尾，用之无地、弃之可惜。既然不用哺乳，男性为什么也会长胸部？
《生命时报》采访专家，解读男性胸部的存在意义，教你5个动作练出一副“好胸”。
受访专家
武汉市中心医院甲状腺乳腺外科主任医师 钟源
浙江大学医学院附属第二医院乳腺外科副主任医师 倪超
西安体育学院运动医学教研室教授 苟波
灵魂拷问：男人的胸有什么用？
在胚胎的早期发育过程中，第3~4周时，乳头就开始形成了；到了第5周，会出现中性的性腺；到了第7周，男宝宝的Y染色体开始发挥作用，性腺就会分化发育成睾丸。
也就是说，男人在还不是男人的时候，就已经拥有了胸部，并且结构和女人一样，有血管、脂肪、肌肉和乳腺。只不过男人没有哺乳需求，缺少了雌激素的激活，乳腺系统也就逐步进入了“沉睡状态”。
男性胸部构造图
虽然不能哺乳，男性的胸部也不是一无是处。
◆ 方便心肺复苏：心肺复苏进行胸外按压时，如果找不到具体的按压部位，那么就寻找胸部乳头两点连线中点靠下一些的位置。
◆ 刺激性欲：乳头上遍布着密集的敏感神经，受到一定刺激后，会跟头发附近的小肌肉牵连到一起，让人产生头皮发麻的感觉，从而起到激发欲望的作用。
男性的胸部也会发育吗？
男性的乳腺，一辈子都在等待机会破土而出。
正常的男性胸部发育，是指男性乳房腺体组织的良性增生；还有一种是假性乳房发育，只有脂肪沉积而没有腺体增生，换句话说：你月半了。
肥胖、雌激素过多、先天疾病、用药不当等，都可能造成男性胸部的二次发育。根据严重程度可分成四个等级：
第一级，穿上衣服后勉强可以遮掩；
第二级，穿着衣服后，外观上略突起，接近女性的A罩杯；
第三级，增大的乳房出现轻度下垂；
第四级，乳房呈现重度下垂样。
如果发现自己出现胸部发育症状，千万不要害羞，一定要及时到医院内分泌科就诊查明，鉴别胸部是真性还是假性发育，排查乳房相关肿瘤。
男性也要预防乳腺疾病
男性也有乳头和乳腺组织，也有可能患上相关乳腺疾病。
乳腺增生
男性体内也会有少量雌激素，过度饮酒、经常食用添加了雌激素饲料喂养的禽肉、药物使用不当（如治疗结核病的药物“雷米封”）等，都可能会干扰和影响人体的内分泌平衡，诱发乳腺疾病。
具体表现为乳腺肿大，小的呈硬结状，大的甚至如同女性乳房。
乳腺癌
男性胸部比较平坦，即使发生很小的肿瘤，癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。因此若男性患上乳腺癌，癌细胞的扩散时间一般只有几个月。
一般，男性乳腺癌病因可能与乳腺肿瘤家族史、体内雌激素增多或服用雌激素类药物、性染色体异常、接触放射性物质、乳腺局部损伤有关。
男性日常做到两点，可以预防乳腺癌的发生：
掌握家族的遗传史：了解家族中是否有人出现过这种症状并充分引起重视；
每月至少自检一次：手指检查乳头周围的组织和腋窝淋巴结。如果乳房摸起来有结节或出现硬块，甚至乳头出现溢乳、溢水等，就应尽快就医。
5个动作练出一副好胸
男性的胸，怎样算合格？总体来说，需要满足两个条件：肌肉多，脂肪少。
胸肌不仅能增强视觉美感，还可以抵抗脂肪造成的胸部下垂。下面推荐一套简单易行的“胸肌锻炼法”：
No.1
靠墙俯卧撑
★ 该动作能提高整个上半身肌肉群的力量，特别是胸部肌肉和臀部肌肉。
>锻炼方法：站在距离墙面约60厘米远的地方（越靠近墙面，动作完成起来就越容易），双手放在墙面上，与肩同高，双手分开的距离与肩同宽。
保持身体呈一直线，双肘向身体两侧弯曲，胸部向墙面的方向放低；双脚脚后跟抬离地面；停顿一小会儿，然后缓慢地伸直双肘，回到初始姿势。
No.2
哑铃卧推
★ 这个动作可以锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
锻炼方法：仰卧在凳上，两脚平放在地；两手掌向上伸直握住哑铃，两直臂向两侧张开，慢慢屈起，哑铃垂直落下，下降至最低处时，做上推动作，上推时呼气。
No.3
哑铃飞鸟
★ 比起卧推，瑜伽垫“哑铃飞鸟”不受器械的局限性。如果没有条件去健身房，在家准备好哑铃和瑜伽垫，随时随地都能练。
锻炼方法：平躺在瑜伽垫上屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实，肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上，收紧腹部，腰部微微离地，大臂贴紧身体两侧，小臂垂直地面，两只哑铃全程保持贴紧。
推起时呼气，下放时吸气。推起时，胸部和大臂后侧有明显收缩感，在最高点，胸部有强烈的挤压。
No.4
靠墙推举
★ 在伸直胸椎的同时，可以牵拉胸大肌和胸小肌。
锻炼方法：全身紧贴墙面，同时双手贴在墙上，向上滑动。
No.5
弹力带训练
★ 这个动作能同时锻炼到胸部、臂部。
锻炼方法：两手拿着弹力带，上臂紧贴身体，然后向两侧牵拉，进行抗阻训练。▲