为了拥有更好的体能和体质，运动员们要比普通人付出更多的努力，除了要进行高强度的训练以外，还要进行严格的饮食控制。而其中最为励志的人物莫过于著名足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）了。

众所周知，C罗是出了名的自律，尤其在饮食上。38岁的他现在仍控制每天吃六顿饭，主要是吃一些高蛋白食物，糖、脂肪和碳水化合物的摄入量则非常少，碳酸饮料和酒精更是连碰都不碰。



（巴西足球运动员加布里埃尔·梅尼诺）

当然，C罗的生活方式并不是适合每个人，但这并不影响他成为很多人效仿的榜样，其中不乏一些足球运动员。英媒《镜报》2月28日报道称，巴西足球运动员加布里埃尔·梅尼诺（Gabriel Menino）就曾试图按照C罗的饮食计划进餐，但可惜没有坚持多久就放弃了，因为C罗的食谱差点让他丢了命。



22岁的梅尼诺目前是巴西俱乐部帕尔梅拉斯的后卫，他和帕尔梅拉斯一起赢得了两次南美解放者杯冠军和一次巴西冠军，以及其他奖杯。

近日，这位球星在接受卡斯特采访时谈到那段心酸往事，他说在与美国MG比赛之前突然想要改变一下自己，便打电话给帕尔梅拉斯的营养师米尔特斯（Mirtes），让她做一个类似C罗的食谱，但没想到在热身时就已经虚脱到不行，最后不得不提前下场。



梅尼诺回忆道：“我正在热身，但我满脑子想的都是‘我要死了’。比赛开始五分钟我就跑不动了，我需要换下来。”

米尔特斯当时也看到了梅尼诺身体状况不佳，就让医生给他送了能量补充剂，梅尼诺吃下去后才好了一些。



据悉，梅尼诺当时的食谱是这样的，“早餐是鸡蛋和补充剂，然后训练前再吃一次补充剂，午餐则吃烤肉和沙拉，而下午的点心也是补充剂，晚餐同样是烤肉和沙拉，睡觉前再吃一次补充剂。”

事实上，这些食谱曾经也受到了曼联球员们的热捧。据报道，卡灵顿俱乐部很多队友都喜欢吃C罗喜欢吃的食物，包括传统的葡萄牙炖菜，但不吃甜点。



而自从C罗加盟沙特阿尔纳斯尔俱乐部后，他的饮食方式一样大受欢迎。阿尔纳斯尔的营养学家何塞·贝尔萨（Jose Blesa）就对C罗在俱乐部的态度和专业称赞有加，言辞之间也掩藏不住对C罗的喜欢。

贝尔萨表示曾与C罗认真讨论过他的饮食和休息习惯，“他总是第一个到达训练地点，但最后一个离开”，“和他打交道很棒。他为我们做了很多事，但我们却没有什么东西可教他。”



贝尔萨还告诉《理想》杂志，自从C罗来到俱乐部以后，球员们都更加努力了，饮食也更严格了，“他们的身体素质提升了90%，脂肪更少了，肌肉更多了。”

这位营养师坦言现在在俱乐部工作是一种奢侈，因为找不到一个比C罗更加专业的球员了，并补充道：“他不仅帮助了球员，也帮助了俱乐部。”



此前，C罗以1.75亿英镑（约14.5亿元人民币）的年薪转会沙特阿拉伯，与此同时，也大大提高了阿尔纳斯尔和沙特职业联赛的知名度。

有报道称，为了继续执行严格的饮食计划，C罗在沙特阿拉伯的利雅得还雇佣了一名私人厨师，月薪为4500英镑（约37170元人民币）。

而C罗在转会阿尔纳斯尔之后也继续保持着极高的专业水平，他已经在多场比赛中打进5球，包括单场比赛中的4球。