《浪姐》每次播出都像个热点制造机，期间不断出圈的女星和热梗，不断把节目的热度推上高潮。
舞台之外，姐姐们的真人秀表现一直是该节目的最大看点，往往也是最能引发讨论的内容。在人海战术的大热综艺里，女星们该如何赢得里子。
一季一季的综艺节目也是一种记录时间的刻度，特别是当每年总有一个时间段会被一档节目的热搜占满。
张雨绮表演时顺拐的初舞台、《爱你》引爆的全网“王心凌男孩”仿佛还在昨日，“浪姐”已经走到第四季。
作为一档已经成熟的综艺节目，参赛的选手对于大概能收获什么其实都已经有所预期了，但无论是30多位姐姐，还是全网观众，都对这场聚光灯下的“女星生存秀”满怀期待。
《乘风2023》剧照
舞台之外，姐姐们的真人秀表现一直是该节目的最大看点，往往也是最能引发讨论的内容。果不其然，《乘风2023》播出后，徐怀钰、贾静雯、吴倩、美依礼芽、谢娜、秋瓷炫、蔡少芬、Amber、Ella等参赛女艺人的名字频频登上热搜，只不过有人收获了人气口碑，赢得了商业机会的垂青，有人则适得其反。
在一档多人综艺中，对于女明星而言，什么样的特质和表现可以让她们“活到最后一集”，且在这一个特殊的职场环境里做好自己的工作、凸显自己的价值？
每一季的“浪姐”都贡献一份鲜活的“女星综艺生存图鉴”。
“活下去”且赢得“里子”的姐姐，
是怎样各怀“绝技”？
尤记得“浪姐”第一季播出前，全网都不知道这个节目到底会如何组织，但30个已经功成名就的女艺人聚在一起，很多人就不由脑补了如同“宫斗”一般的争奇斗艳的扯头花的场面。
而节目第一季最让人惊喜的一点就在于，没有令人尴尬的撕扯、有毒的竞争，仅仅30+女性的生命力和事业心就足够精彩，女性在职场上的互相帮助、情感上的互相支持与理解，也令人感动。
“浪姐”毕竟是一场真人秀，节目中虽然有一个明确的目标设置——成团。但大家都清楚，这只是“面子”。艺人真正要争取的利益在节目之外，节目播出时的流量、社交网络上的讨论，随之而来的商务代言和工作机会才是真正的“里子”。
《乘风2023》剧照
比赛固然会有一个结果，但对于每个艺人来说， 整个播出的过程才是结果，因此持续刷存在感直到最后一集，是一切的基础。
“留得青山在，不怕没柴烧”，只要还在舞台上，就有翻盘的可能，只不过翻盘的方向不能确定。
纵观四季“浪姐”，能够从中获益的艺人特质其实是容易总结的，这也和“浪姐”的节目设置息息相关。
“浪姐”的一大特点是唱跳舞台和真人秀比重均衡，所以有两种女艺人具有天然的优势，一类是唱跳实力突出的艺人，一类是综艺感强的姐姐。
四季看下来，相信长期关注这一IP的观众也一定有了节目选角导演的嗅觉。
1.情怀女星之外，来内娱支教的“国家队”
“浪姐”本身而言就是各路女明星再就业的一个绝佳“跳板”，而初始让观众印象深刻，最重要的是来源于过往的情怀积累。
王心凌是这一效应的最佳红利者，也因此，在《乘风2023》的舞台上，观众依然能看到Ella唱起SHE出道曲《恋人未满》、秋瓷炫和李彩桦见面拥抱再造《回家的诱惑》的经典，以及徐怀钰确定参加时全网对于“她是下一个王心凌”的期待……
Ella初舞台
除了情怀女星的选择之外，“浪姐”每一季一般都会有一些专业能力非常强的嘉宾，这种选手的实力往往会远高于女团舞台所需要的水平，比如说这一季的龚琳娜、谢欣，一个歌唱家，一个舞蹈家，来参加节目基本就是来“支教”的。
龚琳娜老师早年凭借“神曲”《忐忑》被大众所熟知，这次来参赛在一公就惊艳全网。
她和来自日本的美依礼芽合作的舞台《花海》用美轮美奂形容毫不为过，现场就有姐姐感动流泪，是被纯粹的美和艺术的魅力所打动。虽然当时现场投票惜败于竞争对手，但在美依礼芽的粉丝大本营B站二度传播时出圈。龚琳娜和美依礼芽不知道如何联合投稿，使得这个视频被严重分流，即便如此还是双双进入全站排行榜TOP3。
谢欣和Amber作为本季舞蹈实力最强的两位选手，她们强强联合表演的《从头》也获得了第一，实至名归。
《从头》剧照
对于谢欣、龚琳娜这样的大艺术家来说，她们的业务能力毋庸置疑，只要性格不作妖、情商及格，都能收获一波好感。
对于她们来说，最大的劣势可能是初期自带的人气不足，毕竟艺术家们平时的曝光不多，龚琳娜之前还有《忐忑》作为代表作，舞蹈相对来说就更小众了，所以，她们要想让自己的收益最大化，需要在真人秀部分获得更多机会。
如果本身不是综艺感很强的人，最好的办法就是“组CP”，这里说的组CP不是炒作，而是要和其他的姐姐产生关联和化学反应，这两位在这一季里都做到了。
龚琳娜在《花海》演出前向小美袒露自己长期以来的容貌焦虑，小美共情落泪，都让人感受到了女性之间流动的细腻情感，“玲芽之旅”组合让全网为其摇旗呐喊；谢欣和Amber也产生了良好的化学反应，二人的双向奔赴与能力方面的旗鼓相当，这都帮助观众更好的记住她们，和她们产生情感链接。
2.被综艺之神眷顾的搞笑美女
另一类则是综艺感格外强的，或者是被综艺之神眷顾的女艺人，以MBTI人格的标准来看，这部分或许是E型人的天下。
本季里，蔡少芬、秋瓷炫等姐姐都属于这个类型，尤其是蔡少芬和秋瓷炫撑起了本季的搞笑份额。
“娘娘”蔡少芬持续稳定输出，几乎每一期都贡献一个能上热搜的笑点，比如上一秒还背歌词背到哭诉“生崽都没有这么辛苦”，下一秒就突然就拿出一根睫毛膏开始补妆，被网友评为“哪怕世界崩塌，睫毛也不能塌”，但蔡少芬这些年毕竟频繁参加综艺，已经非常会用自己的普通话玩梗，观众们都知道，虽然耳朵会受苦，但有蔡少芬在的地方就有快活的空气。
《乘风2023》剧照
反而是秋瓷炫，原本节目组凑齐了秋瓷炫和李彩桦，可能要走一个《回家的诱惑》情怀剧本，但没想到，秋瓷炫直接成为本季“浪姐”的搞笑担当，且由于她参加综艺并不频繁，真的带给了观众很多的新鲜感和惊喜。
秋瓷炫身上可谓buff叠满，耳濡目染下的东北表达“我一辈子对你好”，开朗E型人的直言直语，和网友的人生一样忙乱的“工地芭蕾”，靠实力证明不是每个韩国女艺人都能跳女团舞，更何况还有品如这个经典角色加成。
对于这类的艺人来说，业务能力不是最重要的，搞笑、放得开、能不时做出喜感爆棚的惊人之语或惊人之举才是最重要的，同时重要的还在于自身对于舞台的重视和对观众的真诚。
由于她们的专业本身也不在唱跳，因此唱跳动作上有些不完善，反而能形成一种反差感，并不会影响网友对于她们专业的评判。一口东北话的吉娜也属于这个范畴，只不过搞笑程度和秋瓷炫、蔡少芬比起来还是落了下风。
吉娜后采
当然也有极少数人可以二者兼具，相当于老天爷喂饭吃，这部分人一定会成为各档综艺追逐的对象，比如近年来频频受到综艺节目邀约的那英。那英是唱歌和性格两个长板都相当长，但她在《浪姐2》一公跳起舞来也被网友评论为仿佛在指挥交通。
3.可爱即是正义的人形小动物
除了这几种类型，还有一种特殊的存在，可遇不可求，代表人物就是美依礼芽。
小美虽然和大部分人都语言不通，但靠着开朗的性格、甜美可爱的外表，和姐姐们积极互动，可以说唱就唱，善用肢体语言传达情绪，俨然成为了大家的团宠。再加上美依礼芽本身就不俗的唱功，以及固有的圈层人群粉丝量，受欢迎水到渠成。
大家看一个甜妹外国人努力说中文，会产生看小动物或者小孩子的感觉，很容易心生怜爱，这种角色就像是人类中混进了一个小猫、小狗，和其他人根本不在一个维度。小美这次就让大家充分认识到了，什么是岛国常说的“可爱即是正义”，语言上的障碍和表达不清反而会成为萌点。
美依礼芽初舞台
对于这些外国选手来说，只要经得起“政审”，一般也不用担心生存问题。另外来自于越南的芝芙，也同样凭借着自己的美貌与业务上的认真投入，赢得了观众的欢喜。
4.职场精英同事，上过班的人都懂
除了这两种能力强到可以“恃才傲物”或者综艺骨骼清奇、天赋异禀的艺人外，还有一种艺人在综艺节目里也很容易收获好评——那就是“精英型”的选手。
这些人实际上是放诸任何职场都会受到欢迎的类型，是我们普通人最想要拥有的同事或者领导。
业务上，她们实力过硬，绝不会拖团队的后腿；性格方面，她们情商高，和所有人的相处融洽，也懂得如何领导团队。
这一季典型的就是Ella和Amber，从三公前的选人组队环节就能看出Amber多么的有人气。
三公Amber喜提阵营队长
这类人因为“情商高”、头脑聪明，并不太会有像蔡少芬、秋瓷炫那种“神来一笔”式的表现，因为她们就是我们最渴望的“正常人”。
其实Ella年轻时也是个“社交悍匪”，但在“浪姐”里，我们看到的更多的是她成熟的一面，如何照顾敏感的吴倩，如何安抚贾静雯等团队成员的情绪，如何开解处在争议风暴里的徐怀钰，girls help girls在Ella身上充分体现，这个时候再考古出她此前各种令人爆笑的综艺表现，只会让她的个人形象更加加分。
美得惊人、性格又好的朱珠，也可以属于这一范畴。毕竟美成朱珠那样，只要没有什么过分出格的行为，愿意参加综艺就算给大家的眼睛做慈善了。
朱珠
而一定程度上，在机缘巧合之下，就与谢娜形成“抱团”之势的曾可妮、吴优，也可以被看作熟悉职场规则的代表之一，虽常常被一些网友吐槽靠着娜姐，但二人在节目里的镜头量和表现时刻都不少，且作为初始没有名气、业务没有绝对惊人的代表也顺利地进入三公。
口碑反转，争议傍身，
另类生存的她们选择“浪姐”正确吗？
受欢迎的原因容易总结，不受欢迎的原因则五花八门。
目前看来，参加“浪姐”的女艺人中，最得不偿失的代表，可能是吴倩、徐怀钰。
吴倩在短短两天内经历里戏剧化的口碑反转，严格说来导致她口碑逆转的直接导火索不是《乘风2023》，而是其后播出的另外一档综艺节目，但吴倩在两个节目中的表现对照起来看，让观众产生了违和感。
参加“浪姐4”前，吴倩在大众眼中是被前夫PUA了的破碎小白花，但到了另一档综艺里则仿佛“性情大变”，负面印象一旦产生就很难逆转，很多人再回看吴倩在“浪姐”中胆怯、不自信的表现，就成了唯唯诺诺、扭捏不前，甚至已经开始替Ella产生了情绪负担。
Ella二公继续选择吴倩
但观众产生这种情绪，也是因为开播前外界太想看到一个“爽文叙事”，就是她和张嘉倪两个离婚的姐姐，斩断情丝一起搞事业，符合当下最流行的“丧偶独美”剧本，但这种角色不见得适合所有离婚的漂亮姐姐。
吴倩所经历的风评转换也再次说明了，真人秀真正的收获不在于每一次公演的成绩，这个过程中有镜头记录、最终被放出的所有内容都可能会对艺人产生影响。
这里还有一个和吴倩相反、但恰恰能形成对照的案例。
在“浪姐”中也因为和贾静雯的老公修杰楷说话没分寸、小考淘汰了唱跳实力明显高于她的许靖韵而受到争议的陈意涵，因为在其他人吃完饭之后蹲在地上擦地，这么一个小小的举动意外获得了一小波口碑反转，这大概率也不在当事人或者节目组的计划之中。
另外一个直接被骂上热搜，甚至到了经纪人出面发言是徐怀钰。
开播之前，徐怀钰被认为是打算重现上一季“浪姐”王心凌的成就，但初舞台和一公的表现，打破了这种幻想。
徐怀钰一公舞台
总的来说，吴倩和徐怀钰在来之前被寄予了太多希望，身上承担了太多设定，这些设定也不完全是她们自己营造的，比如外界对于吴倩的印象是她过往角色和在外界所看到的她在婚姻中样子的总和，当她表现得和这种想象有所出入，就容易遭到非议，现在吴倩所经历的是大家之前对她的怜惜与好感的反噬。
目前，在四公录制之时，#吴倩退赛#的消息爬上了微博热搜前列，如果真是这样可能是“面子”和“里子”都不想要了，这对于一个还要继续塑造角色的演员来说，确实是一个需要解决的公关危机，庆幸的是吴倩正在热播的言情剧《三分野》给她挽回了一些作为演员的好感度，但现在就等“吴倩为何退赛”的正式解释了。
还有一个同样参加了节目，没有达到适得其反，但同样备受争议的案例就是谢娜。
她可能是除了吴倩、徐怀钰之外被诟病最多的人，但谢娜从业以来一直都在这种黑红之间生存着，喜欢她和不喜欢她的人的基本盘都足够庞大且坚固，一档节目对她来说不会有太多的影响。而“节目亲生女”“舞台用力过猛”等方面的争议，也会随着她在后期的舞台表现皆有反转机会。
谢娜《龙拳》
“浪姐”虽然把姐姐们聚在一起，长时间一起训练，同吃同住，但并不能形成一个真空的气泡。
姐姐们过往的履历，是她们带进这个节目的东西，每个人都希望走的时候能再添上更漂亮的几笔。真人秀固然是面向公众的工作，艺人一定有表演的部分，但长期的生活训练中难免有松懈。
一个人要改变自己成为另一种人是非常难的事情，与其在节目里做一个不是自己的人，不如和团队好好评估一下自己的性格特征是否适合综艺节目，这或许才是艺人在综艺节目的生存之道。