《乘风破浪》在第四次公演中，自从刘恋被淘汰之后，于文文作为队长队友非常自责，怪自己无能，没有保护好队友。整期节目几乎是哭成了泪人，加上当时身体也有点不舒服，全程状态也很也很颓。甚至在进行阵容调配时，唯独于文文心不在焉，也没有仔细去听“重组规则”。看到于文文垂头丧气的模样，谢娜虽然明白于文文此刻的心情，但为了录制正常进行，谢娜也不断鼓励于文文：振作起来于文文，你还是队长，振作起来带着大家继续前进。
于文文听见谢娜“点名”她后，迷迷糊糊反问：到哪了？不少网友看到于文文的样子，都忍不住笑言，感觉于文文又可怜又好笑，喝牛奶居然喝出了“把自己灌醉”的既视感，还不断自责道「刘恋不在了」。而被于文文和其他姐姐“心心恋恋”的刘恋看到此番此景后也搞笑发文「人还活着」，希望于文文不要再“自责”了，两人隔空互动也瞬间让大票网友笑出眼泪。
之后谢娜也特意发博为于文文加油，还转发了当时的一个视频，：「于文文队长加油，继续冲刺」，于文文随后回应「我振作起来了，感谢娜姐“喊”醒我」。
其实，两人在上《浪姐》节目前，就曾“合作过”。当时，在节目上谢娜就一直夸于文文写歌很强，对此于文文就说到，自己写的歌，之后都是由自己来唱，她坦言「因为写的歌别人都不要嘛，然后自己唱」谢娜听到后马上说以后谁不要就给我吧，还开玩笑道自己其实也是一个歌手。听到谢娜这番话后，于文文都忍不住笑了～
而且，在三公录制的时候，其实刚好是在第一期播出后，当时不少网友都在“指责”于文文太拽，个性不好相处等。于文文心里非常不好受，谢娜就在现场帮于文文解释她只是外表看起来冷冷的，其实内心很火热。于文文感动得跑过去抱娜娜了。在选择PK对象时，于文文非常纠结是否要选择挑战和她“亲如母女”的宁静，谢娜也默默走过去摸摸于文文的头给她安慰。
而谢娜为于文文发文加油打call，虽然看起来非常简单的一句话，但是能够看出于文文对于谢娜而言真的是非常的感谢，毕竟当时于文文情绪确实非常低落，而且那个时候自己也不断被网友攻击，谢娜能够出面帮她澄清，可说是是非常的暖心了。
对此，不少网友都留言：「谢谢娜姐！没看错的话有一个镜头好像还是你摸了摸鱼丸的头」「文文真的很棒 喜欢听文文唱歌 姐姐你也很暖心 一起冲鸭」「于文文队长加油，娜姐你还摸摸她头那么宠的嘛」。
观众对于谢娜的评价向来褒贬不一，就连在《乘风破浪》也一样，但谢娜从不把负面评价放在心上。在一次参加综艺节目时表示，自己有1亿多的粉丝却只有25000条差评，并不算什么，就算是10万条差评都是正常的事情。虽然有大部分的观众都不认可她的“主持能力”，但无可否认的是，在《浪姐》节目中她的能力和个性备受姐姐们的喜欢，而且她与成员们之间也相处愉快。这对于谢娜来说也是一个新的挑战，她也在“乘风破浪”让自己变得更好！