视频中的金晨扎了一个十分清爽的高马尾，妆容也清透淡雅，再加上运动外套、运动长裤以及保护手套，整体看来运动感十足，而这全套的装备看来是为接下来的运动准备得十分充分。
果然，在随后的视频中，金晨做起了各式各样的运动。有锻炼全身的瑜伽，锻炼核心力量的卷腹还有提升下肢力量的动感单车等等，想来这套运动完整地做下来，全身各处都能得到有效的锻炼。
在运动结束之后，金晨面对镜头直接将自己的上衣掀起，肉眼可见的汗水从腹部流下，而平坦小腹上的四块腹肌更是十分抢眼。
在刚过完年，大家都在苦恼每逢过节胖三斤时，金晨在视频末尾呼吁网友，与其担心过节长胖，不如跟着她一起锻炼起来。
金晨的好身材大家有目共睹，此次视频中展现出的四块腹肌就已经足够让人羡慕，不过此前她在自己的社交平台上发布的健身照片，上身穿着运动背心，露出的腹部肌肉更加明显，手臂上的肌肉线条也十分匀称，让人看了十分羡慕。
这样的好身材更是成为了金晨的时尚利器，这组黑白色调的时尚大片中，金晨一袭长裙勾勒出了她修长的身姿与纤细的腰围，另一张图片中虽没把金晨完全拍入画中，但她的身影倒映在墙面上也不难看出身姿依旧凹凸有致，引人遐想翩翩。
综艺节目中，金晨的身材还变成了她的社交传统节目，逢人就上去展示自己的肌肉，之后立马就能打开一个聊天话题，而她也十分喜欢与人分享自己的健身经历，没想到好身材还能这样运用。
看到金晨的晒出的各种健身照或是美图，很难不让人留下羡慕的眼光，纤细但不瘦弱，结实但不粗壮，这样的身材谁不想拥有呢？