为了拥有更好的体能和体质,运动员们要比普通人付出更多的努力,除了要进行高强度的训练以外,还要进行严格的饮食控制。而其中最为励志的人物莫过于著名足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(C罗)了。

众所周知,C罗是出了名的自律,尤其在饮食上。38岁的他现在仍控制每天吃六顿饭,主要是吃一些高蛋白食物,糖、脂肪和碳水化合物的摄入量则非常少,碳酸饮料和酒精更是连碰都不碰。



(巴西足球运动员加布里埃尔·梅尼诺)

当然,C罗的生活方式并不是适合每个人,但这并不影响他成为很多人效仿的榜样,其中不乏一些足球运动员。英媒《镜报》2月28日报道称,巴西足球运动员加布里埃尔·梅尼诺(Gabriel Menino)就曾试图按照C罗的饮食计划进餐,但可惜没有坚持多久就放弃了,因为C罗的食谱差点让他丢了命。



22岁的梅尼诺目前是巴西俱乐部帕尔梅拉斯的后卫,他和帕尔梅拉斯一起赢得了两次南美解放者杯冠军和一次巴西冠军,以及其他奖杯。

近日,这位球星在接受卡斯特采访时谈到那段心酸往事,他说在与美国MG比赛之前突然想要改变一下自己,便打电话给帕尔梅拉斯的营养师米尔特斯(Mirtes),让她做一个类似C罗的食谱,但没想到在热身时就已经虚脱到不行,最后不得不提前下场。



梅尼诺回忆道:“我正在热身,但我满脑子想的都是‘我要死了’。比赛开始五分钟我就跑不动了,我需要换下来。”

米尔特斯当时也看到了梅尼诺身体状况不佳,就让医生给他送了能量补充剂,梅尼诺吃下去后才好了一些。



据悉,梅尼诺当时的食谱是这样的,“早餐是鸡蛋和补充剂,然后训练前再吃一次补充剂,午餐则吃烤肉和沙拉,而下午的点心也是补充剂,晚餐同样是烤肉和沙拉,睡觉前再吃一次补充剂。”

事实上,这些食谱曾经也受到了曼联球员们的热捧。据报道,卡灵顿俱乐部很多队友都喜欢吃C罗喜欢吃的食物,包括传统的葡萄牙炖菜,但不吃甜点。



而自从C罗加盟沙特阿尔纳斯尔俱乐部后,他的饮食方式一样大受欢迎。阿尔纳斯尔的营养学家何塞·贝尔萨(Jose Blesa)就对C罗在俱乐部的态度和专业称赞有加,言辞之间也掩藏不住对C罗的喜欢。

贝尔萨表示曾与C罗认真讨论过他的饮食和休息习惯,“他总是第一个到达训练地点,但最后一个离开”,“和他打交道很棒。他为我们做了很多事,但我们却没有什么东西可教他。”



贝尔萨还告诉《理想》杂志,自从C罗来到俱乐部以后,球员们都更加努力了,饮食也更严格了,“他们的身体素质提升了90%,脂肪更少了,肌肉更多了。”

这位营养师坦言现在在俱乐部工作是一种奢侈,因为找不到一个比C罗更加专业的球员了,并补充道:“他不仅帮助了球员,也帮助了俱乐部。”



此前,C罗以1.75亿英镑(约14.5亿元人民币)的年薪转会沙特阿拉伯,与此同时,也大大提高了阿尔纳斯尔和沙特职业联赛的知名度。

有报道称,为了继续执行严格的饮食计划,C罗在沙特阿拉伯的利雅得还雇佣了一名私人厨师,月薪为4500英镑(约37170元人民币)。

而C罗在转会阿尔纳斯尔之后也继续保持着极高的专业水平,他已经在多场比赛中打进5球,包括单场比赛中的4球。