今天我们故事中的主人公，就是通过后天的健康生活方式、良好的饮食习惯来抵消遗传带来的肥胖风险。从一名体重高达270斤的重度肥胖症，减重130斤达到标准身材的日本男生。而他之所以能够痛下决心甩掉一身肥肉，还要从在学校里遭受的一次霸凌事件讲起............
1987年出生于日本大阪府的和文，因为父母都是体重超标者，在家族基因的影响下，他和家中的姐姐妹妹三人都是肥胖儿童。
除了先天比别的小朋友更壮实以外，父母的饮食习惯也让家里的三个孩子一直饱受肥胖的困扰。习惯了高热量烹调方式的和文妈妈，每天给孩子们准备的一日三餐都是重口味的油炸食品。就连出门带的便当，也比一般孩子的分量要大上很多。
一家五口出门吃饭，点餐时都会摆上满满一桌。大食量家族的集体出行，也常常会惹来隔壁桌客人的侧目和嘲笑。
小学时，和文的体重就高达170斤。因为买不到童装，和妈妈每次去商店购物试衣时，和文常被店员误认成爸爸。好在，学校里的伙伴们并没有因为胖而嘲笑他，和文和父母也这么放任他的体重一路飙升上去。
进入青春期期后，和文的饭量开始变得更大。光是每天早餐，他就要吃上满满一大盘炒饭，附加上大量蛋黄酱佐味。
吃完早饭出门前，和文还会直接把布丁、巧克力酱和鲜奶油直接挤进嘴里做饭后甜点。
更让人觉得可怕的是，即便吃了三人份的早餐，午饭前饿肚子的他还会在上课时偷偷把中午的便当吃掉。
到了最为丰富的晚餐时间，爱好吃肉的和文都会盛上满满一碗烤肉饭，高热量的蛋黄酱也是必须挤满一层的。
在这种高热量食物的投喂下，和文在高中二年级时体重就达到了人生巅峰——270斤。
肥胖的身躯不仅影响了他的正常出行，更让他的健康也亮起了红灯。当时的和文患上了呼吸暂停综合征，长期在夜间睡眠时出现缺氧情况，这让他的父母和姐姐都揪心不已。
虽然体重已经严重影响到了健康，但当时的和文还并未考虑过减肥，直到高中体育课上发生的一次惨痛经历。
在一次体育课上的柔道训练中，和文和班上男同学在练习时因为身体不够灵活而摔了一跤。可他这么一摔，刚好倒在对方的脚踝上。和文270斤的体重，一下子压在了最薄弱的关节上后，这位男同学当时就被诊断出踝骨骨折并送往了医院。
几天后听闻同学打了石膏后已经出院，满怀愧疚之心的和文早早来到了学校打算帮对方做点什么。
但围在男同学身边的一群人却对着和文嘲讽了起来，一位女同学更是对着他大吼“看看你这个死胖子做的好事。”
被当做万恶之源的和文，在同学们的抱团指责中羞得满脸通红。回到家后，他看着镜子里肥胖的身躯除了感到委屈外，脑子里第一次产生了减肥的念头。
为了不再让同学们轻视，和文决心利用几个月的时间减去一身肥肉。当晚他就把这计划告诉全家人，让他没想到的是，家中父母姐妹没一个人相信他能成功。
被泼了冷水的和文并没有气馁，反而在第二天清早就开始了减肥计划的执行。他一改往日高热量高油脂的饮食习惯，一日三餐全部以健康蔬菜沙拉来代替。
每当嚼着清淡的蔬菜想要放弃时，他就会给自己打一剂强心针，去看躺在沙发上吃着零食的姐姐妹妹的肥胖身躯，以此来刺激自己减肥。
在追求快速减肥的过程中，和文也和很多人一样考虑过走捷径。他从电视购物上花高价买了很多被动式减肥仪，最离谱的是，为了能快速练出腹肌他还购买了一个不用运动就能快速增肌的神器。很快他就意识到减肥这件事来不得半点虚假，之后又开始老老实实的执行起节食和跑步跳绳等运动计划。
两年时间里，和文通过健康饮食和合理运动让体脂率平稳的降低了下来，体重也从最初的270斤减到了130斤。
看到和文的蜕变后，他的姐姐妹妹羡慕之外也产生的效仿的想法。参照和文的减肥食谱和运动计划后，姐妹两人减掉一身肥肉成为了标准身材的美女。
现在的和文再也不用去大码柜台买老年装了，清爽的外形也让他显得更加帅气。
怎么样看到这里，你是不是也被和文瘦身后的成果所感染呢？快放下手里的奶茶薯片，为明天的午餐准备一份健康沙拉吧。在接下来的春节小长假里，在家完成一次轻食运动体验，让来年的衣橱里多几件漂亮的春装，难道不是这个假期最好的礼物吗？