来自美国乔治亚州的斯蒂芬·凯西·金（Stephen Casey King）从小就超重，20岁出头时体重就已经达到了400磅左右，到了34岁更是一度飙升到711磅（约645斤）。

超超超重的斯蒂芬因此失去了工作，也没有钱，只能啃老，他的母亲甚至看不下去把他赶出了家门。



斯蒂芬的母亲希望他能改变，过上正常健康的生活，但斯蒂芬却无能为力。而父亲非常爱他，不仅悉心地照顾着他，让他吃得像个国王，还为他提供他所需要的一切。

据悉，当时的斯蒂芬除了整天吃东西和打游戏外，什么都做不了，甚至连选一件合身的衣服都很难。直到TLC真人秀节目《吨重的家庭》找到他，斯蒂芬才决定做出改变。



这位男子回忆道，“我身上有很多褶皱和襟翼，所以只能像猪一样四处打滚才能找到自己的腿，然后再把整块的皮肤揭起来。”

然而，就这么活动一下已经让斯蒂芬筋疲力尽了，所以他更宁愿日复一日地坐在床上吃喝玩乐，但也因此时常情绪低落，以为自己会一直吃到死。



而在经历史诗般的减肥之旅后，据英媒《每日星报》2月8日报道，现在38岁的斯蒂芬跟四年前判若两人，不仅看上去活力满满，还帅到差点认不出来。这对那些想减肥的人来说，无疑是个非常励志的榜样。



据报道，斯蒂芬在做完缩胃手术后立即减掉了大约50磅体重，之后坚持健身锻炼和健康饮食，六个月内又减掉了186磅左右，到目前为止总共减掉了令人难以置信的579磅(约525斤)。

也就是说，斯蒂芬现在体重大约只有120斤了，而且，现在的他不仅过着正常健康的生活，还找到了一份工作。所以，当他在Instagram上展示自己瘦下来的样子时，粉丝们佩服不已。



今年1月，斯蒂芬还为自己写下了一段话，他说:“2022年很好，我希望2023年更好。现在我对未来有很多决心和计划”，“这些照片代表了我一年中好的和坏的时刻。这段旅程非常不容易，但我很高兴能在这里经历这一切，也希望有机会继续和我的朋友和家人一起创造回忆。”

粉丝们则纷纷鼓励斯蒂芬要继续坚持下去。其中一人写道，“你是偶像，兄弟，一定要坚持下去，你是最棒的!”另一位称赞斯蒂芬做得很好，也给了他希望；第三人直呼，“太不可思议了！你应该为自己感到骄傲。”还有人总结道，“4年前，我会一直吃到死。现在，我将永远健康!”



而斯蒂芬在感谢粉丝之余，也给他们提供了一些关于减肥的建议，虽然这些经验或许对他有用，但对其他人不一定合适，但至少可以让部分人借鉴一下。

斯蒂芬分享道，首先就是要多喝水，饭前饭后和饿的时候喝，让自己的身体保持充足的水分。所以，他随身都要带一大瓶水，每次看到它就会提醒自己喝一下。



其次，要尽量吃高蛋白的食物，包括鸡肉、鱼肉和鸡蛋，因为它们可以在体内停留很长时间，比较耐饿。

另外，还要吃一些蔬菜，但不要吃高钠食物和碳水化合物。而除了控制饮食以外，当然还需要积极运动。

凯西喜欢散步和徒步旅行，他补充道：“如果你们喜欢打篮球或骑自行车或有其他任何爱好，那就尽管去做吧。只要做你们喜欢做的事，就会让你们体内的脂肪燃烧起来。”