虽然北上广白领,是中国健身人群的主要构成,但他们当中大多数人的现状是:没时间健身。


因此,频发的互联网公司健康危机问题,并不是个案。没时间健身带来的健康问题,令人担忧。


比如“上海白领体检异常率近99%”就曾登上热搜,北上广白领的亚健康状态呈现人人自危的态势。作为互联网大厂的工作时间新产物,996的工作模式,让现代青年的生活俨然被工作填满,没有生活,更没有时间健身。


以至于白领们的健身教练也会感到困惑,“他们真的还有时间健身吗?”


来源:微博@第一财经日报


首先是写字楼里的高强度工作,基本挤不出去健身房的时间。在2018年,中国人平均每周工作46.5小时,比10年前增加了22%。互联网公司员工从早晨睁眼,忙碌至凌晨一点,是种生活常态。


中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康白皮书》指出,处于过劳状态的白领接近60%,而真正意义上的“健康人”比例不足3%。同样,从滴滴出行曾统计工作日晚9点至午夜间的商务楼出租车预订情况,结果显示,互联网、金融和媒体公司员工,加班频繁。


亚健康生活的时间,变成了体检报告上的异常数字,如疾病动脉硬化、脂肪肝超标等。而过劳工作后猝死的不幸消息,也令人惋惜。


甚至反映到健身场上,无论是团课还是私教训练,用户的体能储备不足以及强度降低请求,都是常态。也有更多年轻白领通过消费保健品挽救健康,“熬最晚的夜,吃最贵的保健品”广为流传。


但当代的社会分工,以及蔓延的内卷效应很难被快速改变,而与其强调健康生活方式,北上广的年轻白领或许更需要将健身融入生活。


突破距离限制的企业健身房,以及突破时间限制的家庭健身,在让都市年轻人有更快捷的健身方式。但是,对于这个颇为激进的社会工作状态来说,重新开始关注个体健康,其实更需要被提倡。


因为身体健康问题,他们被迫走进健身房


虽然《2019上海白领健康指数报告》发布已超一年,但在今天重新受到大众关注。


报告由上海外服联合《大众医学》发布,基于对超30万份白领体检数据的分析指出,上海白领在2018年体检异常比率高达98.75%,距4年前的94.60%有所上升。


结果反映出北上广白领整体健康状况较差的问题,男女有所不同。其中,女性白领最普遍遇到的问题是骨质疏松、幽门螺旋杆菌和慢性宫颈炎。而男性白领则是血粘度升高、甲状腺异常和慢性咽炎,还有脱发、抑郁和睡眠不足,都是年轻职场人面临的健康威胁。


除此之外,原本常发生于中老年人的疾病,却正在发生在更多年轻白领身上。2018年一线城市白领健康研究报告指出,高血压、恶性肿瘤患者平均年龄下降了0.78岁,“低龄化”趋势明显。


而除了体能状态变差之外,体态问题也是白领健康状况堪忧的体现。一位在上海互联网公司工作的25岁程序员说,“在进行年度检查时,一些医生直接跳过了脊柱检查,默认情况下选择健康”然而,他公司中的大多数人患有“平背综合症”,这种疾病是由于过长时间久坐外加坐姿不良,导致脊椎失去了正常状态下的弯曲形态。


上海的团课教练Sunny告诉GymSquare,“一些学员是因为在生病之后医生建议来健身,或体检结果出问题,再或看到朋友突发疾病后,才对自身健康产生危机感,因而走入了健身房。”


客观来说,对于大部分一线城市白领大都处于亚健康状态。中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康白皮书》指出,主要城市的白领亚健康比例高达76%。其中,处于过劳状态的接近六成,而真正意义上的“健康人”比例不足3%。


而长期的过劳,容易导致“早衰”问题,尤其是35~50岁的高收入白领。报告指出,基于体征表现的生物年龄,超龄趋势明显加快,平均超过真实的日历年龄十年左右。


北上广白领,都没时间健身


健康状态令人担忧的北上广白领,也是没时间健身的主要人群。


中央电视台和国家统计局在2018年进行的一项调查表明,中国人平均每天有2.27个小时的休闲时间,这比三年前每天2.55小时的平均水平有所下降。相比之下,美国、德国和英国居民每天大约有五个小时的休闲时间,几乎是中国人的两倍。


再聚焦国内来看,在接受调查的人群中,北京、上海、深圳和广州等主要城市打工族的每天休闲时间更少,平均分别为1.94、2.04、2.14和2.25小时。近期微博话题#加油吧打工人#得到超2千万用户的热搜关注,讽刺性地表达加班过度的职场生存现状。


在上海,团课教练Brian告诉GymSqauare:“没时间可能是真问题,但也有可能是心理层面导致的假问题。”而在私人教练Noah看来,“虽然很多白领学员跟我说要减肥,但其实这一需求并非他们的痛点。当有工作时,他们的减肥斗志就会下降。”


但“没时间健身”,并不是一个借口,而是客观时间受限。“作为教练要能够认识到,健身并不是白领学员生活中的第一选择或重中之重”,Sunny表示。


北上广白领没时间健身,和健康危机绑定密切。


2015年发表在《柳叶刀》的一项荟萃分析指出,当工作时间大于35小时,加班时间越长,患中风和冠心病的风险越高。


该研究系统地审查PubMed和Embase从成立到2014年8月20日期间的相关研究,最终纳入来自欧洲、美国和澳大利亚的24个队列的25个研究,分析包括603838名的男女数据。


结果发现,与每周35~40小时的标准工作时间相比,每周≥55小时的过度工作状态,或将导致更高的冠心病和中风概率。


每周≥55小时工作患中风和冠心病更高。来源:2015年《柳叶刀》


而在国内,武汉科技大学的2018年一项调查显示,超过80%的中国员工过度劳累,12.9%的员工每周加班时间超过10小时,通常每周工作47.56小时,高于国家标准的每周40小时的工作时间,53%的员工表示他们经常在深夜工作,而71.9%的员工必须遵守不定期的工作时间。


对于日益严重的过劳问题,中国社会科学院还曾呼吁,到2030年采用每周四天的工作时间,每天工作9个小时,以提高中国人的休闲时间。这一呼吁落地的阻力可想而知,让更多北上广白领有更多休闲健身时间任重道远。


呼吁提高中国人休闲时间。来源:《2017~2018年中国休闲绿皮书》


城市白领的健身新趋势


对于没时间健身的北上广白领,公司提供的健身服务可能尤为重要。普及企业健身房、健康保险等措施,或许是改善白领健康状况的有效方式。


智联招聘的数据显示,仅42.1%职场人会定期体检。在定期体检的人中,七成由公司组织。数据还显示,超过六成白领在求职时,对公司健康福利很重视,尤其对于上海白领,健康保险意识较高。据统计,在受访者中已购买健康保险的比例超70%。


然而,就目前情况而言,只有30%公司提供健康福利,远低于员工预期。落差最明显的几个方面,分别是提供企业健身房,远程医疗服务,以及会员制长期健康管理服务等福利。


来源:智联招聘 


尤其对于北京企业而言,健康服务空间提升有较大的可能性。就目前统计数据来看,仅有35%的北京白领,感受到企业高管对员工健康这一问题的重视,然而在一线城市的数据统计,这一比例为49%。


而企业健身服务,在国外也越加受到重视。比如企业健康服务平台Gympass与全球超5万家健身俱乐部及工作室合作,为超1.5万个企业提供健身课程、会员折扣及其它健康福利。该公司在2023年8月获得了8500万美元F轮融资,估值高达24亿美元。


还有专为美国企业定制健康服务的Wellable,整合员工健身数据跟踪、健康内容分享及健身课程预约等服务为一体,旨在提高员工健康水平。发布的2021年员工健康行业趋势报告指出,全球来看,87%的雇主计划在来年进行更多投资,比上一年增加25%


然而,比健身形式更重要的,或许是健身目的和心态。健身并不只是训练,而是基于“活动+休息+营养”的生活方式。比如在Brian看来,“工作已经很累的过劳白领,再剧烈运动,外加没能很好休息,这样的锻炼方式,反而是有伤害的。”


本文来自微信公众号:精练GymSquare (ID:GymSquare),作者:梦轩