本文来自微信公众号：果壳 （ID：Guokr42），作者：Owl，编辑：窗敲雨，头图来自：Apple Event（提示：本文涉及轻度剧透，请酌情阅读。）
9月8日，苹果公司一年一度的“科技春晚”如期举办。除了令人惊艳的“灵动岛”和全新的硬件产品，这次的发布会还出现了一个真·彩蛋。
在蒂姆·库克（Tim Cook）说完结语，镜头移向天空，画面变成发布会主Logo后，突然出现了一个场景：一位女士背着挎包站在地铁门口。此时，音乐也从激昂的发布会变成了诡异的钢琴音符。
这个女人并不是“突然”出现在发布会片尾的。在AirPods Pro的演示部分，当工作人员来到地铁里体现新耳机的“降噪”功能时，这位背包女士就站在地铁站台，随后走进了地铁。
这位女士挂着的蓝色工牌，透露了她的身份——她是来自电视剧《人生切割术》（Severance）中Lumon公司的Helly R。
Lumon：工作与生活的完美平衡？
2021年，苹果公司的流媒体平台Apple TV+推出了职场惊悚剧《人生切割术》，Lumon正是这部剧中的公司。Lumon公司会对自愿进入“分离层”工作的员工开展一种芯片植入手术，而手术后带来的是工作与生活的记忆分离。
植入芯片后的员工，当通过电梯到达分离层时，会自动切换到“工作人格”——忘记自己是谁、忘记自己的生活。而当下班通过电梯回到地上时，大脑又回切换到“生活人格”：上一秒的记忆还是走进这部电梯。
从记忆的层面来说，这意味着工作和生活完全分开，生活中的你完全不记得工作的内容和烦恼。但这部剧被称为职场惊悚剧的原因之一，是“工作中的你永远都在工作”。
剧中人们创造出了Outie和Innie两个词来代指生活的自己和工作的自己。工作层的自己被安排了看起来“完全没有意义”的工作，日复一日。如果想要离职，需要内外的自己同时同意。
但当Innie提出辞职时，Outie总会把自己再次带回公司。毕竟在生活的自己看来，没有什么不好的地方。Helly就曾尝试各种方法离开这个公司，甚至计划通过自残换来录像的机会，告诉外部的自己想要离职。但她最终得到的是生活中的自己给她的一段录像：我是一个人，你不是；做决定的是我，不是你。
这部剧还有很多其他科幻元素，对目前剧情的理解和猜测也众说纷纭。除此之外，这部剧又将对工作与生活平衡的探讨，以一种极端拉扯的方式呈现在大家面前：我们每一天都想逃离工作，但却每一天又将自己带回公司。
生活与工作的平衡，到底有多难？
工作与生活平衡（Work Life Balance）这个概念早在1986年就被提出，并在20世纪90年代随着经济学家朱利叶·斯格尔（Juliet Schor）出版的书籍《过度劳累的美国人》而流行起来。时至今日，这个话题依然是雇主与员工们关注的焦点。
昆士兰科技大学的研究人员收集了1987年至2006年期间各个期刊上发表的245篇工作生活平衡相关的论文，并对其中的研究方法进行了整理与回顾。结果发现，虽然人们一直在讨论这个话题，但依然难以对这个问题进行定量分析。
1996年，理查德·内特迈耶（Richard G. Netemeyer）提出了一套简化的自我评估量表来评估工作与生活的冲突。他将冲突分为两个方面，分别从正反两面以工作对家庭的冲突和家庭对工作的冲突（Work-Family Conflict， Family-Work Conflict）提出问题。
工作-家庭冲突量表
1. 工作需求干扰了我的家庭和家人生活。
2. 我的工作占用了大量时间，使我难以履行家庭责任。
3. 由于工作上的要求，我无法完成在家里想做的事情。
4. 工作产生的压力使我难以履行家庭责任。
5. 由于工作的相关职责，我不得不改变家庭活动计划。
家庭-工作冲突量表
1. 家庭或配偶/伴侣的要求干扰了我与工作有关的活动。
2. 因为家里时间的要求，我不得不推迟工作上的事情。
3. 由于家庭或配偶/伴侣的要求，我在工作中想做的事情无法完成。
4. 家庭生活干扰了我的工作职责，如按时上班、完成日常任务和加班等。
5. 与家庭有关的压力干扰了我履行工作相关职责的能力。
然而，工作与生活的平衡不止体现在家庭生活上，越来越多的研究细化了不同的评判维度。不论量表怎么细化，也都解决不了终极问题：当工作融入了生活时间，我们应该如何“分离”？
弹性上下班、使用效率小工具、下班后关闭工作提醒、发展自己的兴趣爱好……一系列技巧可以让我们优化工作与生活的矛盾，但或许最重要的依然是需要让所有人都意识到：员工需要生活。
有些讽刺的是，苹果近期屡次因为取消居家办公导致员工不满。在工作生活平衡的问题上，苹果自己或许也正面临两难。
有人说，AirPods Pro的画面里出现Helly，可能是为了暗指新耳机的降噪功能可以让你身处“分离”的世界。但谁知道，Helly是不是正要坐地铁赶去苹果公司打卡呢？
参考文献
[1] Netemeyer， Richard G.， James S. Boles， and Robert McMurrian. "Development and validation of work–family conflict and family–work conflict scales." Journal of applied psychology 81.4 (1996): 400.
[2] Submitter， G. A. T. R.， Zainab Bello， and Garba Ibrahim Tanko. "Review of work-life balance theories." Journals and Bello， Zainab and Tanko， Garba Ibrahim， Review of Work-Life Balance Theories (December 31， 2020). Reference to this paper should be made as follows: Bello， Z (2020): 217-227.
[3] Chang， Artemis， Paula McDonald， and Pauline Burton. "Methodological choices in work-life balance research 1987 to 2006: A critical review." The International Journal of Human Resource Management 21.13 (2010): 2381-2413.
本文来自微信公众号：果壳 （ID：Guokr42），作者：Owl，编辑：窗敲雨