cr. 小红书@就你吃不饱网友看了觉得新鲜的同时，也不禁发问：交换饮食一段时间，真能达到改变身材的目的吗？一档叫《Supersize vs Superskinny》的英国节目，就做过这样一个实验。
劳伦仅仅19岁，体重就达到了179公斤！
原来，劳伦每天都靠油腻的快餐活着。饿了吃汉堡薯条，渴了喝碳酸饮料，一天三顿不够就吃五顿。
心情好的时候，劳伦会胃口大开，不停地吃；心情低落的时候，她也会通过食物来减缓压力，哪怕已经感觉恶心，也停不下来。
过于臃肿的身体，让她起居都要依赖丈夫，甚至没办法陪3岁的女儿杰西玩。
劳伦打量着镜子里的自己，难过又无助。看到梦寐以求的性感连衣裙，更是连试一下的勇气都没有。
同为实验者，20岁的谢尔比则是走了另一个极端。
由于孩子才出生五个月，她得忙前忙后地操持。孩子饿的时候要优先给她喂奶，自己顾不上吃饭，就拿几片吐司对付一天。
久而久之，谢尔比的身形越来越消瘦，她甚至对食物都提不起兴趣。当她去买新衣服的时候，才发现成年女性的衣服她都撑不起来，只能去童装区挑选。
一上称，才发现自己只有38kg！过轻的体重和过于单调的饮食结构，让她的家人都对谢尔比的健康十分担忧。
截然不同的饮食习惯和完全相反的食物爱好，导致了劳伦和谢尔比的体型天差地别。
两人的状况虽不同，却有着同样的诉求：改掉不良饮食习惯，拥有一个健康的身材。
克里斯汀医生分别了解了两个人的生活方式，决定先让她们交换饮食一周。短短几天，真的能改变什么吗？
第一天早上，过于消瘦的谢尔比拿到了一份让自己瞠目结舌的早餐：香肠、培根、薯饼、厚面包……扑面而来的热量炸弹，让她面露难色。
而这些，都是劳伦天天吃的东西。谢尔比挑起煎蛋吃了几口，就痛苦万分，看着油腻的食物，她实在难以下咽。
大块头的劳伦，拿到了本属于谢尔比的早餐：一片面包。她勉强挤出笑容，一边咬着面包，一边咽口水，
好不容易到了午餐时间，饿了大半天的劳伦，却只得到了一杯水。
原来谢尔比平日里忙着照顾孩子，经常会跳过午饭。
劳伦：“知道可能会没有，没想到是真 · 啥也没有！”
早上刚见识过劳伦饭量的谢尔比，中午又被两个巨大的芝士洋葱三明治惊到说不出话。
早上油腻腻的食物还没消化，中午也只能勉强吃两口作罢。人类的悲欢并不相通。谢尔比腻得想吐，而劳伦却早都饿得气若游丝了。
终于熬到了晚上，劳伦可算能吃口饭了，但谢尔比准备的，只有一小片芝士面包。
不出所料，谢尔比又拿到了高热量快餐：两个芝士汉堡和一大盘薯条。
忍无可忍的谢尔比终于爆发了，对劳伦说：“快餐真的很垃圾，我真的觉得你不该只吃这些。”
劳伦也饿得受不了，回击道：“你吃的这一点点，没比我好到哪去！”
第二天，克里斯汀医生把劳伦带到了一个面包搭起的小屋，足足2000片，而这，大概就是劳伦之前一年吃下的量。
疯狂炫白面包，会导致血糖下降，当血糖值低的时候，饥饿感更重，最后的结果，是越吃越饿。
如果劳伦继续下去，患上糖尿病的几率会非常高，身体的伤口很容易溃烂发炎，难以治愈。劳伦看到这些，终于明白了自己的饮食有多可怕，再看到油腻腻的快餐，一点胃口都没了。
躲饭人谢尔比接连吃了两天“大鱼大肉”，竟然尝出了一丝食物的美妙，在劳伦的鼓励下，试着享受起香肠的味道。
两人的饮食理念在交换菜单的这段时间里，逐渐发生了动摇。
一周结束了，她们分别拿到了克里斯汀医生制定的饮食计划。他要求谢尔比不能跳饭，三餐都要好好吃，并且要尽可能吃得丰富；
而劳伦必须分清“饿”和“馋”的区别，千万不能暴饮暴食。
克里斯汀医生与她们约定，九周后在他的诊所验收结果，届时，两人是否能改掉不健康的饮食习惯呢？
约定的日子很快就到了。谢尔比一来，就与克里斯汀兴奋地分享这九周自己的变化，她严格遵守三餐必须要吃的约定，并且吃了很多蔬菜和蛋白质。
她感觉自己身体被注入了活力，整个人容光焕发。
而劳伦，这九周来试着戒掉了巧克力和可乐。快餐也不吃了，体重减掉了13斤！
现在她带孩子出去玩时，也不会气喘吁吁了。今天还专门穿上了自己最爱的性感修身裙。
劳伦身材变化，让自己有了更多美丽的可能，也让家庭关系得到了改善。而谢尔比也将自己的需求放在第一位，而不是为了家庭、孩子一味让步。表面上看，她们改变的只是不良饮食习惯。
而实际上，这一改变，对两个人来说都意义重大。她们的饮食习惯变得更加健康，生活更是走上了正轨，有了新的希望。
健康胜过力量与美貌。我们普通人，对于身材的追求，也应该以健康生活为前提。遵循良好的饮食规律，让身体处于健康的状态，才是对美的正确追捧。图片丨B站@蓝莓甜甜圈责任编辑丨蜜糖、七七编辑丨卷心菜END
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