身体变好？精神百倍？
该不会，能改变人生吧？
下图左边的妹子叫眠鸟，现居日本。
（右边是她的小6岁男友，小青。）
毕业于美术大学，现在是个全职的游戏设计插画师。
一年前的她，绝对没有想到，自己会因为一条关于健身的视频，在微博爆火，还登上了热搜。
因为许多看完的朋友，不仅没有引起身材焦虑，反而都被她的故事所激励到——
“你能做到的事比你想象中的更多。”
2020年7月，为了改善身上的亚健康毛病，眠鸟第一次走入了健身房。
抱着只想跑跑步，出出汗的想法，坚持了一段时间。
然而收效甚微，身体还是老样子...怎么办呢？
于是，眠鸟盯上了很多资深玩家坚持健身了一段时间才敢开始的：力量训练。
简而言之，撸铁。
撸铁的难，不仅难在控制自己的身体，更难在要控制自己的意志力。
不能三天打鱼，两天晒网，训练频率一周五次以上。
还要耐得住寂寞，走入力量区和一群爷们儿混在一块儿练。
那些只冲着“撸铁很酷”的想法，兴致冲冲地开始的人，最后往往只是三分钟热度，兴致缺缺地放弃。
但眠鸟坚持住了。
因为她发现，撸铁虽然难，但可以及时地看到正面的反馈。
人生有多少件事，是只要你付出了就有回报的呢？
而健身就是其中一件。
她能感觉到，只要坚持住了，日复一日，积极的变化每天都在发生。
手中的铁块渐渐变轻了，力量渐渐变强了，从第一块能自主控制发力的肌肉：肱二头肌，到第二块：肱三头肌...身体的各个部位都逐步打开了封印。
“这种感觉真的很神奇！我太喜欢这种积极的反馈了！”
2021年1月，健身到了第五月。眠鸟正在兴头上，健身房却因为疫情的原因，宣布关停。
如同绷紧的弦突然被松开，失去了鞭策的眠鸟，懈怠了。
没有训练，也没有控制饮食，体重飙升到人生巅峰60公斤。
上称后的眠鸟一下子就清醒了，左思右想，决定开始减脂。
然而减脂跟撸铁不同，撸铁只要憋着一口气往前冲，不用去管终点在哪；但减脂却需要一个清晰的目标。
于是她有了一个很大胆的想法：
年底，去参加一场健美比赛。
虽然这听上去有些不现实，但成功不会留给原地踏步的人。
以此为目标，眠鸟正式开始了减脂。
7月末时的体重还是60kg。
7月末：60KG
8月末：55KG
9月末：51KG
此后的三个月里，她稳定地以一个月10斤的频率，持续掉秤中...
到了10月末，已经减到了48.7KG。
相当于减掉了原先六分之一个自己！
眠鸟不再甘心只把目标放在减重上，她要拿奖，拿实在的荣誉！
渴望，由此转化了动力。
对自己，她比谁都狠。
“好饿，今天可以吃欺骗餐吗？别了，继续鸡胸肉吧。”
“我今天多跑十分钟，正式比赛时，会不会就比别人多拿一分？”
她渴望用一个冠军来证明自己，证明这三个月没有白费。
然而，在这场新人向的北区Open里，她只拿到了第四名。
别说冠军了，连块奖牌都没有。
走出会场，眠鸟失望至极，大哭了半个小时。
就在这个时候，男朋友出现了。他对她说：
“所有少年漫画的主角，第一站都是要吃瘪的。而你就是那个主角。”
是啊，这世间哪有什么事，是第一次就能完美呢？
樱木花道第一次找流川枫单挑，越前龙马第一次对阵手冢国光，不还是输了...
第一次尝试会不尽人意，实在太正常了。
眠鸟稍稍释怀了。她选择了抛开胜负，抛开执念，不去设想自己会拿到什么成绩；
用一种全然享受的心态，迎接下一场比赛：Japan Cup。
Japan Cup是全国性范围的大比赛，只有地方赛的组别前三，或者赛事JBBF的前六名，才能拿到入场券。
而眠鸟的入场券是JBBF北区OPEN的第四名。
排在她前面的有太多大神，只要进入决赛，就算是胜利了。
抱着这样的想法，直到上台那一刻。
眠鸟落落大方地展示各种规定动作，始终面带微笑。
与此同时的台下，男朋友举着手机，为她记录下这闪闪发光的一刻。
一个意想不到的结果出现了...
等到所有选手展示完成，评委会公布赛绩：
“第三名，恭喜选手：61号。”
赛前不敢抱任何希望，目标仅是进入决赛的她，居然拿到了第三名，Japan Cup35岁以下163超组的第三名...
眠鸟戴着铜牌，走出比赛会场，笑嘻嘻地直奔到男朋友的镜头下。
“没想到啊哈哈哈哈哈！”
这个结果，让两人欣喜若狂。
赛前经历了发烧、生病、一度想放弃...
如今却能站在两位元老级选手旁边接过奖牌，眠鸟之前想都不敢想。
并且这个第三名，已是华人在日本健美比赛有史以来的最好成绩之一。
登上当地网站和杂志
回到开头的那个问题：
每天拿出一个小时健身，会得到怎样的结果？
在眠鸟这里，是一副更流畅、结实、利落的身体。
也是一场全国性健美比赛的第三名，是第一次登上日本杂志的珍贵体验......
最后，她最重要的收获，还是勇气。
是勇于打破年龄的桎梏，与意志力勇敢地做斗争，让自己无论在什么时候，都敢于做梦，且奋力出击，让它成真：
30岁时，成为一名业余比基尼健美运动员。
不去试，怎么知道自己不行呢？
正如眠鸟说：“其实这是一个关于勇气的故事。”