8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。
噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为“我们在睡完三小时后，后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”
睡觉多了对人是一种伤害，“我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害，所以我睡得少。”
对此，有网友表示“不同意张总的建议，做噩梦是你自己的问题好不好。”“睡够8个小时的本人表示还少了呢。”
此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。
据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。
如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。
如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。
此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。