本文来自微信公众号：游戏时光VGtime（ID：VGTIME2015），作者：箱子，原文标题：《“游戏梦”背后有哪些科学道理》，题图来自：视觉中国
“篝火滋滋作响，青年握紧木棍朝缝隙处轻轻一瞥，巨人们伴随着大地的震动从洞口掠过，半晌之后，一切回到了往日的死寂。”
这是我最近几年反复梦到的一个场景，有点犯中二病，整个环境就是几款游戏的“缝合怪”，篝火像是从《黑暗之魂》里原封不动拿来的，巨人的身姿则有些《魔兽世界》和《战神》的影子。如果按照临床心理学家安东尼·比恩（Anthony Bean）的说法，这种梦境其实有具体的归类：
“游戏中的一切，（往往）都是围绕着最终脱颖而出的英雄创造的。如果我们着眼于这些作品的故事情节和主角形象，并将其置于‘英雄之旅’的背景中，便能够理解为什么会有这种类型的梦。”
比如提到“英雄”的概念，我的同事也分享了他做梦时的一个桥段——在《求生之路》里被队友射杀，然后主动跳下大桥变成 Tank，为了保护队友干掉了所有感染者，好一尊以德报怨的光辉形象。
所谓日有所思、夜有所梦，对于每天都要和游戏打交道的人来说，梦到游戏里的元素也不怎么奇怪。不过在一批心理学家的研究中，游戏对于梦境的影响和其它东西还有些不同，也理所当然勾起了我的好奇心。
游戏特殊在哪
游戏是如何让人做梦的？作为围绕电子游戏写了两本书的临床医生，安东尼认为有个不变的基础。如果让你连续八个小时做某件事，比如过度玩游戏，它很可能会在大脑里挥之不去，以至于睡觉时都不会停止活动：“像是你在电视上看到一些东西，觉得很有趣，你的意识和潜意识就会继续运作。”
对于这个有意思的话题，外媒 Kotaku 收集过不少玩家的“证词”。
一名从事软件测试工作的人提到，自己梦到游戏很可能是因为“太肝了”，周六、周日狠玩了两天后，上班前的晚上经常梦到《幽浮2》和《绝地求生》。即使在打完游戏之后，他还是会有意或无意地回想，把角色挪到那个位置对不对？刚才需不需要开枪？如果想打得更好应该怎么干？
另一名家住美国弗吉尼亚的玩家，梦到在《辐射76》（背景故事也发生在弗吉尼亚）里收集核弹的发射密码，然后家里的猫把红线咬断了，周围被炸得一干二净。这些意象之所以联系起来，也是因为那段时间对现实生活过于焦虑——养的猫总是喜欢嚼塑料，还特担心特朗普会引发核战争。
当然，如果理论仅仅是这样就太浅显了，相比于常见的“日有所思、夜有所想”，安东尼觉得游戏更特殊的地方，在于它的互动性很强且具有浓厚的沉浸感，一定程度上更容易让人做梦。
这种看法，和哈佛大学精神科副教授鲍勃·斯蒂克戈尔德（Bob Stickgold）的研究结果有些相似。他对于“游戏+梦境”的好奇心，是某次度假时被激发出来的，由于在睡梦中清晰地看到了自己登山和激流泛舟的情景，衍生出“交互和沉浸感能引发梦境”的想法，于是打算用成本较低的电子游戏做实验。
在一项实验中，参与者连续玩了三天《俄罗斯方块》，报告反馈有 75% 的人梦见了掉落的几何图形，如今这种现象有个更接地气的说法：俄罗斯方块效应。鲍勃还拿具备体感功能的街机游戏《Alpine Racer》做测试，参与者接连表示他们梦到了滑雪。当然具体的测试过程比我讲得复杂，因果关系也需要更多参照系，但游戏对于梦境的影响，很多情况下都比在受验者面前放几段视频要强。
顺带一提，现今 75 岁的鲍勃并不是刻板印象中的那种学术老头，他还写过好几篇科幻小说，所以对游戏的接受度很高。他认为梦是情感的一种重述，是大脑的一枚指向标，而不是特定的视觉记忆。
像是设计良好的游戏一开始很简单，但为了保持趣味性而不断提高难度，你的大脑也会不断思考机制，以这种方式创造出奇怪的图像，这也是为什么梦境往往会包含令人困惑的经历或人们不喜欢的元素。
从这一点来看，加拿大麦科文大学（MacEwan University）的心理学教授杰恩·加肯巴赫（Jayne Gackenbach）与他达成了共识，杰恩 20 多年以来一直在研究游戏对做梦的影响，她说到：“高度的互动性会增加你的沉浸感和情感投入，这也是为什么你的潜意识经常会在睡觉时重温游戏。”
相比之下，大多数其它媒体都是被动性质的，与作品之间的“拉扯”就没那么明显了。
做一场清醒的梦
然而，游戏还不仅仅是更容易让人做梦这么简单。
荷兰精神病学家在 1913 年提出过一个叫“清醒梦”（Lucid Dream）的概念，当时刊载于文章《梦的研究》中。看起来玄乎，简单说就是“做梦的时候知道自己在做梦”，能够自主控制梦的走向。
相关现象亚里士多德早有提到：“当一个人睡着的时候，有时意识里会有某种画外音，告知你接下来呈现的内容只是一场梦。”类似的讨论，还可以参考《忏悔录》作者圣奥古斯丁的信件。
不过，杰恩教授的研究方法倒是很现代，她以核心玩家为对象做了很多次调查，借助一些实验，在“游戏对梦境作何影响”这个议题上还有进一步猜想，那就是游戏玩家更容易做“清醒梦”。
理论的基础，是她认为游戏和梦境很像，都是让人置身于与现实不同的另一个虚拟世界，只不过一个是思维产生的意象，一个是由电脑和主机所驱动的：“如果你每天花几个小时在游戏的虚拟世界中，相当于就是在进行训练，玩家控制游戏环境的能力，可以作用于梦境中。”
杰恩在科研流程中引入游戏源于一场巧合，有次在从玩具店回来的路上，看到儿子抱着任天堂的主机爱不释手，才产生了兴趣。
后来通过初步研究，她对比玩家和做过清醒梦的两组人，双方都表现出高度的专注力。而在 2006 年一次涉及 125 人的调查中，得到的结果，是核心玩家做清醒梦的频率比非玩家要高出很多。一部分人做梦时能在第一和第三人称之间切换，另一部分人可以控制自己的行为——正如很多游戏那样。
到了 2008 年，杰恩针对 35 名男性和 63 名女性的进阶研究，再次呈现出一种有趣的现象：即核心玩家更有可能应付梦中的威胁，瘆人的噩梦场景有时会变成乐趣。
一个普遍的看法是，噩梦的触发几率要高于美梦。根据 2017 年学术期刊《睡眠》（Sleep）上的报告来看，对可理解的梦话进行统计后发现，24% 的梦话含有负面内容。
最典型的梦主题是被追逐或攻击，其他常见的包括坠落、溺水、迷路、被困、在公共场合赤身裸体、意外受伤/生病/死亡、遭遇人为或自然灾害，表现不佳（如考试没过）和交通堵塞。
一些心理学家对此的评价是：“噩梦中最常见的场景是追逐戏，你没办法摆脱，醒来的时候会觉得后怕……但玩家身上会发生一些无法解释的事情，他们不会逃跑，他们会转身反击。”
理由很简单，玩家在游戏世界中处理过无数荒诞的情况，再加上清醒梦状态下有宏观意识，不害怕也是正常的。这激发了杰恩进行另一项研究的欲望——用打游戏的方式，来帮助治疗深受噩梦困扰的 PTSD 患者，该群体经常做噩梦的比例达到了 71% 到 96%。
尽管目前还没有一套完整的论证体系，但针对“身患 PTSD 的核心玩家”进行调查后，结果表明他们确实比普通人更容易渡过梦中的一些艰难场景，比如一脚把追击者手里的枪给踢飞。
让梦境反哺现实
上述这些实验，很难不让人联想到芬兰认知神经科学家安蒂·雷万索（Antti Revonsuo）的研究成果——梦威胁模拟理论（Threat Simulation Theory，TST）。
他认为梦的本质，是生物进化过程中的一种防御机制，人们在梦中对有威胁的事件进行预演，然后提高现实中应对威胁的能力，提高了生存概率，该理论的一些假设在也在一般人群的研究中得到证实。如此说来，多玩游戏对提高自己的存活率也有帮助……
德国明斯特大学的心理学博士后雷切尔·科沃特（Rachel Kowert），十分赞同游戏对梦境的积极作用，她恰恰认为梦的功能是解决问题，为人类清醒时时可能经历的困惑找到答案：“对于以解决问题为主要玩法的游戏来说，人们更有可能梦到它们，因为梦的进化功能就是解决问题。”
而在格拉斯哥大学专攻神经生理学的简·安德森（Jane Anderson）还有一些更发散的想法，她觉得将游戏和梦境相连，有时还能反哺玩家们的游戏水平：“做梦时你的大脑和思绪会处理游戏中出现的任何问题，例如竞争的态度、强迫症（完美主义）、冲突等等。你的梦在处理这些问题时不涉及游戏本身，而是使用不同的符号和背景，一旦你醒来，可能会发现自己玩游戏时表现得更好，即使不知道为什么会这样。”
不难发现，心理学家对游戏作用于梦境的阐释有个递进关系，从借助交互和沉浸感更容易让人做梦，到做梦的过程中可以控制自己的行为，再到这些行为对现实生活产生的利好。
但在我看来，三天三夜的去玩《俄罗斯方块》，以及每天抽出八个小时来打同一款游戏本身就是比较极端的情况，如果在美梦前还需要长时间痛苦地进行游戏，要真正将理论应用起来恐怕还有很多障碍。不过在知道了这些无用的知识后，我希望下次梦到巨人时不再当个孬种，能义无反顾冲上去吧……
参考资料：
Video Gamers Can Control Dreams, Study Suggests
Video games change the way you dream
What It Means When We Dream About Video Games
Dreaming Of Video Games – Researchers Investigate How Playing Games Affects The Sleeping Mind
本文来自微信公众号：游戏时光VGtime（ID：VGTIME2015），作者：箱子