“脆皮大学生”一词走红
所谓“脆皮大学生”
是指当代大学生，虽然年纪轻轻
但是身体毛病却极多
脆弱到了一碰就坏的地步
出现了“脆皮现象”
一、“脆皮大学生”有多“脆皮”？
在抖音、微博、小红书等平台
掀起了一阵离奇的分享风
“大学生脆弱故事会”
只有你想不到
没有他们做不到
各种意想不到的受伤方式
光是标题就足以让人震撼
↓↓
诸如此类事件
让人哭笑不得
看着一个个“脆皮故事”
网友们也不禁心疼起来
也有网友发出疑问：
现在学生的营养跟上了
为什么反倒是体质跟不上了呢？
二、为何频现“脆皮大学生”
仅2023年9月一个月
郑州一家医院急诊科
接诊了1700多名18到25岁的年轻人
“有外伤、腹痛、胸闷
过度换气综合征等”
图片来源：抖音
当代大学生的体质真的变差了吗？
年轻力壮的大学生们怎么就“伤痕累累”？
皮肤、睡眠、情绪问题占主流
2020年，丁香园联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》。该报告调查对象涵盖了不同城市、不同年级的12117名“互联网原住民”大学生。86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰。
其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。
对此不少网友表示
生活作息太重要
年轻人更要注重身体健康！
三、当代大学生，应从反脆弱开始
当代大学生
n.清澈，单纯，稚嫩
adj.信任的，脆弱的，难杀的，易死的
这些“脆皮故事”的不同的看法，有的反映了大学生的青春热情和生活情趣，有的揭示了大学生对健康的关注不足和对生活的不够负责任。
无论什么评价，我们都应该看到，这些事件实际上是成长过程中不可避免的一部分，也是生活中的一部分。
时代压力下的大学生，把自己的真实脆弱隐入离奇的生病受伤经历中。
之所以“脆弱”——是日复一日压抑已久的心理诉求，是内卷、考研考公考编、就业竞争大，是想要隐藏的负面情绪，是熬夜、暴食、脱发等健康问题的不断泛滥。
或许能靠身体上的脆弱打败精神上的脆弱，减轻些压力收获些力量。
强大的“抗压武器”便逐渐演变成了随时随地追求自由、随性、快乐的情绪价值，逃避、任性、错误的不良生活习惯一直存在。
因此，无论是在心理还是生理方面，“脆皮大学生”都是脆弱的。
但当代大学生真正的强大，是从反精神脆弱开始的。“生活像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道”。
前路一定是多坎坷，不确定性的，号称“脆脆鲨”的大学生们更应拥有一种抗击折磨的能力。
巴尔扎克说过：“人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。”“大学生脆弱故事会”里五花八门的经历，正好比生活里遇到的未知和不确定，正是人生的常态。
坦然接受未知生活的波动、不断扩展自己抗风险边界，从反脆弱开始，才是一个人最好的精神铠甲、身体护盾。
四、怎样预防成为“脆皮大学生”
👉1.拒绝熬夜
制定合理的作息时间表、创建一个良好的睡眠环境、放松身心、避免睡前刺激性物质和饮食、控制使用电子设备的时间、养成睡前习惯、限制午后咖啡因摄入等等，这些都能帮助大家更好地入睡。
👉2.健康饮食
每日应摄入新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物，含丰富维生素，每日多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，可增强体质。不节食减肥，少喝奶茶饮料。
👉3.适当运动
当代大学生，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。大学生身体的“脆皮”，很大原因是缺少了运动。平常可以进行一些有氧耐力运动、抗阻运动、柔韧性运动等体力活动，这样既能保持健康，又能拥有好心情。
最后，希望大家可以健健康康
脱离“脆皮”
平安度过大学四年！
正如“脆皮大学生”专用BGM
结尾歌词唱的这样
“大起大落 怎奈人生几何
我命由天不由我
是是非非 纷纷扰扰
平平淡淡的是生活”
“伸个懒腰，脖子扭了”“憋笑致鼻动脉破裂”……“脆皮大学生”火了 但他们真的“脆”吗？
最近，词条“脆皮大学生”正在走红网络。“因辅导员不批假气到心脏疼住院”“我伸个懒腰，脖子扭了”“憋笑致鼻动脉破裂”……在“脆皮大学生”相关话题下，一群大学生不请自来，争相分享自己的奇葩经历，描述得活灵活现，画面感极强。
对于“脆皮大学生”，同学们是如何看待的？大学生为啥会变“脆皮”？当代大学生真的这么“脆”吗？10月16日、17日，山西晚报记者走进大学生群体，听听他们“脆皮”下的真实表达。
“脆皮”是现实生活的写照
2023年9月，郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18岁到25岁的年轻人。“有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等”。这条消息很快登上了热搜。有评论说，新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。网络上关于“脆皮大学生”的话题已达到11.9亿次的播放量，“脆皮大学生”成为大学生群体自嘲的新标签。
“‘脆皮’这个梗是现实生活的写照。”中北大学大二学生孟真如说，生活中确实有不少大学生因为小意外而受伤，精神压力也很大，出现不同程度的亚健康现象，就连自己也出现过“脆皮”时刻。
开学后不久，孟真如在走廊里和舍友开玩笑小跑了几步，一边跑一边笑，突然岔了气，一口气怎么也喘不上来。“当时，我扒着栏杆不敢动，感觉胸口很疼，生怕自己出什么问题。”孟真如说，那时候自己很害怕，疼了两个小时左右才缓过来。当天，她在小红书上问了一个问题：胸口疼会猝死吗？这次经历给她敲响了警钟。同时她发现，身边的同学也经常经历“脆皮”时刻，“最近感冒的人特别多，还有人特别焦虑。有的同学面对很多作业以及学生工作，常常觉得无法平衡。”孟真如说。
在郑州上大学的太原小伙杨在鑫也有同感。“感觉好多人都‘弱不禁风’的。”他说，“上周，我同学迎风骑电动车，感染了肺炎，已经住院10天了。希望他早日康复，我们对他十分想念。”
锻炼少、睡眠少、压力大是诱因
孟真如发现，同学们平常的体育锻炼是“两个极端”。喜欢运动的人经常主动运动，排球、篮球、羽毛球等都有涉猎；还有很多像自己一样的人是另一个“极端”——中考后就没怎么锻炼过。“刚上大学那会儿，我兴致满满地买了羽毛球拍，用了不超过3次。”已经大三的孟真如笑着说，“我平常就不怎么锻炼，除非是体育课和乐跑。”
“睡眠不规律、饮食不规律也是造成大学生‘脆皮’的原因。”杨在鑫说，学业压力和生活压力严重挤压了同学们的“可控制”时间，“大家都明白熬夜的危害，但似乎只有夜晚，才是真正属于自己的。”他说，于是大家一边在网上“确诊”，一边继续熬夜玩手机。
有评论说，随着竞争加剧，大学生的升学和就业形势都在形成新的挑战。为了提高成绩不得不继续“高考式学习”，为了使简历更具竞争力，早早在公司与学校间往返奔波。外部环境的加速迭代，引发了大学生的心理焦虑，无形的精神压力又以一张张病假条的形式悄然具象。
面对变“脆”了的情况，很多大学生都开始注重健康。“早睡早起、加强锻炼已成为大家的共识。”孟真如说，“我身边有很多同学都开始喝黑芝麻糊和五红汤（由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米和红糖制成，有补气血的效果）。”杨在鑫身边有同学泡上了养生茶。
“脆皮”是一种拥抱生活的乐观
中北大学人文社会科学学院教师王明端表示，“脆皮”是人们对当下大学生某些行为的误读或误解，所造成的刻板印象，归其根本是一种标签思维，就像说“90后”是“杀马特”一样。“我并不认为大学生是‘脆皮’，反而觉得他们在塑造自我方面，是最坚强最有韧性的一代。”王明端说。
如今的大学生，比以往更懂得“塑造自我”。他们中的多数会给自己制定一个适时的奋斗目标或计划，以树立自己的信心，然后朝着这个目标勇往直前，以成为“更好的自己”。诚然，一些大学生确实存在长期熬夜、饮食不健康、作息不规律的问题，但与其说这是年轻一代生活上的“坏习惯”，不如说是外部环境压力与内部心态转变双重作用下的症候。所谓“脆皮大学生”，同样是他们以自我调侃释放压力的一种方式，本质上仍是一种拥抱生活的乐观主义精神。
“‘脆皮’更像是一种自嘲。”中北大学大三学生武腊梅说，自嘲并不能说明大家变“脆”了，而是面对病痛或者问题的乐观表达，“‘脆皮们’将自己的经历分享出来，何尝不是一种自我救赎。豁达的心态，恰恰是对抗压力的利器。”
为激励学生们“走出教室、走下网络、走向操场”，培养学生体育锻炼意识，增强学生体质，促进身心全面发展，各高校采取多种多样的措施调动广大师生参加体育活动的积极性。比如，中北大学的“乐跑”与体育成绩挂钩，每次最少女生1.5公里，男生2公里，一学期“打卡”32次才能“合格”；山西大学实施全体学生每天锻炼1小时制度，倡导所有学生参与1-2个体育俱乐部或体育健身社团。
10月14日，山西大学举行了体测。测试内容包括：女子800米、50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳远、肺活量等，男子则是1000米、引体向上等。测试过程中，一些学生能轻松完成，部分学生气喘吁吁，不乏有学生测完累得坐在地上。“大部分同学都能通过。”山西大学大三学生吉心雨说：“体测之后，校园里锻炼的同学明显多了，大家都挺重视健康的。”