古代以胖为美，但是如今却是以瘦为美，尤其对于女性来说，无一不希望自己能拥有小蛮腰，减肥也就成了一个经久不衰的话题了，很多女性甚至把减肥当做自己的“终身事业”在位置努力，想法总是好的，但是能做好并坚持下来却不多，不然我们也不会经常那个嚷嚷着要减肥了。现在进入夏季了，减肥就更有必要的，不然穿衣服露出大肚腩、大粗腿，自己就会更加困扰。
很多女性都会通过节食的方法来减肥，其实这样的做法并不可取，即使你能瘦下来了，也非常容易反弹，不是真正健康的美，再怎么减肥，饭也不能不吃，吃对了想要变瘦很简单；吃错了岂不是在长肉，以下这几种主食劝你最好要少吃，这些都是公认的长肉食物，吃多了不仅肥减不掉，可能还会导致肥胖，容易带来健康隐患。
以下这几种公认最长肉的主食，在喜欢吃也要管住嘴
第一种主食：方便面。相信不管是学生党还是上班族，都很爱吃方便面，食欲不好时吃上一碗，可谓是非常满足了。但是若想减肥，嘴再馋也劝你要控制住，尤其是方便面的汤，更是堪比油，经常吃方便面不仅减不了肥，还容易导致营养不良，越减越肥；另外，方便面也是油炸食品，吃多了体内的有害物质也会增多，对身体健康也不利。
第二种主食：肉包子。肉包子应该是很多的早餐首选，既好吃又管饱，价格也不贵，但是想减肥的人最好不要吃，一个小小的包子所释放的热量可以达到227千卡，这相当一你要做1小时左右的运动才可那个将其消耗掉，而且很多吃早餐也不可能只吃一个小包子，大多都是吃一笼，热量就更高了，消耗起来也会比较费劲，不仅如此，减肥的人，素馅的包子也要少吃。
第三种主食：饺子。在我国，好像不管什么节日都要吃饺子，很多人觉得饺子的热量不高，当成主食吃不会长胖，殊不知饺子和大米饭的热量都非常高，一个饺子中就含有50左右的卡路里，一盘饺子下来，跟含油大户方便面可能都差不多了。所以对于想要减肥的人来说，最好能少吃点饺子。
第四种主食：油条。油条几乎是很多人早餐的标准食物，但是油条中的脂肪和油脂的含量是非常多的，而且一般来说，油条的制作都是在露天的街头等，在油炸的过程中，还会沾上很多的灰尘和细菌，商家使用的油也大多都是反复使用的，不仅是减肥的人要少碰，一般人也要少吃，容易发胖，经常吃还可能会导致身体出问题。
第五种主食：炒饭炒面类。特别是北方人，可以说是天天离不开面食了，面食的花样也很多，炒面就是其一，炒面不仅有嚼劲，口感也比煮的面条要好，米饭意识一样，很多人都会特意的主号米饭留着炒着吃。但是像炒饭炒面类，在炒制的过程中都会加入很多的调味料和大量的食用油，他们本很的脂肪含量并不是很高，但是经过这样一“加工”，热量、脂肪、油脂都蹭的一下上去了，餐馆中的这些食物更是“油光满面”的，减肥的话最好不要吃。
所以，由此看来，以上几种很常见的 几种主食，确实含油大户，不少人还都很爱吃。但是想要减肥，就必须要管住嘴，这些食物你再喜欢吃也要控制住，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，提高肠胃的消化能力；当然，除了管住嘴，也要迈开腿，经常运动，这两件事做好了，瘦回两位数或不在话下。