7月16日，20位佳丽身穿清一色黑色Bra Top配黑色运动裤做瑜伽以及其他的器械运动，可谓十分养眼，她们一起接受专业健身教练的指导。
每位佳丽站在自己专属的瑜伽垫上，跟随着瑜伽教练做出各种瑜伽动作。
每位佳丽为了准备9月份的总决赛，都在努力锻炼出最佳状态。有的佳丽身材本就得天独厚，可保持身型纤瘦，比如11号冯嘉敏指自己维持过往的食量，皆因觉得多吃食物可维持身体新陈代谢。但是有的则是易胖体质，比如19号杨溢，她自曝自己从来未曾尝试减肥，现时学会坚持、努力学习吃得清淡。
好身材未必是练出来的，很多则是得天独厚。居于此，这段时间的健身房集训对于一些佳丽来说，还是蛮有挑战的。比如劈叉开筋，有不少佳丽疼到表情失控。
之后几位佳丽接受无线娱乐的访问分享这段时间的感受。
4号的许子萱表示我是全班成绩最差的一个，筋也是最硬的一个，所以会多拉拉筋，对身材塑造会更好。2号林晓彤则表示平时较少练肩膊位置，1号徐麟认为要做出标准的动作也不是易事。
两大热门13号邢慧敏、14号梁超怡因为天生身材就好，所以二人表示不会刻意节食。
为了能够以最佳状态去面对决赛，举办方也是煞费苦心。这段时间的健身房集训，让佳丽们有些吃不消，她们纷纷表示睡眠不足，但有感获益良多，又有佳丽掌握更好的化妆技巧。
这些年对于每年一度的港姐竞选可谓是议论纷纷，不过即便如此依旧是每年都举办。本届与往届不同的是今年的港姐普遍是拥有高学历，或是硕士或是以上学历。比如1号的佳丽徐麟，她是来自于内地的学生，目前是港大的博士生。
让我们一起期待9月份港姐的决赛