据媒体报道，英国科学家已经证明，黑暗的睡眠环境有利于身体产生褪黑激素。这样可以促进人体的新陈代谢，提高睡眠质量。
如果你在卧室里给手机或平板电脑充电，会影响体内褪黑激素的分泌。这将导致新陈代谢失衡，并可能出现肥胖和糖尿病等症状。
研究称，在待机状态下，手机的电磁辐射值为2.3毫高斯(milligauss)。打开充电开关后，它会增加到3.4毫高斯(milligauss)。此外，手机在距离5cm、10cm和15cm处的电磁辐射值分别为1、0.5和0.3 毫高斯(milligauss)。
我们可以看到，在待机和开机两种不同的情况下，手机的辐射值是不同的。离手机越远，电磁辐射值越小。
因此，研究人员建议我们在睡觉时关掉手机。如果做不到，就不要把手机带进卧室，更不要把它放在卧室里充电或者放在枕头旁边。
智能手机在充电时，即使你不使用这个设备，它也会产生微量辐射。因外，我们还应该在睡觉前拔掉其他非必要使用的家用电器的插头。
早在2014年，格拉纳达大学的研究人员和曼彻斯特大学的专家就对此进行了研究。他们都认为在晚上使用电脑或智能手机会导致肥胖。
有研究表明，当夜幕降临，褪黑激素上升时，我们应该在晚上睡觉。当太阳升起时，褪黑激素会被阻挡。这种明暗循环有利于我们的身体预测环境的变化。
因此，如果我们的睡眠时间开始变短，或者在深夜的时候在错误的时间接收光线，就会干扰褪黑激素的分泌，从而可能导致新陈代谢的改变。