某天,小A无意间刷到了一位海外留子发的帖子,大概是讲她最近在大学里过得很难受,情绪变得非常不稳定,时不时会崩溃。小A下滑到评论区,她本以为能看到很多鼓励帖主的话,没想到却看到了几条特别扎眼的言论。“你都有钱出国了,能看到别人看不到的世界,现在还在这里假惺惺求安慰?”

“藤校毕业后能赚那么多钱,现在吃点苦头怎么你了?”

小A的脸色瞬间冷了下来,她打心底为这为帖主打抱不平。

不知怎的,她突然想到了几年前的自己。



藤校果然是藤校,开学才几周,小A的生活已经被各种reading、assignment和paper全方位覆盖住了。算下来,她已经完成了大大小小几十个作业。

但不管她花多少时间去做作业,都会因为各种在她看来“莫名其妙”的错误扣分,如没有用TA给的判断语句,就被批“代码不够整洁”,不顾她得出的正确结果,也不愿意给她一个满分。

这还没完。

虽然小A早就知道来藤校读书会遇见很多“大牛”,但是她没想到“大牛”会有这么多。

一道复分析的题,小A抓耳挠腮翻了半天笔记和handout还是做不出来,前排的印度哥看了一眼就知道答案大概是什么,旁边的金发妞5分钟不到就解了出来。

人与人的差距在这一刻尽数体现。全班仿佛只有小A一个人还在汹涌澎湃的大海里“渡劫”,她用尽全力把自己的头仰起,害怕下一秒就会溺亡过去。

为什么别人立马能做到的事情,我做不到呢?

没过多久,期中考的号角就在校园的各个角落里吹响。

那一周里,小A基本上每天都有考试。她的生活变成了“宿舍--教学楼--图书馆--宿舍”三点一线。

不知是不是小A太紧张没发挥好的缘故,成绩一下来,她发现自己自己居然拿了2个C。

而据小道消息,这次很多人拿了A。

小A感觉天都要塌了下来。

有的时候最难受的不是你考砸了,而是你身边大多数人都考得比你好。这才是最最难受的。

她眼睁睁地看着自己的GPA往下掉,而她什么也做不了。



最初小A不觉得自己生病了,她只觉得自己过得很累很累,而且非常不开心。

小A开始不断地掉头发,她的健康状况每日愈下。她经常晚上失眠到凌晨,然后第二天还要强撑着赶早课,赶各种due。



这样的结果就是小A上课动不动就会打瞌睡,听课质量严重拖累了她写作业的进度。

憋了半天都憋不出答案的作业,被小A用只学到“半桶水”的思路随便写了点字就交了上去,换来的自然也是更不理想的分数。



凌晨3点,小A坐在宿舍床边,望着窗外的黑夜,扪心自问为什么十几年来的教育只教会了她一肚子的墨水,却从来没有人教过她自我和解的方法。



CS系的PhD学姐C算是小A在学校里最亲近的人之一。小A时不时会向C请教问题,一来二去两人便熟悉了起来。

后来,小A时不时会到C的宿舍去打游戏,两人也会在黄昏时分的草坪上一起抬头看夕阳。

C偶尔会给小A一点学业和生活上的建议,她也想尽早帮小A走出阴霾。

直到某天,当小A路过一处教学楼的时候,她惊奇地发现前面的空地拉起了警戒线。



正好那天她约了学姐一起复习quiz,可是学姐却失约了。

第二天她在以“we are saddened to inform you”打头的邮件里看到了一个熟悉的名字。

那一刻,小A鼻子一酸,整个人抱头痛哭起来。表面上乐观的人,也会有想结束自己生命的想法吗?

小A再也忍不了了,她想回家,非常非常想。她也害怕,她害怕自己也会屈服于心魔。


晚上再次失眠的时候,小A拨打了24小时的Mental Health热线...



在advisor和校医的介入下,小A开始了长达一个多月的心理治疗。每周一次和治疗师的session成为了她“良药”。有了倾听者的鼓励,小A情绪也从一开始因为“揭伤疤”而泣不成声,到后面能够心平气和地和对方聊聊最近一周的经历。

小半个月下来,小A的心情好了很多。尤其是在将自己的故事倾倒给别人后,她总有一种说不出的松弛感,就好像那块压在心中的石头突然被搬走似的。


每回听完小A的故事,治疗师都会及时给予小A反馈,有的时候是一句积极的建议,有的时候是一句设身处地的理解。尽管这些在外人看来不过是些“老套”的安慰话,却在小A身上产生了很多意义非凡的影响。

比如,她决定把手机锁屏换成父母的照片。这样的话,不论走到哪里,她都知道谁是自己最坚实的后盾。

在维持心理健康的同时,小A也不打算“捡回”自己的饮食健康。她主动联系上了食堂负责人,请求他们帮助自己制定一份mental disorder的康复食谱。

小A顺便还爱上了健身。活动量越大,她就越开心。每次在器械区完成的目标也给了她极强的满足感。

除此之外,她还试了很多从治疗group的同学那里学来的康复方子,什么摄取适量咖啡因、做冥想、写日记等等。

不过这之中,小A最喜欢的还是冥想。


结束了一天的劳累后,在音乐的陪伴下,小A可以坐上二三十分钟。只要闭上眼睛,今儿发生的各种大事小事仿佛未曾出现过。虽然最后还要回到现实,但是这短短的世外桃源给小A带来了无穷的勇气和力量。她会试着向想象中的那个自己靠近,一步步脱离至抑的环境。

经历了无数的痛苦后,小A深刻意识到了生命的珍贵。也许她确实没有其他“大牛”一样优秀,但她的人生不是比赛,所以她也没有必要硬拿自己和其他人做比较。

毕竟,没有什么比活着更重要了。

想明白这一点后,小A开始学着降低自己的期待值。


放下和“大牛”们的攀比心理后,小A逐渐找到了自己的学习节奏。

不会的题目,她不会死要面子藏着不问,而是一有不懂的就立马去请教教授或者同学;写paper的时候,比起和其他卷王比谁交得快,她更乐意多花点时间在draft和outline上;听不懂的课,小A会积极地在Office Hour找教授或者TA帮忙,试着把每一个知识点都搞懂。

尽管现在她迈的步子小一点,但是合起来看,她离起点已经走了很远很远。


一路上,她的幸福不单单只是成绩单上的那几个字母,可能还会是校医送的生日糖果、是和其他留子一起“炸厨房”的经历、是教授在paper旁边写的鼓励的comment、或是考完final一个人开车到州外的国家公园露营...

或许留学就像一场未知的风暴,而这一次,小A觉得自己身上多了一层前进的勇气。

写在最后:

陷入内心挣扎时,学会寻求帮助和拿回自己身体的控制权是真的是非常重要的事情。

能走到今天,已经很了不起了。所以,请谢谢一直坚持到现在的自己。

暴雨过后,必定会出现彩虹。