这两天,被称为今冬以来最强的寒潮来袭,很多地方气温骤降,让人们直呼“冻哭了”。



其实,“冻哭”的现象很普遍,许多人眼睛平时没什么异常,但只要一出门吹冷风,眼泪就不自觉地流下来。

为什么冬季会迎风流泪?总爱流眼泪是疾病吗?《生命时报》采访专家为你一一解答。

受访专家中国人民解放军总医院眼科副教授 尹东芳

北京协和医院眼科主任医师 李莹

中南大学湘雅医院眼科主管护师 李春燕

冻哭了,是眼睛在保护自己

在室外一吹风眼睛就流泪的现象,在冬季很普遍。尤其室内温度相对较高,使得室内外温差大,眼睛受到冷空气刺激,就容易敏感而流眼泪。其实,这是眼睛在保护自己。



眼睛有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道,正常情况下,由泪腺分泌的泪液一部分被蒸发掉了,另一部分便通过泪道流入鼻腔。

冬季气候干燥,当眼睛受到冷空气的刺激,泪腺分泌功能增强,便分泌出较多的泪液,这是一种保护机制,但此时泪道却不能及时排出泪液,就会产生迎风流泪的现象。

总爱流泪,可能是病了

除了眼睛正常分泌泪液之外,有些“爱流泪”是病理原因导致的,眼睛经常水汪汪的,就要考虑是不是病了。

由于各种原因导致泪道阻塞或者狭窄,使泪液不能流入鼻腔,是引起病理性流泪的根本原因。其中,慢性泪囊炎最常见,约占泪道引流系统疾病的80%。



泪囊炎是冬季最高发的泪道疾病,包括急性泪囊炎和慢性泪囊炎两种。

慢性泪囊炎的表现为溢泪,挤压泪囊区时内眼角的泪小点会有脓流出;

急性泪囊炎一般是在慢性泪囊炎的基础上急性发作,症状除慢性泪囊炎症状外,还会有泪囊区的局部充血、肿胀、疼痛等症状。

50岁以上女性发病率较高,且病情易反复,经常擦眼泪还易造成下眼睑外翻,使流泪情况加重。若未及时治疗,会对眼球构成潜在威胁。一旦眼睛受伤或进行白内障、青光眼等老年常见眼病手术,容易发生角膜溃疡和眼内炎。

如果长期出现不同程度的流泪或眼部分泌物增多等情况,建议到正规医院做相关专科检查,以明确病因。

日常护眼做好8个细节

日常生活中怎么才能保护好眼睛?权威眼科专家给出了以下建议。

1丨少用电子设备


眼睛在看近处物体时,睫状肌收缩,容易产生疲劳感。尽量只在处理工作时使用电脑,不要长时间打游戏,并有意识地减少看手机频次和时间。



长时间用眼者,可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。

2丨调整屏幕

屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。

看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时,把资料竖在电脑旁,别让眼睛太“忙”。

3丨晚上用眼开两盏灯

如果床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。

4丨让眼球做米字操

平时注意多眨眼,增加眼球湿润度,尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。

5丨给眼睛防晒

10点到15点是一天中阳光最强的时段,过强的紫外线会导致角膜损伤,甚至造成黄斑病变,加重白内障。

外出可以戴防紫外线的太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色。需要提醒的是,如果镜片没有防紫外线功能,深色镜片会令瞳孔放大,让更多紫外线进入眼中。



6丨多吃黄绿色食物

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。 

7丨热敷

适当热敷有助改善眼周供血、缓解睫状肌紧张。将毛巾浸入温热茶水中,用其敷眼10~15分钟;也可以摩擦双手发热,用手掌盖住眼周,切勿压迫双眼,每天20分钟。

8丨不乱用眼药水

根据视疲劳患者的不同症状,有针对性地选用眼药水,且不要长期只选一种,用完一种后最好更换其他品种。含有收缩血管作用成分的眼药水,不宜长期连续使用,会加重眼部干涩的情况。▲