费尔南多·托拉卡（Fernando Torraca），是一位生活在美国佛罗里达州的健身爱好者，因为时常分享自己锻炼的画面以及青筋暴起的肌肉，而成为了小有名气的“网红”，在社交媒体上拥有超过51万的粉丝。

据《每日邮报》当地时间8月16日消息称，费尔南多在近期成为了风口浪尖上的人，因为他公开了自己的饮食习惯……



费尔南多在分享的视频中说，“信不信，400个鸡蛋只够4天吃的”。

站在一筐鸡蛋旁的他秀出了壮硕的二头肌，仿佛这是鸡蛋赋予他的。而根据费尔南多在视频中的解释看，他的确太喜欢吃鸡蛋了，却也承认“每天吃100个鸡蛋并不容易”。

费尔南多还跟粉丝们说，有人怀疑他的肌肉是类固醇带来的，“但他们没有看到我背后的挣扎”。



在费尔南多看来，鸡蛋既能保证他的蛋白质摄入，又不容易长脂肪，更不会像其他食物那样，“吃进去以后觉得不舒服，还会放很多屁”。

费尔南多也会吃点儿鸡肉或是鱼肉，但总体看来摄入还是很少的，100个鸡蛋分散在了他每天的4、5顿饭之中。“鸡肉会让我感觉到胀气，我的肚子看上去就像是怀孕6个月了，我真的不喜欢它”。



虽然费尔南多每天要消耗掉100个鸡蛋，但他并非会全部吃掉，因为怕吃鸡蛋黄发胖，100个鸡蛋里，他最多会吃掉两个蛋黄，其余的都倒进厨房的水池里冲走。

显然这是一种很浪费的行为，为此也在社交媒体上引发了热议，批评之声更是比比皆是。



大多数的人都是抨击费尔南多浪费的，“你这个浪费之王”，还有人说为何不把“废弃”的蛋黄送给别人，这也算你有所作为了。

对于质疑之声，费尔南多也没有保持沉默，他说：“我不在乎钱，我在乎的是我的身材，我是一名全职健美运动员，这就是我的工作”。

至于为何不直接购买蛋清，费尔南多也做出了回应，他说自己不喜欢，“我只相信我看到的，从真正的鸡蛋里出来的蛋清”。



抛开别的不说，只吃蛋清这种摄于蛋白质的方式真的够健康吗？

按照美国营养专家萨曼莎·卡塞蒂（Samantha Cassetty）的说法，食用过多的蛋清会让人处于“中风和热病（西医指的是体温增高免疫力降低为主要症状的疾病）”的风险之中。

此外相较于富含多种营养成分（包括维生素D、胆碱、硒和维生素B12等）的蛋黄，蛋清虽然不会增加太多的卡路里，但所包含的营养也是够低的，何况长期只吃一种食物势必会让人营养不良。

而鉴于费尔南多在饮食上那般“偏执”，估计他是不会把营养专家的话放在心上的，他依然会坚持自己。