5月份全国城镇调查失业率为5.2%，
这意味着每20个人当中，就有1个没有工作。
随着全球经济下行，
互联网大厂和外企裁撤了一批中层管理者，
一些原本高薪的中年人失去工作，
他们是一个家庭的经济支柱，
感受到的失业冲击更加猛烈，
开始出现“在星巴克假装上班的中年人”，
和“中产作死三件套”的避坑指南。
一条采访了4位40岁左右的失业者，
从外企高管到互联网白领，
有人积极找人内推、面试，
有人转行做博主，
也有人在求稳，备考社工，
不能停下的中年人，
在尽全力寻找自救的方法。
自述：Ryan、陈怡静、五月、田田飞
编辑：刘亚萌
Ryan，44岁，失业1.5个月，IT技术销售
我原来是在上海某外资云计算公司工作，做技术销售，属于海外的直属部门。年初的时候，公司在全球陆续裁了两波人，第二波影响到了我们中国团队。
我没想到会被裁员，因为总部在国内的员工不多，业务非常忙碌。我接到通知是在4月26号，当时正好在客户公司楼下，准备上去开会，当时脑子一片空白。
我太太是全职在家的，我失业就意味着全家没有经济来源，所以当天晚上孩子们睡着之后，我就跟她说了，但一直瞒着孩子。
最大的支出是房贷，每个月如果没有社保和公积金的话，需要还2万元左右。然后小孩的教育要支出，大宝上四年级，二宝上一年级，压力很大。
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失业后Ryan来到星巴克
早上9点，还没有传说中那么多人
最近流行的“中产作死三件套”，什么“房贷近千万、太太全职在家、二娃上国际”，我觉得是大家看热闹的心态。
我是不太认同这种说法的。敢配置这样条件的人，资产已经到那个级别，就算不上班，生活肯定也不会受到太大影响。像我们这种下面更普通的一群人，遭到的才是大冲击。
我是湖北人，20年前来上海，打拼到现在买了房，背上房贷。太太全职在家，是因为我们社会的相关幼托设施确实不太健全，2个孩子需要有人手来带。
我觉得“作死”的这个说法对“全职太太”很不尊重，好像把家庭陷入困境的原因扣在她们头上，这是非常不公平的。
在成为母亲之前，我太太的工作能力也很优秀，这么多年一直在尝试重返职场，但就是有很多隐形的阻碍和歧视在那里。
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左：端午节，Ryan带孩子们去杭州旅游
右：Ryan为孩子们读的英语绘本
我是6月中旬才跟孩子们坦白，之前一直骗他们说在休年假。瞒着的原因，主要是不想毁坏我在他们心中的形象，儿子很自豪我在一家知名的公司工作，很好的CBD，而且我告诉他们我刚进公司就被重用，以此激励他好好学习。突然失业了，我担心儿子会觉得我之前是在撒谎。
但我后来觉得，不能欺骗他们，这在做一个不好的表率，所以就坦白了。
妹妹年纪还小，还有点懵，哥哥首先就会担心他的私立学校还能不能上、端午和暑假旅游还能不能去？我保证不会取消，儿子如释重负，然后说：“那我们以后不要出去吃饭了，就在家里吃吧，我们把钱省一点。”
我有领上海的失业金，每月2000多，大概能领20个月，“开源”有限，肯定要“节流”。
孩子有很多补习班，架子鼓、羽毛球、画画、英语、钢琴、舞蹈、练字等等，有些是网课，算下来每周课时费要2000元，我们就砍掉了一些。
非必要的消费品不买了，今年618我们买的就比过往少了很多。出去吃饭，就不会点特别奢侈的东西，小朋友的玩具，现在就只买一两个。
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Ryan尝试做副业，考察西塘的乡村振兴项目
我们公司蛮人性化的，有1-2个月缓冲期，早走晚走，拿到的赔偿总额都是一样的，也没什么活儿派给你干，就看你要不要保留一个在职的状态，方便你找下家时好谈一些。
现在市面上招人的公司比较少，薪资方面肯定会降低一些要求，我后来拿到了一个面试机会，最后没有成功。我觉得悲观是暂时的，还是要多学习，我也尝试在拓展一些副业。
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亲近自然，是Ryan缓解焦虑的一个方法
没有面试的时候我就会非常焦虑，如果影响到家人就不太好。
这个时候我会去跑步，锻炼身体，让自己独处，平静一下。或者找一起离职的同事，聊聊天，甚至我还会安慰在职的同事，因为他们也很焦虑，不知道下一个会不会轮到自己。
我觉得我们需要修正一套价值标准，就是不能说，我不工作就没有价值。有一位财经专家叫叶檀，她说自己以前的成就感都来源于工作，后来得了癌症，就开始反思这件事。
交友、运动、爱好、家庭……都可以让你产生价值感，刚好有时间了，就可以去做。
我昨天就跟朋友约了打羽毛球，以前一直想学吉他，没时间，我现在就准备去学，桨板也是，等小孩放暑假了，我们就一块去学。
孩子现在基本上都是我开车接送，有更多的时间去辅导他们写作业。我们家老二以前英语不太好，我辅导后，今年考试获得了第3名，拿了一个进步奖，还挺开心的。
陈怡静，40岁，失业近1个月，产品总监
领英是在今年5月9号宣布裁员，中国区裁了100多人。我是4月初就知道了，当时是清明节，我在台州的山里度假，收到了老板的消息。
比较难接受的是这个时间点。一年多前我们业务重新调整，把社交内容都砍掉，春节过后各项数据都是往上走的，同事们都卯着劲儿大干一场，没想到突然通知裁员。
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领英办公室环境，配备了咖啡馆
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2020年，陈怡静和同事们在领英年会
我负责的是产品和运营部，大概30人。有1个月的缓冲期，这是很短的，尤其在北京，有些人社保不能断。所以那个月对我来说，最重要的是帮团队里的成员们去找工作，我甚至约了很多猎头到公司，只有少数人在这期间拿到了Offer。
我的财务状况算是压力比较大。因为我是一个没有很多储蓄的人，2021年我在北京市中心买了二套房，房贷额度挺高的，加上第一套房贷，基本上每个月80%税后收入都进了房子里，给自己留的生活费都不太多。
公司给的赔偿加上卖出全部公司股票，尽量把房贷降下来。然后开源节流，把做饭阿姨辞了，用不着的东西二手卖掉了，如果还有一些自由职业的收入，那支持1-2年的生活应该可以。
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陈怡静此前作为公司代表，参加活动
我觉得AI技术发展这么快，未来两年会颠覆很多产品逻辑的，那就先观察一下外界的环境，所以并没有着急找下一份工作。
但我还是参加了一次面试。因为那位猎头很积极地劝说，我就想着去看看吧，在面试之前，猎头追加了一个问题，“对方还想了解一下你的婚育情况”。
我知道职场女性被问这个，是蛮普遍的，其实我没结婚没孩子，很好回答，但是我非常反感。因为这家公司也是做人才这个行业的，理应有更健康一些的价值观，所以我拒绝回答。
不过也进入了面试环节，这个过程我的感受更差。感觉对方不太熟悉业务但又需要保持权威，所以最后还翻简历点评了下我大学的专业。
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回到中国传媒大学做讲座
我学的是艺术类专业，和这么多年的工作相关性不大。但我已经工作十多年了，工作履历才应该是最主要的评估项目。
而且对方开出的岗位是一个高管，是直接向CEO汇报的，然后你又用一套过时的框架发问。这就让我觉得，有些面试官不是真的试图了解候选人优不优秀，匹不匹配，而只是在用一些策略，捍卫自己“面试别人的资格”。
我想起来，之前有个同事找工作，希望前同事内推，把简历发过去，对方给了好多评论“你的简历写得真差”、“就像以前你在工作的时候写得XXX一样”、“你果然还是这样啊”……
我的同事就很难受，想了一晚上，就把这个人删除了，“他其实可能从来就没有想要帮我，仅仅只是释放了他的恶意而已。”
我很为这位同事开心，因为他很敏锐地意识到对方的问题，然后减少对自己的影响，但是大多数人可能那一刻就是一根刺插心里了，尤其现在找工作很难，一次两次，就会丧失信心，陷入自我怀疑。
我把这种称作“无效的负反馈”，它不能帮助你改善自己，所以你需要练习，识别出来，然后过滤掉，从而保护好你的“自信”。
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此前在旅游途中
我当然是有理想主义的部分，相信我会看到下一个我愿意全力以赴的机会，它不单单指报酬方面，而是运用我的能力，可以让社会变得好一点点。在那之前，也许我会因为经济上的压力，把郊区房子卖掉吧。
我目前在家一个多月，密集见了很多人，了解各个行业，也有一些挺有意思的项目邀约，未来我可能会以个人的身份去给一些企业做咨询，或者看看海外的信息。
五月，36岁，失业13个月，互联网品牌文案
我一直是做互联网文案和营销，之前在滴滴、快手几个大厂都待过，最后是在一家头部游戏公司旗下做启蒙素质教育条线。
我是去年5月底，疫情封控在家的时候失业的，公司空中通知裁员，走正规赔偿N+1。
但我还是觉得有点不厚道吧，封控期间把你裁了，也不能出去找工作、面试，只能耗着，这就很难受。
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五月“69平老破小”装修前后对比
我是兰州人，已经结婚了，没有孩子，最大的经济压力是有房贷，北京的一套69平的老破小，2018年11月首付，贷款175万，月供8000元。
被裁后，我思考了一周的时间，就觉得我不想再打工了，转行做博主。
在大厂待过的人，其实都能理解一种“有今天没明天”的动荡感。
你上班会陷入一种“焦虑循环”：入职、证明自己、摸鱼、跳槽、再证明自己、再摸鱼……而且你的绩效，并不是由你的努力决定的，因为业务被砍，或者部门Leader调整，绩效就有可能会被打得很低。
再就是，面试太消耗人了。我之前面一个岗位，也不是很高的职级，但都要面到VP级，过了4个环节才能拿到offer，这件事本身就非常繁琐。
我就觉得与其这样无限循环，耗到四五十岁精疲力竭，还不如提前出来，看看在别的领域我能不能蹚出一条路。
于是我给自己1-2年时间，可以没有任何收入，去做博主。
做家居类别，也是临时决定的。因为当时我连楼道都出不去，刚好我家的装修底子还可以，我之前在市场品牌待过，有审美积累，平常也挺喜欢拿手机拍照。
那我不想拖延，克服我的完美主义倾向，5月底就发了第一篇笔记。我预期很低，但没想到有10个赞，还有5个留言。
我就坚持着就一直发，一直拍，大概做到1个月之后，涨了3千粉，那我就觉得这事儿好像也没那么难。
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五月的家以绿植作为特色
后来慢慢积累出一些标签，比如“在北京的兰州人”、“200种植物”、“老破小”等等，算是把一个立体的感觉经营出来，到现在有3万多粉了。
但是，我的变现能一直是欠缺的，不知道报价，也不知道找广告，直到最近才摸出门道。
当你一个人往前爬的时候，一点点去摸，你不会那么焦虑，因为你没有对比。后来有认识其他的博主，焦虑就来了，可能这个月我赚了2千元很开心了，别人告诉你“我这个月不好，才赚了1万”，那你的心态就会崩溃。
我现在做博主的收入，最好的时候一个月也能到2万。每天早睡早起，花3个小时的时间来做图、写文案。
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左：五月与猫猫一起工作
右：成为家居博主后，常在家做饭
但比起金钱，我收获更多的还是个人成长，不再上班后，我有了更多空闲时间，但完全不敢像以前那样摸鱼混日子，自己的执行力也快了很多。
而且我有了拒绝别人的底气。以前上班的时候，假如突然有个急事，需要周末加班，我肯定去做，你没办法，因为你就赚那份钱。
但是现在遇到客户周五深夜给我发需求，让我周六给方案，我觉得如果非得要到这个地步的话，这一单我完全可以不接，我就少赚这几千块钱。
我老婆目前还在互联网上班，其实职场对女性更不友好，尤其是当你有了孩子之后。
所以趁这个机会，我转行，是在给我们俩未来铺路，试着把主动权捏在自己手里，我觉得这样的未来才更加安全。
田田飞，39岁，失业12个月，公关策划
我是去年6月离职的，在一家民营博物馆做PR，这是一个初创公司，2021年建立，2022年开始稳定运营，但随后就是封控嘛。
它以线下为主，又是重资产，那么当公司效益不好，首当其冲受影响的，肯定是我们不产生实际收益的部门。
因为一件小事我跟老板产生冲突，然后我就主动提离职了。
当时离职的时候我没想到会这么难。因为2022年初的时候我就想着离开，拿了几个Offer，但是都没去，6月离职之后正好我们家装修，我就一直忙这块，那就说春节之后再找吧。
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田田飞在面试的途中
但是没想到市场变化非常快，不是一点半点。
2022年上半年，我一礼拜也能保证有一两次面试，春节之后我可能一个月都没两次面试。然后即使有面试，我不知道是出于什么原因，大家在聊得非常好的情况下，我都自认为这个offer可能90%会到手了，就突然没有下文了。
很奇怪，自己会有一些信心上的打击，薪资预期也在下降，现在我觉得缩水30%都还可以接受。
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左：田田飞常去亮马河边跑步，路遇垂钓的老人
右：准备社工考试的教材
我是北京人，家里有房贷，庆幸的是不太多，每个月还3000多块钱。
孩子今年上小学，家里日常要开支，我打算找个能兜底的稳定工作，但我已经过了考公务员的年龄了，所以目前在准备朝阳区的社工考试。
社工是街道办事处下面的管理员，没有编制，年龄放宽到45岁，如果你不觉得累或者无聊的话，可以一直干到退休。而且它很缺人，今年北京市朝阳区要招3500人。
报酬方面，据我了解还可以，到手不到7000元，而且工作量还挺宽松。有双休，不过节假日需要值班。
对于刚毕业的年轻人来说，这个岗位可能没有发展前途，但是对于我这种年龄的人来说，就挺合适，业余时间还能干点自己的事情。
我是从08年开始工作，所以到现在社保也满了15年了，我自己交了一段时间的灵活就业社保，后来就停了。
我是主动离职的，不知道有能不能领失业金，后来在一个叫“北京通”的APP上申请，也通过了。我的标准是每个月2000出头，可以领18个月。
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田田飞常去的菜市场
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健身和带娃，成为生活的重心
我现在在家，带娃比较多，一定程度上是有利于家庭关系的。
因为之前我和我媳妇儿两个人上班的话，主要是我妈帮忙带孩子，比较宠吧，就有一些不太好的习惯。刚好我接手，上下学辅导作业、买菜做饭，家里一些隐形的矛盾就没有了。
失业之后我有所成长的地方，就是开始系统性地健身，跟着网上的视频自己练，每天保证2个小时，甚至这变成了我每天的精神支柱了，因为它让我有个事儿干。
现在很多帮扶政策是针对年轻人的，我是希望社会对35到50岁左右的这帮人，也能有些措施，比如说把公务员年龄限制放开，才会传导到私企去把年龄放开。
现在被迫失业的人很多，希望大家调整好心态吧，锻炼身体，照顾好家庭，都能够安稳地度过这一段时间。