要是真的硬憋，憋得多了，一个过火，很可能会酿成大祸。
B站上有一位视频博主“加油小仙”，她的真实名字叫林晶晶。
为了筹钱治病，她当上了网络主播唱歌挣医药费。
生病前后对比
1992年出生的林晶晶患上了尿毒症，原因是她在2012年去美容院当学徒的时候，养成了一个不良习惯——憋尿。
为了减少上厕所的次数，她还经常忍着不喝水。（澳洲第一大网红抖音账号“微悉尼”，带你看遍澳洲生活那些有趣的事儿！留学旅游移民必备！请在抖音号搜索“微悉尼” ，我们在这等着你！）
久而久之，她患上了尿路感染、肾炎。因为家里经济问题，她的慢性病一直没有得到很好的治疗，经过4年，最终拖成了尿毒症。
这个坚强、乐观的女孩，实在令人心疼又敬佩。
局长也衷心希望她能早日康复，愿她未来一切安好。（澳洲第一大网红抖音账号“微悉尼”，带你看遍澳洲生活那些有趣的事儿！留学旅游移民必备！请在抖音号搜索“微悉尼” ，我们在这等着你！）
所以，我们千万别因为一时的大意和不良的习惯，给身体健康“埋雷”。
凡事都得讲究个顺其自然，面对尿意，也是这个道理。
千万不要因一时懒惰或方便，就选择挑战极限做“忍者”。
看到这，可能就会有人提问了：憋尿不行，那憋屎和憋屁呢？
毕竟憋的器官不同，会不会憋起来后果没那么严重呢？
为了大家的健康着想，局长决定在今天做一回“屎尿屁专家”，给大家把憋屎尿屁的危害好好讲讲！
01 憋尿
我们都知道，膀胱就像个大气球，可以弹性地帮身体储存尿液。
膀胱里尿液量达到不同程度，人膀胱壁上的感受器大概会有以下感觉：
当尿液达到150ml-250ml 时，也就是大概一盒牛奶的量，人就会开始有尿意；当尿液达到500ml-600ml时，人处于“尿急”状态，虽然迫切，但还能勉强绷住；当尿液达到800ml甚至以上时，人已经“忍无可忍”，下一刻就要当众社死——尿裤子。
图源：网络
如果膀胱储存的尿液长期超过400ml，就属于长期憋尿。
长时间憋尿，把膀胱往极限撑，膀胱也会过劳成疾：
1、影响括约肌的收缩能力，导致排尿困难甚至尿潴留。
图源：网络
2、含有细菌的尿液流不走，膀胱黏膜过度扩张受损后，外面的细菌又容易乘虚而入，就会引起感染，诱发膀胱炎、尿道炎，出现尿痛、血尿。
3、有毒物质不能及时排出，膀胱黏膜上皮细胞被刺激得多，容易诱发膀胱癌。
据国外研究显示，习惯性憋尿的人，日后患膀胱癌的概率比一般人高3-5倍。
4、膀胱破裂。但无论“气球”多结实，总会有漏气、爆炸的一刻。
憋尿过久过多，膀胱会因膨胀而变薄，如果再遇到外力的撞击，膀胱壁就真的会裂……
19年就发生过“膀胱爆裂”的事件。42岁的夏先生春节回老家过年，喝了七两半白酒、五瓶啤酒，感觉腹部剧痛却无法排尿。
送医治疗后才发现夏先生的膀胱爆裂了，破口非常大，有7~8厘米。
他的腹腔内全都是尿液，有严重的腹膜炎。幸亏抢救及时，捡回一命。
图源：网络
对于女性，憋尿更是万万不可取。
女性因为尿道又短又宽，发生尿路感染的风险更大，而日常排尿可以冲刷尿道，降低感染风险。
一旦细菌逆流感染，就有可能损害肾脏功能。文中一开头提到的林晶晶，就是活生生的警示。
女性憋尿，充盈的膀胱还很可能会挤压子宫，造成月经紊乱，严重者甚至不孕。
如果你正处于黄体期，一不小心，膀胱挤压到黄体，还会造成黄体破裂。
虽然这事发生的概率不大，但也不是唬人的瞎话，前不久微博就有这么一则新闻：
23岁的女孩小杨因为赖床而一直憋尿，上完厕所后却发现腹部剧痛，原因就是排尿后膀胱压力骤降，导致黄体破裂，盆腔出血达500ml！
图源：微博
除此之外，憋尿还会引起：
心脑血管疾病（高血压、冠心病患者尤其要注意）：血压升高、脑出血、心律失常、心绞痛，甚至猝死男性生殖功能：男性性功能障碍，影响生育；前列腺炎、血精、早泄不良情绪：注意力下降、焦躁易怒、睡眠障碍等尿结石、肾积水等
憋尿一时爽，膀胱火葬场……
奉劝各位无事别憋尿，有事，也放完水再说！
02 憋屎
关于憋屎，很多人的想法都是：错过这次还会有下一次。
但和“人生有多少个十年”同理，拉屎有多少个下一次，憋得多了，便意可能就真的没了……
人每憋一次屎，肠道会重新吸收大便中所含的水分，大便会逐渐变干、体积变小。
被憋住的屎无处可泄，只能从直肠退回结肠。
这时，人的便意会从有到无，有一颗想拉屎的心，但却无能为力。
图源：网络
憋屎憋个一两次可能没什么大事，但如果憋成了瘾，信奉“拉屎由我不由天”，危害可就大了：
1、便秘（每周少于3次排便）：粪便在肠内停留太久，水分被过度吸收而变得硬邦邦，像石头般堵住结肠，引起排便困难。（到时候真的拉出来了，局长只想唱一曲“菊花残，满地伤……”）
2、增加致癌风险：大便憋越久，其中的有害物质越有可能被肠道吸收，导致精神不振、头晕乏力、食欲减退，肠道恶性病变的风险也会相应增加。
3、引发心源性昏厥：有心血管疾病的人，万一拉屎时用力过猛，可能会发生心源性晕厥，甚至猝死。
憋屎还会把自己憋死？别说，历史上还真的有这么个例子！
19 世纪一位患有先天性巨结肠的男性J.W.，由于肠梗阻从小就无法正常排便，29岁就因为因为憋屎活生生憋死了……
他的大肠标本甚至被美国费城马特博物馆收藏，正常 1.5m 的大肠被撑至 8 英尺（2.4m），尸检时还发现里面藏满了足足 40 磅（18 公斤）的粪便。
图源：网络，上图为J.W. 的巨结肠标本，里面的粪便被干稻草和织物代替
憋屎憋屎，久憋成疾，憋坏自己又何必，憋死自己无人替。
有便意、能拉屎，某种意义上何尝不是一种“福气”。
03 憋屁
说到憋屁，这下应该会有人说：终于有无伤大雅的“憋”了！
确实，我们在生活中确实有很多不适合随便“放气”的场合；即使屁被憋回去，大多数会有以下结果产生：
第一种，屁回到了肠道，攒着等下次再一起释放；
第二种，另觅出口，形成嗳气，从嘴里吐出来；
第三种，被肠壁吸收，进入血液循环，可能会到达肺部，由此呼吸出去。
图源：网络
这么看来，憋屁好像真的只是小事一桩？
错了，屁怎么说都是身体的“排废物”，如果经常憋屁，任由废气留存，很可能会引起肠胀气、肠道炎症，甚至会有严重腹痛。
巴西一位27岁的女歌手Pocah，前段时间就因为憋屁把自己给憋进了医院，原因是她觉得在男友面前放屁很尴尬，所以就一直压抑着想放屁的欲望。
原本不想尴尬，这下却更尴尬了……
图源：网络
“有屁快放”话虽糙，但诚不欺我。
所以，要真的想...懂的都懂...
04 还有一种“憋”，最好也不要憋
既然说完了生理上的三憋，心理上的憋，局长也打算一并说说——
那就是，憋情绪。
尤其是对于女性，一些常见的心理及生理健康问题，很可能是由日常负面情绪堆积得不到宣泄而导致的，比如月经失调、面部色斑、乳房胀痛或乳腺增生，各种囊肿、肿瘤（乳腺囊肿、卵巢囊肿、子宫肌瘤等），以及焦躁抑郁等心理疾病。
所以说，心情不好时，真的要记得及时、适当地宣泄。
可以去做做户外运动，听听音乐，和亲密的朋友聊聊天、吐吐槽，找到合适自己的方式进行排解。必要的时候，可以找医生进行心理咨询。
图源：网络
总的来说，偶尔憋屁无妨，能放的时候就让自己敞开身心地放。憋尿、憋屎，容易试试就“逝世”。（澳洲第一大网红抖音账号“微悉尼”，带你看遍澳洲生活那些有趣的事儿！留学旅游移民必备！请在抖音号搜索“微悉尼” ，我们在这等着你！）
既然是无法避免的生理现象，咱们就心安理得地享受纾解的快意，没必要和自己过不去。
毕竟带薪拉屎，yyds，不是吗？
图源：网络