小暑至，三吃三忌，早看早受益

小暑至，三吃三忌，早看早受益

小暑是二十四节气之一，小暑为小热，算不上特别热，但是接下来就是大暑，气温随之升高，要多注意防暑解暑，小暑是盛夏的开始，也意味着气温越来越高，天气越来越热，闷热潮湿的天气，整个人也会处于一种疲惫状态，没有精神，我们应该注意解暑，要做到三吃三忌。

吃饺子

北方地区有头伏吃饺子的传统，在传统习俗里，饺子是开胃解馋的食物，象征着福气满满，可以包点白菜猪肉馅的饺子，白菜洗干净切碎，用盐腌上，猪肉剁成泥，肉馅建议自己在家做，可以清洗得干净，吃起来也放心，腌好的白菜把腌出来的水倒掉，最好拧干，将做好的肉馅混合白菜，打个鸡蛋，盐可以少加点，白菜已经有盐了，加入葱花混合搅拌均匀，就可以包了，饺子皮要是不想擀，就在超市买点。

吃姜

“冬吃萝卜，夏吃姜”，夏天吃点姜，可以去除身体的寒气，喜欢吃肉的话，可以做青椒肉丝，大蒜切片，生姜用子姜，子姜切丝，肉切丝加入少量水淀粉混合，起锅烧油，油温七成热，放入肉丝大火炒变色水分炒干，出锅装盘，锅中热油，下入蒜，花椒爆香，加入仔姜炒两分钟，放入肉丝，混合炒匀，加入盐，生抽翻炒均匀出锅，配上白米饭，开胃下饭。

吃藕

藕含有丰富的纤维，夏天吃藕可以清热，喜欢喝汤可以炖藕汤，也可以清炒，凉拌，炝炒藕丁等等，将藕切成小块颗粒，清洗一下，姜蒜切片，干辣椒切段，起锅烧油，油温七成热，放入姜蒜，花椒爆香，放入干辣椒段在锅里炸一分钟，加入藕丁，翻炒五分钟，加入生抽，少量耗油，翻炒均匀，加盐、鸡精继续翻炒两分钟，炝炒藕丁就做好了。

少吹空调

炎热的夏天，烈日炙烤下，空调是解暑必备，清凉一夏，虽然说空调是个好东西，但是长期在空调房也是不行的，增加身体的寒气，可以吹空调但是不能长时间地吹，可以在房间放几盆凉水，物理降温。

少吃冷饮

冰棍，饮料，这些都是夏天必备，但是这些东西宜少不宜多，偶尔吃可以，但是长期吃这些容易加重身体的寒气。

少喝绿茶

虽然绿茶是好东西，但不能多喝，适当喝就差不多了，特别的是寒性体质的人，这些要多注意。

以上就是我们小暑要注意的，你知道哪些解暑消暑的方法。