豆瓣9.4。
热依扎饰演的水花，
在第一集仅凭一个表情就冲上热搜，
她因此入围白玉兰奖最佳女主角，
入行14年终于一夜爆红。
此前，她在热搜上出现都是因为花边新闻，
比如穿衣自由和抑郁症，
她差点就“沉下去”了，
《山海情》是她哺乳期在戈壁滩一边背奶一边拍出来的，
网友评价：
“事实证明，
演员要硬气，还是靠角色说话。”
3月底，综艺《听姐说》上线，
热依扎反驳“一孕傻三年”，
吐槽不少网络金句是人间废话。
一条和她聊了聊事业与孩子：
“我有演员的野心，
就是我用笑能不能也让你哭啊。”
“我不是在制造焦虑，
反而你（把生育）说得太美好了，
才是一种焦虑。”
自述 热依扎
撰文 闫坤沐 责编 石鸣
热依扎接受一条专访
很少有女明星愿意穿私服出镜，一条拍摄这天，热依扎原本也准备了服装，但因为一些意外没能带到现场，她索性穿着宽松的牛仔外套扎起马尾接受采访，还特地介绍这件衣服已经断断续续穿了一个多月，陪她坐飞机、录节目、带孩子，完全没有任何包袱。
《甄嬛传》饰演宁贵人叶澜依
《长安十二时辰》檀棋
以往，无论是她的角色——《甄嬛传》中的叶澜依、《长安十二时辰》中的檀棋——还是她本人，留给观众的印象都是干练、热烈，甚至带着攻击性。
采访当天的热依扎这次见到她，从她身上看到的却是松弛和柔软。聊起拍《山海情》的经历，她的讲述里全是对水花的命运的理解，对合作伙伴的感激。谈到当妈妈，她不避讳聊产后各种身体变化，只希望能给即将当妈妈的女性一点参考。
采访从傍晚一直进行到晚上八点半，终于结束时，她脸上漾出松一口气的笑容，露出牙龈和笑纹，开心地说终于可以回家看孩子了。
以下是她的自述：
《山海情》剧照
冥冥之中，
有股力量把我引向水花
《山海情》的水花入围了白玉兰最佳女演员，我当然很高兴，提名本身就是最好的认可。至于最终能不能拿奖，它是很多因素决定的，拿了是幸运，不拿也不代表你有多差，观众的认可在我心里已经是一个奖杯了。
我很喜欢水花这个人物。她的命运是很悲苦的，明明有青梅竹马的恋人，却要被迫嫁给一个根本不认识的人，只是为了给家里换一头驴。演的时候，我有身为演员的野心，就是我用笑能不能也让你哭。
《山海情》中，水花与得宝重逢时的对望
水花只在逃婚路上被德宝找到时哭过。
当她决定返回家里，接受嫁人的安排，她站在院子里，朝着村里的男人们看了一圈，那个画面里只有她的衣服是蓝色的，周围的人和环境都是暗色的，那是一种强烈的对比，她一个女人，要被胁迫着接受自己的命运。
水花决定顺从命运出嫁，最后再看得宝一眼
最后她的眼神落在她的初恋得宝身上，她知道看过这一眼之后，她从此就和这个人没有关系了，脆弱、委屈一起涌上来，又想安慰他，最后就挤出了一个复杂的笑容。
从那之后，水花脸上几乎就只有笑了。生活中成年人的痛苦往往是笑着说出来的。她老公腿断了，孩子又那么小，如果她再不笑着去面对人生的难，我不相信她能坚持七天七夜，带着家人走出这一座座大山。
但是我也给了观众水花不笑的时候，比如她种蘑菇非常累，回到家躺在榻上是没有表情的。
丈夫不肯坐轮椅，水花无奈
还有就是她贷款建蘑菇大棚，给丈夫买了轮椅，丈夫不领情，非要她退掉，那一瞬间她有一个咧嘴的动作，不是哭，也不是笑，是重压之下复杂的无奈。
独处时水花难得表现出疲惫，女儿一出现，马上又笑了
我想把水花独处的样子给观众看，她不是机器人，更不是神，她也是人，但是下一刻女儿一出现，她马上又笑了。
有一场戏是她丈夫不见了，她在悬崖边上找到他，剧本里写他们俩要吵架，但拍的时候我觉得不应该吵。你想一个不能走路的人，能跑这么远，水花还能找到他，说明他不是第一次有这种（自杀的）想法了。水花又要给孩子做饭，自己去学种蘑菇，又要照顾丈夫的情绪，一天下来那么累，她肯定没有力气再吵了。生活把她磨得只能用平静的语气说一句：“回家吧！”
《山海情》中悬崖边上无言的水花夫妇
这场戏后面老公问她，你是不是可怜我，水花没有回答，夫妻之间，很多话说得太透，日子就过不下去了。有时候反而留白着去演，更打动人，补录这段的配音的时候我也哭了。
我会把我自己的特点加在水花身上。你比如我笑起来会露牙花，如果平时拍照，我会去规避掉，这叫表情管理。但是在戏里，我会利用这一点。
《山海情》中水花拍照时低头抿嘴笑
村里宣传种蘑菇，没有人注意水花的时候，她躲在大家后面是很放松的，笑起来就不会顾及什么，但是大家都看她的时候，她是低着头抿嘴笑的。水花有自卑的一面，她怕别人看到她的缺点。这时候我的缺点反而成了我塑造人物的优势。
我讲的这些表演上的处理，并不是我在演之前就想好的。在拍摄现场，导演也会问我，扎扎这场戏你准备怎么演？我会像临时被领导提问的员工一样，心里想我是不是要编一个说法出来，要不然让导演误会我完全没准备，我就说一会看天气什么的，导演听了哈哈大笑。
水花拉着丈夫孩子和全部家当，走了七天七夜，终于走出大山，期间用笑容和民歌为自己打气
我演完，导演也会问我，你刚才为什么要抓一下衣角？为什么要看他那一眼？导演会觉得那些动作很好，想要去放大，可是我真的说不出来为什么，往往是当时的下意识反应。
水花拉着家人走在戈壁滩上唱的那段歌也是，拍得时候自然而然就唱出来了，有破音也没关系，水花又不是歌唱家。
我可能没有用太多技巧，我一直觉得水花这个人物，是冥冥之中什么东西在给我往那个地方引的感觉。
生育之痛，不是矫情
《听姐说》这个综艺节目找我的时候，我正在拍《山海情》，当时考虑接下它，完全是出于妈妈的身份。
我自己一个人的时候，一年一部戏就可以支撑我的生活，我平时吃饭、穿衣服都很简单，我不high这些。但是有了孩子，我要请阿姨，一个人要负担好几个人的开销，我以前以为孩子一天用一片尿布，喝一顿奶粉就行了，哪知道实际上一盒奶粉四天就没了。
在我不知道下一部戏什么时候来的时候，这个节目是我的一个营生。真的很现实的考虑。
不管是《山海情》还是《听姐说》，它们对我来说都是雪中送炭，在我产后给了我一个回归职场的机会，否则我很可能从此就沉下去了。
芒果TV《听姐说》中反驳“一孕傻三年”
这是一个脱口秀节目，需要做一些观点输出。我当了妈妈以后，不是有太多强烈的表达欲，我在节目里讲的都是我的生活经验。
比如说“一孕傻三年”，只有当了妈妈以后，你才发现这话有点刺耳。但如果你提出来，又会有人说你不要这么敏感，你可以说出一句话去笑话人家，然后不许人家敏感，这是什么心态？
要知道新手妈妈不管是不是喂母乳，几乎都是没有整觉可睡的，两三个小时要醒一次。然后每天还要想着各种筛查、打疫苗、上户口，还要计算尿片多少钱一片。有些东西确实是家人帮着去跑的，但操心的还是妈妈本人。
除此之外她还要面对自己身体上的变化。我孕后期的时候，压迫肠道，便秘和痔疮同时来，有时候上厕所要一个多小时，起来以后浑身是汗。
顺产完之后，你的盆骨是松的，我第一次感觉我走路像青蛇扭来扭曲，腰和胯这里像坏了的车轴，走个10多米就觉得累了。还有宫缩排恶露疼到吃止疼片，产褥汗等等等等。当一个妈妈经历了各种她都没有想象到的事情的时候，她不可能那么聪明。
实际上我在节目里分享的东西，已经尽量去掉让大家觉得不舒服的内容了，但是还是有人说你是制造焦虑。我觉得我不是在制造焦虑，我反而觉得你说得太美好了，才是一种焦虑。我们应该去把这些给全面展示出来，让大家去正确认识这件事，不可怕，遇到类似的情况的时候，也知道怎么办。
边化妆边吸奶比如我哺乳期最痛苦的就是堵奶，堵了无数次，最后发展到乳腺化脓。一开始出现问题的时候，我在网上查，发现有用的信息很少，我在外面找通乳师，500块钱一次，找了几个都不行。最后还是通过当医生的朋友才知道，应该直接去医院挂乳腺科，国家医保通一次乳，最后报销完了36块6。
这个信息，我说出来，就可以帮到很多女性对吧？大家就不用发展到化脓了。化脓是非常疼的，《山海情》进组之前，我没有用麻药，用针管抽了四次，疼到每次抽完了回家，车经过地上减速带震一下我都不行，得用胳膊夹着上身。
给女儿唱童谣很多人看到这样的信息，又说你为什么不喂奶粉，在这矫情什么？这真的不是矫情。
我女儿刚出生那头几天，我就觉得我连电脑都不太会使，说明书都看不明白的一个人，我能给她带来什么？当时就是母乳支撑了我做妈妈信念。每个人有每个人的选择，喂不喂母乳我都觉得没有任何问题，只是一个选择而已，我当时也不知道喂母乳后面会遇到什么问题，我只是把我的经历讲出来而已。
我知道我比很多妈妈都幸运。我可以无痛分娩，我有阿姨，我有一定的存款和很理解我的家人。所以我更要把我的经历说出来，提供一些信息给女性们，让她们知道面临一些问题的时候可以怎么办，也希望大家对妈妈们多一些理解，不要去给她们太多绑架，你轻描淡写的一句话，对她来说可能就是惊涛骇浪。
热依扎旧照
当妈妈也以后，我确实越来越放松了，女儿治愈了我。你看我微博就知道了，我写的都是生活中的小事。
我孕期、哺乳期没法一直穿文胸，可能会导致乳房下垂什么的，我都接受了，这是我当妈妈的一个正常变化。我就觉得衰老是必然的，只是我可能比别人早一点，没有关系。
原来我拍照片，修图师会给我修得一点皱纹都没有，像一个橡胶一样，我倒觉得我有点笑纹，那才是我的生动之处，那才是我的个人的魅力。