本文来自微信公众号：Vista看天下 （ID：vistaweek），作者：叶橙子，头图来自：视觉中国
知乎上曾经火过一种小说流派，以“一觉醒来，我xxxx”为开头。
故事内容荒唐的不得了，比如“一觉醒来，我的男朋友变女人了”“一觉醒来，我变成世界首富”等等。
事实证明，现实或许不如小说的脑洞大，但永远比小说更惊险刺激。
就像今天，一则恐怖故事正在全中国范围内、约2.5亿人的身上上演——
“一觉醒来，我突然被确诊高血压了。”
事情是这样，原本我国成人高血压的诊断界值是140/90mmHg。
但昨天发布的首部《中国高血压临床实践指南》，把这个标准下调为了130/80mmHg。
上海市第十人民医院心内科副主任医师张毅，接受媒体采访时称：
下调标准后国内的高血压人群很可能从目前的2.5亿人翻番至近5亿。
其中，也包括很多年轻人。
没听错，就是在你记忆中原本年纪大了才找上门的高血压，现在已经呈现出年轻化的趋势。
《中国高血压防治指南》显示，18~24 岁、25~34岁的青年高血压患病率分别达到了4.0%、6.1%。
且不仅是它，另外三位“好兄弟”——高血脂、高血糖、高尿酸，也在年轻人身上越发常见。
很多人原本还能对着体检单上接近临界值的数字暗自侥幸：
“还好还好，差一点。”
可昨天的《指南》一出、标准一调整，一夜之间，自己的身份就变成了“高血压人群”。
别以为“高血压人群”只是一个无关痛痒的名号。对很多年轻人来说，拥有了它就像拥有了一个需要常年背负的诅咒：
人还活着，但生活却没了盼头。
这次下调标准的虽然只是高血压，但不少人看到新闻后心里也开始犯嘀咕：
成年人了，体检报告上多少都有几项接近临界值的危险数字。
会不会有一天被告知，那其实已经算病了呢？
“这些数值标准的调整，到底有没有依据啊？别是平白让人更焦虑、担惊受怕。”
实际上，这次高血压的数据下调并非空穴来风，而是谋划已久。
历史上中国调整过一次高血压诊断标准，最早是1977年提出的160/95mmHg，1997年时调整为了140/90mmHg。
再到昨天刚刚调整的130/80mmHg，标准不断下调。
下调的原因，很可能与近些年的一些医学研究进展相关：
比如2015年一项“收缩期血压干预试验”（ SPRINT）的研究结果显示：
对年龄较大、存在心血管疾病危险因素但没有糖尿病的患者来说，把血压控制在120以下，比控制在140以下更好。
降压到＜120 mmHg的患者全因死亡率降低25%。
心梗、卒中、急性冠脉综合征、心衰及心血管死亡等发生率降低30%。
这就像是你去减肥，医生原本觉得减个10斤就行。
但研究了一些最新进展后觉得，如果能减掉20斤，身体更健康、收益更大，所以调整了标准。
其实2017年底，美国心脏协会就提出把血压标准下调为130/80的数值。
2020年时，国际高血压学会也在更新的指南里，把65岁以下成年人的最佳降压目标值定为130/80。
现在中国根据自身情况也下调了这一指标，同时与国际接轨。
很多被诊断出有慢性病或者数值危险的年轻人，脑子里第一反应害怕的还不是死亡。
而是担心，自己的快乐生活会就此停滞。
“四高”、慢性胃炎、慢性咽炎等常见的慢性疾病都有着相似的问题：
“死暂时死不了，但在生活中又使人各种膈应。”
正常情况下、无其他疾病的情况下，它们就像是潜伏的地雷，毫无动静。
可让人害怕的就是，这些慢性疾病一旦加重就可能带来严重后果、积重难返。
比如高血压、高血脂，众所周知地容易引发心脑血管疾病。
又或是尿酸高，有可能最后引发疼痛难忍的痛风。
有数据表明中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%，已成为继糖尿病之后又一常见代谢性疾病。
综艺中痛风发作的郭麒麟
因此你不得不对这些慢性疾病充满了警惕、行动起来，同时还不知道，为这些病要受的苦要持续多久、忍多久。
它不像牙痛蛀牙后拔牙、感冒后喝冲剂，能够立刻对症下药地处理。
常见的治疗流程，是先通过生活调节、控制数值，不行再药物治疗。
大多数时候，面对那些症状轻、影响不大的年轻患者时，医生能给出的最有效的建议就是：健康饮食，调整作息。
但也就是这一点，让慢性病变得磨人又烦人。
甭管一个人此前多么粗心大意，被诊出慢性疾病、并被医生警告必须调整生活作息的那天，就是Ta蜕变的时刻。
许多年轻人过去只是经受过父母辈的步步为营：
比如母亲查出血压、血脂偏高后生活极其自律，早餐不再是路边摊买回来的烧饼煎包，换成了油、酱油都不肯放的荞麦面。
又或是家里老人被查出高血糖后，哪怕是过年，茶几上也不会出现沙琪玛、奶糖这些年货，连红烧肉都不再放糖。
现在，这一切轮到了年轻人自己去实践。
我的朋友老吴，曾经无知地对小区门口稻香村店里，那些排队买木糖醇糕点的大爷们嗤之以鼻。
他当时仗着自己2字打头的年龄，自负地说：
“都得三高了干脆别吃啊，差这一口吗？”
但今年被查出被查出高血糖、高血脂后，他默默地排在了大爷大妈们的身后，就连过生日，也只是买了巴掌大的蛋糕简单庆祝。
大家劝他干脆别吃蛋糕，吃传统长寿面算了，老吴的脸更苦了：
“挂面是精致淀粉，也得少吃。”
而办公室里一位查出胃病的同事，甭管大家讨论团建时要尝试怎样的山珍海味，他都只有一句话可以说：
他曾经也敢酒桌上豪饮白酒，饭桌上来者不拒。
但一次体检后，医生皱着眉头对他说：“你这病很麻烦，没有什么特效药可以开，但再不注意的话有发展为胃癌的风险。”
这位同事也就变成了吃口小零食、都得仔细看看有没有反式脂肪酸的精细人。
《孤独的美食家》里主角曾有句台词：“这样大口吃着油炸食品，就是叔健康的证明。”
这句话的凡尔赛之处，大约就是得了慢性病后各种忌口、各种注意事项的人最懂了。
而比得了一项慢性病、需要调整生活方式更惨的，大约只有得了两项乃至多项慢性病，且它们之间的调整方式还存在冲突的人。
比如有不少身材挺瘦的网友，在查出贫血、低血糖等疾病的同时，竟然还有可能查出高血脂。
这是因为高脂饮食、缺少运动、遗传、甲状腺功能减退等等因素，都有可能引起血脂升高。
两病并存的情况下，想拯救自己都一时不知道该如何下手：
是该多吃还是少吃？多运动还是少运动呢？
上海外服发布的《2020上海职场白领健康指数报告》显示：
2014年~2019年间，上海职场白领体检异常率继续呈上升态势，所有体检项目全部正常的人数已不足0.5%。
也就是说99%的职场白领体检都有异常。
而许多常见疾病背后的原因大家心理也都有数：
无节制的奶茶烧烤火锅、高油高盐的外卖、过大的工作压力、过晚的下班时间、熬夜晚睡等等。
或许今后完全健康才是少数，默默对抗着自己的小毛病，才是年轻人的常态。
但也不用过度焦虑。
很多人担心自己确诊这些慢性病后会立刻变成药罐子，每天都得依赖着药过活，倒不用如此恐慌。
以高血压为例，国际血压协会给出的《指南》把高血压的危险等级分为了三种。
如果你没有其他疾病或危险因素，血压并未超过140/90mmHg的旧标准，那只属于低危。
往往是先调整饮食作息降血压，实在降不下来、医生判断存在一定危险因素，才会开具降压药。
大多数年轻人，都处于薛定谔的怕死状态。
实践那些令人快乐但并不健康的生活陋习时，总会自我麻痹“就一杯、就一口没关系”。
工作加班很累的时候还把“想死”挂在嘴边，可要是真有哪里不舒服，又会想要往医院跑。
很多人都只是心虚地在等一个最终宣判、一个契机。
可能是医生的一次“必须健康生活”的命令，可能是看到体检单上那个明晃晃的异常疾病的名称。
才有可能真正下定决心，走上委屈自己的脱胎换骨道路。
很多之前做不到的事，也在慢性病的威压之下慢慢做成了。
最常见的例子，是过去从来没能减肥成功的网友们，在为脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病控制饮食、增加运动后，瘦身成功。
曾经饿肚子觉得太委屈自己，出门运动又觉得太累，忙完工作只想躺着，以“心疼自己”的理由默默放纵了太久。
到最后被确认慢性病，才开始亡羊补牢、补救一二。
好在一切都没有太晚，回归健康还来得及。
也有曾经做销售工作的网友，在体检发现尿酸高后几经波折与心理挣扎，最后还是离开了经常需要应酬饮酒的销售岗位。
远离了酒精，也远离了海鲜等高嘌呤食品。
她不想人至中年后被痛风折磨，但也提及，她的许多同事无法轻易跳槽、辞掉工作，于是只能依旧小心翼翼地照看着自己的尿酸数值。
但疾病终究不会与人商量着来，不会等着打拼奋斗、功成名就后才出现。
年轻人们也只能像走钢索一般，背负着隐雷般的慢性病们，颤颤巍巍地继续走下去。
希望辛苦工作的大家，都能在力所能及的范围内照顾好自己吧。
本文来自微信公众号：Vista看天下 （ID：vistaweek），作者：叶橙子