▲青年艺术家邹雅琦24岁青年艺术家邹雅琦，
发起了一项 “重金求母”的行为艺术，
以日薪3000元的价格,
租赁7名女性当妈妈，
来弥补自己缺失的母爱，
并探讨当代女性的母亲角色。
▲演员辛芷蕾
演员辛芷蕾，
以一部讨论性侵的
大尺度女性独角戏《初步举证》冲上热搜，
并用自己的亲身经历，
为性侵问题发声。
▲心理咨询师张春
作家、心理咨询师张春，
接待了超过500位来访者。
她意识到很多女性正在寻常的日常生活中，
感到一种强烈的、持久的痛苦和抑郁。
“重金求母”是我发起的一项行为艺术，以日薪3000元的价格，来雇佣7名女性当我的妈妈，在24-72小时内，按照剧本，我们竭尽全力地扮演母女。唯一的要求是生育过的女性，没有年龄限制。
▲“重金求母”之二：在妈妈面前表现性感
▲“重金求母”之三：豪门千金
做这个作品的初衷，是我自己“母爱缺失”。我已经不指望我的父亲爱我，但是我很渴求母爱，我对母亲又怜又爱又恨。我家是一个典型的东亚社会4口之家，父亲是权力中心，母亲是父亲的依附者，而弟弟作为这个家庭的“香火”，拥有继承权而被偏爱。
▲邹雅琦通常自己一个人完成作品的策划、执行和剪辑我以为做这个事情100%会被骂，但没想到骂的人并不多，大部分人还是表达感兴趣，想来参加。我从2022年12月份开始征集报名，收到的简历有将近400封，然后面试了四五十位妈妈。她们的年龄范围很广，从70后到90后，我会设置一些问题，比如“你会给小孩花钱到多少岁？”、“孩子和丈夫，哪个对你更重要？”、 “如果你的孩子是丁克，你能不能接受？”面试的时候妈妈们都蛮坦诚的，有位70后妈妈就直接说，如果是儿子就会送国外读书，女儿希望留在身边。90后妈妈们，就会更加爱自己一些。
▲“重金求母”之一：19岁不良少女妈妈我雇佣的的第一位妈妈19岁，她在16岁未婚生子。她过着非常惨烈的人生。13岁时被父亲拿小刀扎大腿，再有5毫米就要刺到大动脉，差点死了。于是逃离父母家，14岁就打黑工，干苦力，遇到一个男朋友，生下女儿，然后女儿就被男方家霸占了，她只好当保姆一样在他们家里，给全家人洗衣、做饭。但是她的社交媒体上的照片很漂亮，看起来非常阳光自信，完全蜕变了。我相信她一定是有种坚韧的力量，而我正好需要这股力量，所以第一个妈妈就选了她。但是我们见面后，她完全不是照片里的样子，会紧张，缩手缩脚，她一来我家就开始收拾屋子，似乎她理解的“妈妈”就等于“做家务”，不过我还是蛮感动的。
▲与19岁妈妈一起拥抱、打游戏
我尽力代入她就是我亲妈，哄我睡觉、给我做甜品、陪我看动画片……不过整个过程太尴尬了，我们俩都尬到崩溃，她没法装出爱我的样子，她才19岁，也是小朋友，她身上没有爱，因为没有人爱过她。
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给19岁妈妈拍婚纱照
我收藏了很多古着婚纱，19岁妈妈没结过婚，很喜欢，我就借给她穿。给她化妆，蹲在地上帮她整理裙摆，拍好看的照片，一件一件地换。这个过程里，我不自觉充满了讨好意味，好像是肌肉记忆一样，隐藏了我的女性化声线，用美丽的裙子哄她开心，跟她说很多掏心话，帮她缓解紧张和自卑。我感觉到被需要，就好像我曾经讨好亲妈一样。
▲19岁妈妈画上曾经的伤痛我准备了一条白色的裙子，她在上面画了父亲捅她大腿浸染的血迹，我补画了一个家里的华丽大吊灯，她很喜欢，希望跟我一样能拥有一个自己布置的小家。目前19岁妈妈的愿望是攒钱买辆车，这样她即使在外面，也能经常回去看女儿，就不会害怕被男方一家控制住，逃不出来。在她这里，我的世界观受到很大的冲击，第一次直面真正的女性贫困，相比之下，我的痛苦在她面前好像就不算什么了。
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成年后，邹雅琦期望能展示自己成熟性感的一面第1个妈妈结束之后，我歇了很久，我下定决心，第2个妈妈一定是个有能力包容、爱我的人。我要在她面前呈现我成熟的女性身体，做一个性感尤物，各种离谱，连怎么打码我都想好了。
为什么有这样做的冲动呢?
从小到大，我一直被教育“女孩子不能过分打扮”。我的父亲无数次说我长得丑，原话是“你的嘴巴像鸡的嘴巴一样难看，不像班里其他女孩清清秀秀”。
我的妈妈，她会因为我的性成熟而变得有些恐惧。初中的时候有男生暗恋我，给我递小纸条说想认识我一下，我妈翻书包发现了，就拿出来当着家人的面朗读，说我“不检点”，然后荡妇羞辱，让我罚跪。
我成年后，也不敢在她面前以漂亮的样子出现，因为她看到了就会感叹“哎呀，你长大了，妈妈就老了”，摊开手掌上的皱纹，给我看，好像是我造成了她的衰老。
她会故意发工作到深夜的照片给我，就算出去度假，也是跟我讲遇到的不开心的事情。很长一段时间以来，我都认为我的生命是建立在父母的痛苦之上，就算去看电影这种享乐，都隐隐觉得是不对的。
▲与第2位妈妈一起
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于妈妈给邹雅琦拍性感泳装照所以我要在第2个妈妈面前，把享乐的我、性感的我，都表现出来。第2个妈妈来自山东，姓于，拥有很好的教育背景，学的国画，会穿汉服，而且她情感细腻，很温柔。我故意穿超暴露的比基尼，请于妈妈给我拍照。如果是我亲妈，就会责怪你怎么穿成这样，但是于妈妈并不觉得我有什么问题。
▲即兴话剧“梦游的母女”，借角色之口说出真心话
▲在妈妈面前脱光衣服，展露自己的身体
“梦游的母女”也是我很过分的一部分。我想听到尖锐的东西，这些台词是带有私人恩怨的，通过话剧的形式，我说出我的恨，同时也希望妈妈把她的恨也说出来。我还在于妈妈头顶绑了一个GoPro，然后脱光了衣服，大段地宣言：“这是我的手，我的皮肤，我的脸…..这是我第一次在你面前，给你看我的样子，你不再熟悉的女儿的身体。我的基因来源于你，但我不属于你，我的青春也不是通过吸干你的青春获得的......我恨你妈妈，但是我也很爱你。”这些话基本都是即兴的，我的眼睛直视着摄像头，是对我不在场的亲生母亲说话。于妈妈听完后大哭，走过来抱着我说对不起，她说：“宝贝，从此以后你就解脱了，你能飞多高就飞多高，飞多远就飞多远，你以后就想做什么就能做什么”。这是我完全没有料到的，那一刻我超级震撼，感受到了极大的治愈。
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于妈妈主动过来亲吻邹雅琦她真的是很善良的一个人，我们一起吃饭，她很照顾我，觉得我吃饭的样子很可爱，夸我美丽、阳光、纯洁，我真的有一种在异世界里当别人女儿的感觉，我觉得，我好像真的买到母爱了。
▲第3位妈妈，美丽、乐观、强大
▲第3位妈妈带邹雅琦去运动第3个妈妈，美丽、富有、独立。她在自己的专业领域取得了一定的地位，基本已经不需要工作了，喜欢运动和艺术收藏。她很早就离婚了，儿子20多岁，家里有个柜子里，专门放了男生送给她的花上面的卡片，她的名言是“我只爱我自己”。我那一整天的计划，就是跟着她走。她带我吃很贵的食物，去运动。第3个妈妈身上有个悖论，她说自己并不爱孩子，能做的，就是主动把孩子带到一个很好的环境中，住的好些，吃的好些，家庭氛围平和，而身处其中的小孩，自然会是健康、快乐的。
▲第2位妈妈在白裙子上画上象征“自由”的翅膀
▲第3位妈妈直接将裙摆剪掉，去掉累赘
还是那条白裙子，我请于妈妈和豪门妈妈在上面画上图案，于妈妈画上了简单的翅膀，她希望我自由；豪门妈妈连画笔都没有拿，直接上剪刀把裙摆剪短，因为她觉得太束缚了。
经过与这2位妈妈相处之后，我最大的改变就是，我的心好像没有那么空了，对亲妈的爱也没有那么渴求，以至于我很长一段时间都没有再主动与母亲联系。
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邹雅琦与租赁来的妈妈在一起我原本以为我的“重金求母”会是一个悲剧，永远都会距离“母爱”差一点，但没想到在于妈妈那里，我真的感受到全然的包容与爱意，在豪门妈妈这里，她没有那么浓烈的情感，也依然让我觉得自在快乐。
我想，如果母爱的神圣性被瓦解掉，是不是有很多女性就不必有那么大的压力，去做一个母亲了？
我把“重金求母”的作品发在网络上，就有非常多的人留言和讨论，来分享他们自己的经历。
观众看到的不是我的妈妈，而是他们自己的妈妈，可能大家都有同样的伤痛，这个作品可以让大家讨论一下，有个出口。
我觉得很多我这一代的不幸家庭里的母亲，她们生小孩不一定是自愿的，因为要完成社会的一个要求，否则就会被指指点点。
像我的母亲，她小时候要洗全家人的衣服，给全家人做饭，并认为这是一件幸福的事。她被教育女孩子要懂得吃苦吃亏，不能化妆，以丈夫为中心，至于娘家的房产也都让给兄弟。这样的生活她过了几十年，她必须要把这套价值传递下去，传给我，要不然她肯定会崩溃的。
但是现在年轻女性们，开始对这一套产生怀疑，“我要不要生小孩”、“我能不能成为一个好母亲”、“做父母要不要经过考试”，是说明大家至少有自由选择的空间，社会是在进步的。
虽然我的创作非常尖锐，但是如果我提出这个问题之后，更多人讨论，之后这个问题就会变得并不尖锐，那也是另外一种进步了。
▲演员辛芷蕾出演的《初步举证》讲述了曾为无数性侵施害者成功辩护的女律师泰莎，有一天自己遭遇了性侵，她如何去打一场注定要输的官司……在近130分钟的《初步举证》中，我不仅扮演女律师泰莎，还要同时扮演性侵施害者、法官、警察、同事、母亲……
每一场戏都是台词密、情绪浓的重头戏：作为刑辩大律师的咄咄逼人、和同事聚会喝酒时的狂放挑逗、性侵发生当晚的痛苦挣扎、躲在浴室反复搓洗自己身体时的羞耻害怕、在诉讼中被反复“审判”的矛盾愤怒、最终自我辩护时的坚决勇敢……
▲在酒吧狂放热舞，性感挑逗
▲性侵当晚的恐惧、自我否认
▲事发后的羞耻、痛苦、不知所措前段时间我回家了一趟，我妈看到我特别累，她说你为什么要演一个这样的戏，为什么要去说性侵这个这么沉重又敏感的事？
▲《初步举证》不光考验台词功底，还涉及不少肢体表现，辛芷蕾的膝盖上都是伤
一方面，这是我对自己的一次挑战。做演员十几年了，我感觉像是被困在了某种特定的框框里，没有特别大的进步，好像不自觉地把工作变得很模式化。话剧，可能是对演员来说最难的一个舞台了，我就一直特别想尝试一下。
刚接触这个剧本的时候，我觉得这简直不像人演的，太难了。而我又惧怕站在舞台上演戏，惧怕被那么多人看着。但我觉得越恐惧的事，我越要去面对它、打败它。
▲遭遇性侵前的泰莎自信满满、无所畏惧另一方面，我被这个故事和它的内核所深深吸引。出身寒门的女律师泰莎，为了在男性为主导的职场站稳脚跟，会在性侵案中运用专业技巧抓住漏洞为委托人脱罪，并为此自豪。
直到一次柔情的约会变成一场失控的侵犯，直到她第一次站在证人席上接受一次次“凌辱”，她选择去打一场注定会输的官司，去完成一场勇敢的自我辩护……
通过泰莎的故事，我们想要探讨性侵判定法律中更深层的问题：性侵者只需证明自己不知道对方不愿意，被性侵者却需要出庭被公开“审判”，被迫一遍遍重温她们的屈辱经历，记清每一个细节……
剧本里有一句台词：每三名女性中就有一人曾遭受性侵。说实话，最开始我也觉得惊讶，比例真有这么高吗？但当我主动地找大家去聊的时候，我发现何止1/3，我接触过的大部分女性都遭遇过不同程度的骚扰，包括我自己，真的好可怕。
没有人去起这个头，就没有人会主动去说这件事，都把它深深地埋在心里。我就想公开说出来，因为我知道那会带给别人什么。
▲《初步举证》先导片
▲今年6月，在《初步举证》完成10场演出后，
辛芷蕾发了一条微博，讲述自己儿时被猥亵的经历今年6月，我发了一条微博，一个藏了那么多年的秘密，我终于说出来了，我真的觉得好轻松。
遭遇轻微猥亵的时候我还很小，也不知道在干什么就吓跑了，也从来没有跟任何人提起过这件事情，但是它带给你的伤害还是在那儿。
我后来跟很多女孩聊天的时候，才发现好多人都是这样。因为现在对于这件事的羞耻感，觉得碰到这种事一定是女孩的错，是她怎么样了。
真的是通过《初步举证》这个剧本，让我敢于把它说出来，我原谅我自己了。我也希望我能告诉大家，这不是我们的错。
以前我觉得我靠自己努力成功了，我是个事业女强人，这就是有力量了。现在，就是勇敢，勇敢面对自己。我想做一个和泰莎一样勇敢的女孩，如果畏手畏脚地什么都不敢说，我也会瞧不起我自己的。
▲辛芷蕾的微博评论区，满是女孩们的声援
发出去之后，留言真的看得我太难受了，竟然还有被亲生父亲、爷爷、姥爷性侵的。有人都三四十岁，结婚生孩子了，她给我留言说，“我第一次把这件事情说出来，我好受多了。”还有女孩哭着跟我说，“真的谢谢你，谢谢你演了这部剧。”
有一天我在演出的时候，演完怎么着都出不了角色，就感觉很委屈很孤独，然后下班走到剧院门口，很多小女孩过来跟我说，“姐姐我能抱抱你吗？我看见你一个人在台上，我就特想抱抱你。”
你是一个人，你又不是一个人。这个剧就像一个出口，给了大家一个说出来，释放自己、面对自己的机会。
当我说出来，你说出来，当我们发现我一个人的秘密，那其实是我们所有人的秘密的时候，你那就不是一个事了。
▲泰莎身体不适，难受地想结束约会，对方却压在她身上，用手捂住了她的嘴......其实这个剧本争议是挺大的。好多男孩说，他俩都已经发生过一次关系了，然后泰莎又主动邀约对方，两人回了家、又喝了酒，本来就准备要发生关系的。你不能因为你说你喝多了突然很难受，不愿意继续了，你就能告他强奸吗？
很多人他不知道、没意识到，也从来没有人教过我们，什么时候是她说“不”的时候就一定是“不”的。大多数还都是从某些影片里头学习的，觉得她在欲擒故纵吗？
这就是为什么应该更多一些这种真正站在女性视角去看问题的剧。不是说要搞一个什么对立，这是一个相互理解。大家看见了，才能试着理解。
演这个戏挺有意思的，好多男孩跟我说，我突然意识到自己以前从来没有注意过边界感这个问题，看了你这个戏，我回去要跟女朋友讨论一下。
我还发现其实很多人是不知道怎么拒绝，这是更严重的。大多数女孩会想很多，会觉得我拒绝对方会不会不高兴，她不知道该怎么张嘴来说这件事情。
你觉得自己不舒服了，你自己的身体会告诉你的，或者你自己心里一定清楚。你就要大胆地说，你说“我不要”。
▲台上，泰莎孤身一人完成了最后的辩护：“我只知道，无论如何，某一天，某个地方，某些事情，必须，改变。”台下，爆满的观众席掌声雷动出演这部话剧，我真的觉得帮助了很多人，没有说是实质性地给予什么法律的支持之类的，但我相信是有一部分女性，这部剧是真的让她们放下了，敢于面对自己、原谅自己了。
就像剧里那句台词，“我站在这里不为了别的，我从中也得不到任何好处，但是我希望能帮助更多的女孩不再受到伤害。”我挺为自己感到骄傲的。
关于性侵这个事情以前是没有人愿意张嘴去讨论的，但是今天它能说出来了，我们有一个这样的空间去讨论这个事情，这就是意义。
▲讲到观众中不少父母带着孩子一起来看、共同讨论，辛芷蕾露出微笑
哪怕有一句打中他们，带给他们一点力量、一点反思，都是好的。有一个妈妈带着女儿来看，女儿才12岁。我说，她这么小能看得懂吗？她说，我看懂了，回去我要讨论一下。多好。可能不会马上改变，但是只要说出来，就总会慢慢改变的。
▲心理咨询师张春根据2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》的研究，女性抑郁症群体占总体的一半以上，约为65%。
我服务过500位左右的来访者，其中90%以上都是女性。其实在整个心理咨询领域，寻求帮助的女性来访者都达到了80%以上，这是一个压倒性的数据。媒体常会把原因归咎到女性善于表达、长于诉说。
而在我看来，这其中最重要的原因就是：女性在受苦。
▲《如父如子》中的做着家务的奶奶比如说我遇到过接近70岁的女性来访者，她跟我说：“以前我要伺候老公、伺候孩子，我要上班。现在我工作也退休了，老公也死了，孩子已经成家了，也离开了家。现在真的只有我一个人，理论上来说，我想干嘛就干嘛了。现在问题来了，我不知道我想干嘛。”
这是典型的上一代女性的痛苦。那么那些条件优渥、自主独立的年轻女性呢？也是一样的。
▲来源网络，与文中人物无关
我也有来访者是三十来岁的富有家庭的独生女，父母也很疼爱她，给了她最好的教育资源，她念完常春藤名校、进入一个海外的世界级大企业工作，工作能力很强很快获得了升职。这样在别人眼里，什么都好。但是在婚恋问题上，这一关也仍然很难过。她说，她找不到对象，父母也很着急，她觉得自己很不孝。
而且她的要求就两点，一个是要求是中国人，一个是他能在这里养活自己。我问她，你工作的环境里有来自一百多个国家的男性，你为什么一定要找中国人呢？在海外环境，这当然是有难度的。她说这是父母的底线。父母以前只允许她找杭州人（她的家乡），后来逐渐放宽到浙江人，现在都已经放宽到中国人就可以了。
她说，这个要求也不高，为什么自己就是找不到？是不是自己的问题？她也去约会过一些人，但是经常性地在约会中感觉被冒犯。比如说，对方要求三年内要生孩子，她说不行，对方就会开始冷淡她，直至两个人分开。当一个两个三个男性都会有类似的问题的时候，她就会怀疑自己：为什么别人都能很顺利地找到人结婚？是不是三年内生个孩子也并不过分？她找到我的时候，给自己下的结论是：我在亲密关系上有些问题。不止她一个人是这样，很多很多像她一样符合世俗“优秀”标准的女性，都觉得自己是不是要求太高、在亲密关系上有问题。
▲来源网络，与文中人物无关
男生不会这样想问题。我遇到过一个印象深刻的男性来访者，他一来就跟我说，他女朋友有问题，老不搭理他，他认为女朋友有“回避型人格障碍”。我问他，你怎么知道的？他说，我从书上看的。我又问，你们交往多久了？他回答说，相亲认识的，刚见了两面。
相反，女性总在反思、审视自己，随时准备解释自己。这两年，很多女孩的女性独立意识觉醒，这是一件好事。但我发现这同时带来了一些新的束缚。有时候，“够不够独立”、“够不够自主”也会成为她们的枷锁。
在我的女性来访者之中，唯一的共性大概就是：在城市生活、会上网。这两点使得她们可以向我求助。其他的年龄、阶层、身份背景等等，真的都非常分散。可以说，不管是什么背景的女性，都有一份属于她的抑郁要她来领受。
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来源网络，与文中人物无关我可以分享一个来访者的完整故事，她说希望她的故事可以给到别人一些启发或帮助。
她生在一个北方大城市，是家里最大的孩子，有弟弟和妹妹。她的家境其实是很富裕的，但这完全不影响她在家里的地位，她从小就承担一个照顾者的角色，给弟弟妹妹洗衣、做饭。如果她不做，那做这些的就是她妈妈。
所以她一直都不快乐，患上了抑郁症，非常痛苦的时候，父母还要抓她去精神病院电击治疗。后来熬到念大学，她去美国读书，得以暂时性地脱离了家庭，交到了新朋友，一切看上去都在变好。到了2021年放假回家，她又因为疫情被困在家里不能返校，整整两年。
这两年，每天她要继续给全家人买菜、做饭、洗衣服，和家里的关系仍然很紧张。在一次和家人的争吵后，她给自己找了个住处，一开始就只是对家人说要出去住几天。后来逐渐逐渐地，完全搬离了家中。
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来源网络，与文中人物无关她搬出去的事情也带来一些争吵，弟弟和她吵架，对她吼：你知不知道你抑郁症搞得全家都很难受，你为什么不去死？类似于这样的话。
她慢慢意识到，希望家人理解自己是不可能的。过去她非常痛苦的地方在于，她希望家人爱她、支持她、认可她，却怎么都得不到。到了某一刻，她放弃了这个期待，只能努力让家人少影响自己。
转变往往发生在绝望的时刻。她在家乡本来有一个青梅竹马的男友。但男友让她“不要念书了，早点回来结婚”。男友劝诫她“你要多来我家吃饭，要对我妈妈好”。男友到她的住处，第一句话就是“我还没吃饭呢”。
她决定和男友也分手了。这些决定都是她自己做出的，心理咨询并不能给她具体的“该怎么做”的建议，我所能做的常常只有陪伴。
▲来源网络，与文中人物无关
所以后来她觉得我也不能指望。她说：心理咨询虽然有用，但和想象中还不一样。我以前以为你会教我该怎么做，后来我发现还是得我自己来。
这看起来像是在对我表达失望，但我听到是高兴的。我仿佛看到她像一棵年轻的大树一样抽枝发芽。
她开始用一些技巧生活，比如过去她问父母要钱时总是非常愧疚，有点含糊其辞的。之后她就开始哄着父母，和父母争取，目标很明确，就是多要一点，让父母支持她把国外的学业完成并且继续深造，她也确实做到了。
▲说脱口秀、练拳，都是张春摆脱已有标准的方式我自己也经历过这样的时刻。我曾经有三年多的时间深受严重的抑郁之苦，当时身边几乎所有人都在对我说，这是我的心理有问题。
获得自由的方式，是我最终接受了“那些人并不爱我”。他们往往爱的是某个角色或某个身份的我，某个理想化的我。作为从小被教育“爱是重要的”女性来说，接受这个事实非常痛苦。但是我想，现在的女人如果想要过得好一些，经历这种黑暗是必经的过程。
▲《坂道上的家》，讲述的是女性在母亲身份下，压抑、痛苦乃至失控的故事据我所知，在国内，抑郁症的诊断是有一些指标的。比如说你持续半个月以上的心情低落，比如食欲异常、睡眠异常等等，还有一些量表的测试。
“女性抑郁”，则是一种女性的普遍处境。当你身在这样的环境、人际关系、社会结构里面，可能没有达到抑郁症的诊断标准，但是会有抑郁的情绪。
▲《坂道上的家》但是女性抑郁的情况来说，很多人需要的是帮助，而非诊断。
比如当一个女性产后抑郁，她抱着孩子要跳楼。这里面肯定有两个方面的原因，第一是她非常辛苦、非常痛苦，另一方面是她的头脑、她的神经递质出了一些问题，让她觉得这种苦难是到不了头了。
我们现在的帮助，是仅限于用一些药物来改善她的一些激素水平，让她的大脑可以多分泌一些多巴胺，让她不至于要去跳楼。但是仅有这一点是非常不够的。我们要致力于改善我们生活的环境。
▲《百元之恋》，讲述一个处于社会边缘、生活苦闷的女性一子，开始习练拳击，无论输赢如何我听说了“发疯文学”的梗，很多女性也会对我讲述她们自己“发疯”的经历。比如说前面提到的那个女孩，男朋友的妈妈催婚催生，男朋友不发一言，她就直接借着一股劲儿直接回怼：十年内我都是不可能生孩子的。
当女性“发疯”的时候，其实是放弃了一个幻觉，叫做“放弃被所有人喜欢”。但很多女性的隐忍、小心，并不是为了获得喜欢，而是为了避免伤害。说到底，只是想好好活下去。这是我们根据多年生活获得的本能。
▲张春捏了一个自己的陶土小人图源：张春的微博
抗击女性抑郁小tips：
1. 需要吃药，才能入睡，就是“可以入睡”。需要戴眼镜，才能看清楚，就是“看得清楚”。世界上的眼镜和药片，就是拿来用的。什么办法能帮你，你就用什么方法。
2. 自助的方式很多，可以搭建新的认识世界的框架。读书、运动，做园艺等等，都可以。心理咨询也是一种工具，但只是工具之一。
3. 相信你的痛苦肯定有道理，在痛苦里待一会儿。先痛苦着，再看一看有什么转机，最重要的、最关键的是不要死，再活一活。
4. 你不一定要精进、自我提升，成为更好的自己；不一定要足够“独立、上进、女权”。事实上，有可能这个躺在床上玩手机的你，虽然不尽如人意，也已经是最好的自己了。
5. 想躺着、想玩、想吃小蛋糕，怎么生活都是可以的，相信自己的感受和选择，你怎么都对。
6. 不再试着融入、理解这世界的所有规则，发明一些新的规则，相信已有的规则都不是为你而生。
7. 出现抑郁症状的时候，不要拖延看医生。抑郁症会使人越来越不积极、越来越没动力。观察自己有精神和没精神的规律，瞅准一个时机，跳上车，去医院。去正规的医院看病、吃药。