结束长途飞行之后洗长时间的热水澡，对于皮肤会造成损伤。（示意图／Shutterstock）

结束长途飞行落地再搭车返家或入住饭店后，很多人会立刻走进浴室好好冲个热水澡，卸去一身疲惫。一名任职于澳洲航空的飞行常客却不这么建议，原因在于此时洗热水澡很伤皮肤。

英国《太阳报》周三（27日）报导，澳洲航空（Qantas）的客户服务经理凯林奇（Travys Carinci）是标准飞行常客，因公之需每月飞行里数将近6万哩。他向权威旅游杂志《康泰纳仕旅游者》（Condé Nast Traveller）表示，长途飞行过后他绝对避免洗热水澡，“即使这点子很吸引人，我也不这么做”，因为这会让皮肤更干燥缺水。凯林奇还说，补水务必内外兼备，每天喝咖啡之前得先喝一大杯水，每天尽力喝足2.5公升的水。

热水澡不仅会让皮肤干燥，还有其他副作用，包括引起湿疹等皮肤病、让粉刺痘痘恶化，药剂师说明，这是因为长时间淋浴（尤其热水澡）会带走皮肤分泌的油脂与表面的好菌，害皮肤更加干燥。



皮肤干燥缺水，容易引发不适症状或让皮肤原有的问题更严重。搭机之前、飞行途中均需注意补充水分。（示意图／Shutterstock）

下了飞机如果想洗澡，冲冷水澡是较好的选择，尤其有助克服时差，因为冷水会促进血液循环，借此迅速拉抬体力。美国医疗新闻网站WebMD曾报导，冷水会刺激人体分泌正肾上腺素（noradrenaline）与脑内啡（Endorphin），洗冷水澡时，电脉冲（electrical impulse）会从神经末梢传向脑部，这种化学反应对于某些人也许有抗忧郁的效果。

皮肤科医师说明，机舱湿度低，空气重复循环会让皮肤变得干燥，如果饮食偏咸加上水分摄取不足，皮肤真的会干燥脱水。出发前打包行李、舟车劳顿，航程睡眠不足导致昼夜节律破坏，这些均不利于皮肤健康，容易引发充血、暗沉、干燥或长粉刺痘痘。

飞行前一、两天避免使用去角质产品，并注意补足水分、适当涂抹护肤用品，保持皮肤润泽；飞行途中应补充水分，也可以使用喷雾、乳液滋润皮肤。度假时若晒了很多太阳或去了寒冷有冰雪的地带，回家后也要适当护理皮肤。

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https://www.thesun.co.uk/travel/24867516/hot-shower-after-flight-avoid/