在大家全部出场打过招呼之后，导演组宣布本期最后是通过弹珠的方式来决出获胜的那一个队伍，大家听到是通过弹珠的方式兄弟团的成员们瞬间就来了信心，然后刘耕宏刘教练也是说：热身暖了全身的肌肉，结果要比手指。节目中还说，在最后的弹珠大赛之前，需要通过三个任务来获取弹珠，获胜的队伍可以每人获得两颗弹珠，失败的队伍每人获得一颗弹珠。赢得弹珠越多最终获胜的概率也就越大。在正式开始之前，冠军也准备了一些他们日常训练的项目来给大家进行展示。
首先第一个进行展示的就是刘畊宏，他要带大家来跳健身操，然后一旁的兄弟团成员说：这不就是在消耗他们的体力吗？周深也是表示我们还需要被消耗体力吗？已经这么弱了。白鹿对刘教练说：她跳着这个操腿疼了三天三夜完全不夸张的。刘教练直接回答她：那表示你这个肌肉需要被加强，然后她就成为了重点教学对象。接下来就开始接下来的正式锻炼了，刘教练先带着大家熟悉了一下动作，在基本的四个动作就说完毕之后就开始跟着音乐进行运动了。
刘教练在前面带操的过程中，向后看过去发现Angelababy是在同手同脚的跳。他马上就过去纠正她的动作，一旁的李晨直接说：她一直都是这样同手同脚，改不过来的，要她改过来之后她就不会跳了。在整个跳的过程中有跳得非常标准的就比如说刘教练表扬的徐梦桃，完全跟上了刘教练的节奏。同时还有在后面一直划水的沙溢，可是尽管他是在后面划水，但也是跟完了全程最后结束，之后也是喘吁吁大口喘气的样子。并且在这个跳槽结束之后，对他们冠军组的成员说：还有什么其他消耗体力的放马过来吧！
如何下一个就到了举重冠军吕小军的个人技能，他带的个人技能可以说是朴实无华了。他直接带来了两个五十公斤重的哑铃，过去站在哑铃旁边就是一顿操作，直接惊呆了站在一旁观看的兄弟团成员们。在他展示个人技能的时候，其他的冠军组成员也是说：他们的最大重量只是他的一个热身而已。在冠军吕小军展示果自己的个人技能之后，跑男团的兄弟成员说：他们派出周深。结果周深上去两只手都没能抬起来其中一个哑铃，身旁的白鹿同样也没能抬起来，Angelababy同样坐下来双手去拿一个哑铃都没能成功。
最后只有李晨过去才把哑铃拿了起来，在他抬起来之后，沙溢也是直接幽默地对他说：后面撕名牌还行吗？他也是配合着双手无力的样子。兄弟团的成员们只有李晨一个人，可以将这五十公斤重哑铃拿起来。那么冠军组的成员战况如何呢？我们下期接下来为大家分享，其他冠军带来的个人技能，好了，我们本期的分享就到这里，大家下期见。